Bài tập này được đánh giá rất cao vì có khả năng cải thiện sự nhanh nhẹn của người tập
Khi sử dụng thêm tại vào động tác hít đất cơ bản sẽ giúp ép các cơ ngực hoạt động mạnh
Squat 1 chân với tạ đôi giúp nâng cao khả năng thăng bằng cho cơ thể.
Đây là động tác có khả năng giúp cho người người tập giảm mỡ ở tay sau vô cùng hiệu quả
Đây là 1 biến thể của bài tập Jumping Jacks vô cùng quen thuộc
Với bài tập này, chị em hãy thực hiện theo những bước sau đây:
Ngược lại với bài tập cardio và chân ở trên, Jumping Jack cũng là bài tập cardio nhưng không cần
Đây là một trong các bài tập gym tại nhà được giới nữ yêu thích vì sự dễ dàng và hiệu quả
Ở tư thế chuẩn bị, chúng ta có thể đứng hoặc ngồi thẳng lưng, mắt hướng về phía trước
Năm 2013, một nghiên cứu của các nhà khoa học đã chứng minh rằng những người áp dụng bài tập
Để thấy được hiệu quả rõ rệt từ bài tập giảm mỡ vùng bắp tay này thì chị em cần phải
Đây là bài tập không chỉ đơn giản, dễ áp dụng mà còn giúp cho vùng đùi được loại bỏ mỡ
Chân đạp ếch là một trong số những bài tập có khả năng giảm mỡ bụng với cường độ cực
