Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

8 thói quen tốt để những cơn đau nửa đầu không còn là nỗi ám ảnh với bạn

Chỉ với 8 thói quen thui nhưng sẽ làm bản không còn sợ hãi những cơn đau nửa đầu tấn công nữa rùi.


Mục lục

    Đau nưa đầu dường như là một căn bệnh mãn tính khó chữa nó sẽ kéo dài trong suốt cuộc sống của bạn khiến bạn mệt mỏi căng thẳng mối khi những cơn đau xuất hiện, và nó sẽ trở thành một nỗi ám ảnh sợ hãi với bạn.

    Việc sử dụng thuốc để giảm những cơn đau là không thể thiếu được với những ai đang bị đau nửa đầu những loại thuốc đó chỉ khuyên dung là 2 lần trong một tháng thui dùng nhiều quá sẽ không tốt đến sức khỏe. Việc dùng thuốc nhiều cũng rất tốt kém và sau nhiều thời gian dùng thuốc mà không có thêm biện pháp nào khác có thể thuốc sẽ mất tác dụng.

    Vậy chúng ta phải làm sao, bệnh đâu đầu là một bệnh dài trường kỳ ngoài thuốc giảm đau ra chúng ta cần thêm có những biện pháp khác đó là dùng những thao dược có tác dụng trực tiếp đến đau đầu và một điều đặc biết là tạo ra những thói quen lành mạnh trong cuộc sống hàng ngày của mình để tăng cường hiệu quả điều trị, thói quen lành mạnh sẽ giúp ngăn ngừa chứng đau đầu ổn định bền vững hơn.

    Nếu đó là những gì bạn muốn, bạn có thể bắt đầu thử chúng ngay ngày hôm nay.

    Tạo một không gian thoáng có nhiều không khí và ít tiếng ồn

    8-thoi-lanh-manh-giup-giam-dau-nua-dau-3
     
     

    Với cách đơn giản là bạn hãy mở cửa, cửa sổ phòng mỗi lúc, ngoài nhà hay trong nhà nên trồng một số cây xanh để cung cấp nhiều khí oxy cho bạn.

    Điều hòa lượng nước trong cơ thể

    8-thoi-lanh-manh-giup-giam-dau-nua-dau-2
     
     

    Nước cũng là một nguyên nhân gây lên bệnh đau nửa đầu. Bạn cần phải bổ xung ngay lượng nước bị mất hoặc thiếu mỗi ngày. Bao nhiều là đủ? mỗi ngày bạn lên cung cấp khoảng 2 lít nước hoắc một số sinh tố hoa quả, như vậy bạn sẽ không còn lo việc đau đầu nữa rùi.

    Tạo ra một giấc ngủ ngon

    8-thoi-lanh-manh-giup-giam-dau-nua-dau-1
     
     

    Khi bạn không có một giấc ngủ ngon thì có thể là ngay trong hôm sau bạn sẽ có dấu hiệu của đau nửa đầu do mất ngủ. Do vậy hãy tạo ra cho mình một kết hoạch ngủ hợp lý như: ngủ sớm đúng giờ, buổi tối không nên uống nhiều chất kích thích, không để điện thoại ở đầu giường, rút điện tivi ra.

    Tạo ra quyết định rõ ràng

    Với những gì có thể làm và khiến bạn có thể bị đau nửa đầu bạn hãy nói không với những thứ đó dù có ai rủ bạn làm điều đó đi nữa. hãy chia sẽ những gì bạn biết về đau đầu có thể giúp bạn vui hơn.

    Tìm kiếm đồ uống tốt cho bệnh đau nửa đầu

    Thời gian đầu có thể bạn không biết nhưng về sau nếu bạn chú ý thì bạn có thể biết được đồ uống nào tốt cho sức khỏe của bạn. Hãy gì lại chúng và thường xuyên uống loại nước này.

    Chọn cách ăn thông minh

    Những bữa ăn hàng ngày không chỉ dừng lại ở ngon mà bạn phải tìm hiểm xem những loại thực phẩm nào tốt cho bệnh đau nửa đầu, thực phẩm tốt cho hệ thần kinh và não bộ. Chẳng hạn như nói không với rượu,bia, cafe, và tuyệt đối không với đồ ăn nhanh, chiên dầu mỡ.

