Bài tập cái cây giúp người tập tăng cường trí nhớ và thư giãn toàn thân
Tư thế yoga vặn cột sống được đánh giá là có khả năng ngăn ngừa tình trạng đau lưng, đau cột
Đầu tiên bạn gập hai đầu gối xuống, lưng duỗi thẳng rồi từ từ gập người về phía trước,
Không chỉ giảm căng thẳng, thúc đẩy sự lưu thông máu, tư thế tam giác còn có công dụng rất lớn
Bài tập này có tác dụng giảm cân rất tốt chị em phụ nữ có thể dễ dàng thực
Con mèo duỗi người là bài tập giúp tác động mạnh mẽ đến lưng, hai lòng bàn tay, ngực, hai vai,
Đây chính là động tác dễ nhất trong các động tác mà chúng tôi đã gợi ý
Các chuyên gia sức khỏe khuyên những người đang bị đau vai gáy nên dành khoảng 20-30 phút mỗi ngày
Tư thế Búp bê bằng vải ( Rag Doll Pose) hay được gọi là tư thế Đu đưa, thể theo hình dạng như
Bài tập yoga chiến binh 2 có công dụng kéo dài hông đùi, giảm tình trạng đau lưng và giảm cân hiệu
Bài tập yoga tư thế con mèo giúp kéo giãn toàn bộ cột sống
Đây là một trong những động tác yoga nâng cao
Jackknife là bài tập rất tốt cho nam, nữ khi có tác dụng đốt cháy mỡ thừa vùng bụng, tạo độ
