Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

7. Bài Yoga tư thế cái cây

Bài tập cái cây giúp người tập tăng cường trí nhớ và thư giãn toàn thân


Mục lục
    Bài tập cái cây giúp người tập tăng cường trí nhớ và thư giãn toàn thân. Mặc dù nhìn khá đơn giản nhưng bạn cũng cần phải có sự rèn luyện thường xuyên. Như vậy mới thực hiện động tác một cách chính xác nhất. Cách thực hiện:
    • Đứng thẳng, chạm 2 chân vào nhau.
    • Giơ 2 tay lên cao thẳng trên đầu.
    • Nhìn thẳng về phía trước.
    • Nâng chân phải lên cao một cách từ từ cho tới khi đầu gối gấp tối đa, đùi và cẳng chân sát vào nhau.

    Bài tập cái cây giúp người tập tăng cường trí nhớ và thư giãn toàn thân



    Tags:


    Bài viết khác

    2. Bài Yoga với tư thế đứa trẻ giúp giảm mỡ bụng, eo thon hơn

    2. Bài Yoga với tư thế đứa trẻ giúp giảm mỡ bụng, eo thon hơn

    Tư thế này vô cùng phù hợp với người muốn có vòng eo con kiến

    13. Bài tập Yoga ngồi gập người tới trước

    13. Bài tập Yoga ngồi gập người tới trước

    Ngồi gập người tới trước là bài tập giúp tăng cường sự dẻo dai cho lưng sống, đôi tay

    7. Bài tập Yoga tư thế rắn hổ mang

    7. Bài tập Yoga tư thế rắn hổ mang

    Các chuyên gia sức khỏe khuyên những người đang bị đau vai gáy nên dành khoảng 20-30 phút mỗi ngày

    7. Tập giảm mỡ bụng với bài Yoga tư thế cái cây

    7. Tập giảm mỡ bụng với bài Yoga tư thế cái cây

    Đây là một trong những động tác phổ biến trong yoga mà ai muốn giảm mỡ vùng bụng

    Bài tập Yoga giãn gân kheo giảm đau lưng

    Bài tập Yoga giãn gân kheo giảm đau lưng

    Bài tập kéo giãn gân kheo (cơ kéo) có khả năng chữa trị chứng đau lưng, hông và

    Tư thế chuẩn bị nằm tay nắm ngón chân

    Tư thế chuẩn bị nằm tay nắm ngón chân

    Tư thế chuẩn bị nằm tay nắm ngón chân (Supine Hand to Toe Pose – Preparation) là tư thế để bạn tập

    Bài tập với bóng yoga AB Crunch – Pike

    Bài tập với bóng yoga AB Crunch – Pike

    Đầu tiên, người tập đặt bàn chân lên bóng, hai tay đặt xuống thảm rồi nâng cơ thể lên

    4. Bài Yoga tư thế cây cầu giúp giảm mỡ, săn chắc cơ bụng

    4. Bài Yoga tư thế cây cầu giúp giảm mỡ, săn chắc cơ bụng

    Tư thế cây cầu thuộc trong top bài yoga giảm mỡ bụng bạn nên thử

    Bài tập Yoga 10 – Tư thế cái cây (Vrksasana)

    Bài tập Yoga 10 – Tư thế cái cây (Vrksasana)

    Tư thế cái cây giúp bạn trở nên gần gũi với thiên nhiên hơn bao giờ hết

    Bài tập yoga xoay nửa vòng cầu

    Bài tập yoga xoay nửa vòng cầu

    Bài tập yoga xoay nửa vòng cầu (180 độ) có tác dụng giảm các cơn đau ở các đốt sống cổ một

    Yoga tư thế cây cầu (Bridge Pose)

    Yoga tư thế cây cầu (Bridge Pose)

    Bài tập cây cầu có tác dụng tăng cường sức mạnh cho lưng, hỗ trợ lưu thông máu và tiêu hóa,

    1. Bài Yoga tư thế chim bồ câu nằm

    1. Bài Yoga tư thế chim bồ câu nằm

    Bài tập này trên thực tế là một tư thế yoga thông thường và hoàn toàn có thể áp dụng được