Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

6. bài Yoga tư thế chiến binh 2

Với những người mới học yoga thì tư thế chiến binh 2 vô cùng đơn giản


Mục lục
    Với những người mới học yoga thì tư thế chiến binh 2 vô cùng đơn giản. Do đó, bất cứ ai cũng có thể thực hiện bài tập yoga tại nhà này khi rảnh rỗi. Việc thực hiện động tác cho phép bạn có thêm sự thư giãn, tăng cường sức mạnh thể lực.
    • Hai chân đứng rộng.
    • Lòng bàn chân trái hướng ra ngoài khoảng 90 độ, bàn chân phải xoay vào trong.
    • Gập gối chân trái tạo thành góc 90 độ.
    • Giơ tay ngang vai, ép chặt xương bả vai xuống và úp bàn tay xuống dưới.

    Với những người mới học yoga thì tư thế chiến binh 2 vô cùng đơn giản



    Tags:


    Bài viết khác

    Lợi ích của Yoga đối với vòng một

    Lợi ích của Yoga đối với vòng một

    Bên cạnh các liệu pháp như thuốc, phẫu thuật hay ăn các thực phẩm có lợi cho vòng một, bạn cũng

    Bài tập yoga giảm cân theo tư thế cái cây

    Bài tập yoga giảm cân theo tư thế cái cây

    Đầu tiên, bạn đứng thẳng, hai tay duỗi thẳng hai bên

    Bài tập với bóng yoga AB Crunch – Pike

    Bài tập với bóng yoga AB Crunch – Pike

    Đầu tiên, người tập đặt bàn chân lên bóng, hai tay đặt xuống thảm rồi nâng cơ thể lên

    Bài yoga tăng chiều cao với tư thế đỉnh núi

    Bài yoga tăng chiều cao với tư thế đỉnh núi

    Tư thế đỉnh núi cũng là bài tập tăng chiều cao được nhiều người lựa chọn.

    Bài tập Yoga đặt chân lên tường

    Bài tập Yoga đặt chân lên tường

    Đây là bài tập yoga cơ bản cho người mới bắt đầu có khả năng xoa dịu phần lưng dưới, thư

    10. Yoga với tư thế em bé cũng giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng

    10. Yoga với tư thế em bé cũng giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng

    Cái tên tư thế cũng đủ đến thấy ai cũng có thể thực hiện được động tác này

    1. Yoga chữa đau vai gáy với bài tập tư thế chiến binh II

    1. Yoga chữa đau vai gáy với bài tập tư thế chiến binh II

    Tư thế của bài tập này chắc chắn sẽ làm bạn liên tưởng đến những chiến binh trong truyền thuyết

    Những tư thế yoga cho vòng một săn chắc

    Những tư thế yoga cho vòng một săn chắc

    Bên cạnh các liệu pháp như thuốc, phẫu thuật hay ăn các thực phẩm có lợi cho vòng một, bạn cũng

    Bài tập yoga “số 2” chữa thoái hóa đốt sống cổ

    Bài tập yoga “số 2” chữa thoái hóa đốt sống cổ

    Đầu tiên, người bệnh nằm ngửa, đặt hai tay song song với thân người

    1. Bài Yoga tư thế chim bồ câu nằm

    1. Bài Yoga tư thế chim bồ câu nằm

    Bài tập này trên thực tế là một tư thế yoga thông thường và hoàn toàn có thể áp dụng được

    Bài tập yoga Wind Releasing Pose – tư thế xả hơi

    Bài tập yoga Wind Releasing Pose – tư thế xả hơi

    Bài tập này có tác dụng giảm cân rất tốt chị em phụ nữ có thể dễ dàng thực

    3. Bài Yoga tư thế rắn hổ mang đốt cháy mỡ vùng bụng

    3. Bài Yoga tư thế rắn hổ mang đốt cháy mỡ vùng bụng

    Những người muốn giảm mỡ bụng nhanh thường chọn tư thế rắn hổ mang