Bài tập vai cũng là một trong các bài tập gym cho nữ giảm cân hiệu quả mà bạn nên áp dụng
Các chuyên gia thể hình cho biết, khi thêm xích vào mỗi đầu của tạ đơn sẽ gây nên sự mất cân
Bài tập này được đánh giá rất cao vì có khả năng cải thiện sự nhanh nhẹn của người tập
Bất cứ ai khi bắt đầu tập gym cũng được BT hướng dẫn động tác tạ tay “vỗ cánh”
Thực tế, Inchworm là một bài thể dục có khả năng giảm mỡ bụng nhanh chóng
Để áp dụng bài tập này, bạn cần phải điều chỉnh máy kéo cáp xuống vị trí dưới hông
Lên xà cũng là bài tập giúp tác động mạnh mẽ lên toàn bộ cơ xô mà chúng tôi muốn chia sẻ đến
Năm 2013, một nghiên cứu của các nhà khoa học đã chứng minh rằng những người áp dụng bài tập
Luyện tập xà đơn, xà kép luôn là niềm yêu thích của phái mạnh. Bởi các bài tập xà không chỉ
Giữ thăng bằng trên 1 chân là bài tập giảm cân toàn thân hiệu quả
Dumbbell Bench Press là bài tập đẩy tạ cơ bản được nhiều gymer áp dụng nhất
Hiệu quả của bài tập Squat Jacks này không phải ai cũng tường tận
Các chuyên gia thể hình cho biết, Jumping Jacks có khả năng đốt cháy 300 calo chỉ trong 20 phút