Giữ thăng bằng trên 1 chân là bài tập giảm cân toàn thân hiệu quả
Zottman là bài gập tạ tác động mạnh mẽ đến cơ bắp brachialis, cơ bắp tay – cơ bắp brachii, cơ
Các bài tập giúp mông to Heel Lifted Squat sẽ tác động trực tiếp lên phần đùi và phần mông
Bài tập gập bụng kiểu Nga – Russian Twists là bài tập giúp cho người tập sở hữu cơ liên sườn
Theo các chuyên gia thể hình, Lying legs raise là bài tập tác động chủ yếu đến nhóm cơ bụng
Bài tập yoga cơ bản cho người mới bắt đầu này có tác dụng đốt cháy mỡ thừa từ phần ngực
Bài tập thể dục Squat được rất nhiều chị em yêu thích lựa chọn
Child Pose là bài tập được áp dụng để kết thúc quá trình khởi động của Yoga
Bất cứ ai khi bắt đầu tập gym cũng được BT hướng dẫn động tác tạ tay “vỗ cánh”
Bài tập này thường được nhiều bạn nam tập hơn là nữ
Đứng vặn mình là một trong những bài tập thể dục thẩm mỹ được nhiều người ưa chuộng hiện
Tư thế chó cúi đầu có tác dụng thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu lên não, đến các bộ phận
Ở tư thế chuẩn bị, chúng ta có thể đứng hoặc ngồi thẳng lưng, mắt hướng về phía trước