    Chọn những thảo dược phù hợp

    Mỗi cơ thể và mỗi tính trạng khác nhau sẽ có loại thảo dược khác nhau bạn phải chọn cho mình loại thảo dược phù hợp với cơ thể mình. Và đầu bảng trong điều trị đau đầu bằng thảo dược đã được chứng minh hiệu quả vẫn phải kể đến là Feverfew. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung các chất tự nhiên giúp hỗ trợ bổ thần kinh như Co-Q-10 / ubiquinol, Vitamin B-2 / Riboflavin, và Melatonin. Dùng chúng hàng ngày (melatonin vào ban đêm để giúp giấc ngủ) có thể làm giảm các cuộc tấn công đau đầu hơn, mà không tạo ra bất kỳ tác dụng phụ.

    Tập yoga hay ngồi thiền

    8-thoi-lanh-manh-giup-giam-dau-nua-dau
     
     

    Với hai phương pháp này cực kỳ hiệu quả với bệnh đau nửa đầu, giúp thư gian đầu óc, làm tinh thần phân trân tốt. Giúp điều hoà hơi thở và hoạt động của các cơ quan trong cơ thể được nhuần nhuyễn, trơn tru. Vì vậy đau đầu sẽ chẳng có cơ hội quấy rầy phiền nhiễu.

    Với 8 thói quen trên mong là có thể giúp bạn có những cách nhất định và phù hợp để điều trị bệnh đau nửa đầu cho riêng mình, hay chia sẻ những thói quen giúp bạn giảm bệnh đau nửa đầu để mọi người biết. Cám ơn các bạn đã đọc bài.

    Đừng chủ quản với mọi bệnh tật sự chủ quản của bạn có thể làm sức khỏe của bạn kém đi và trở lên tồi tê hơn, với bệnh đau đầu cũng vậy bạn hay chú tâm hơn đến nó để có sức khỏe tốt, cuộc sống vui vẻ.





    Bài viết khác

    Bài thuốc dân gian có công dụng chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả

    Bài thuốc dân gian có công dụng chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả

    Ngày nay, nhiều người có xu hướng sử dụng bài thuốc dân gian xưa để điều trị bệnh thoát vị

    Hướng dẫn cách chữa bệnh hẹp môn vị dạ dày

    Hướng dẫn cách chữa bệnh hẹp môn vị dạ dày

    Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến chứng bệnh hẹp môn vị dạ dày. Bệnh

    Xơ gan còn bù là gì?

    Xơ gan còn bù là gì?

    Những người mắc bệnh về gan cần được điều trị càng sớm càng tốt không để bệnh có cơ hội

    Cách sử dụng sữa ong chúa nguyên chất các bạn lên tham khảo

    Cách sử dụng sữa ong chúa nguyên chất các bạn lên tham khảo

    Cách sử dụng sữa ong chúa sao cho tốt và hiệu quả nhất là điều mà mọi người hàng mong muốn,

    Một số bệnh thông thường về mũi

    Một số bệnh thông thường về mũi

    Môi trường ngày càng ô nhiễm, sức khỏe con người bị ảnh hưởng rất nhiều. Đặc biệt hệ hô

    Viêm đại tràng mãn tính có nguy hiểm đến tính mạng không?

    Viêm đại tràng mãn tính có nguy hiểm đến tính mạng không?

    Viêm đại tràng nếu không được điều trị đúng cách và kịp thời có

    Tác hại của rượu bia đến nội tạng

    Tác hại của rượu bia đến nội tạng

    Rượu bia được biết đến như một chất kích thích có hại cho sức khỏe, những người sử dụng

    Nhận biết viêm thận bể thận cấp tính

    Nhận biết viêm thận bể thận cấp tính

    Các bệnh liên quan đến thận thường do nhiễm khuẩn tiết niệu. Tỉ lệ mắc bệnh ở nữ giới thường

    Mách bạn cách nhận biết gà, bò, tôm bơm hóa chất nhanh chóng

    Mách bạn cách nhận biết gà, bò, tôm bơm hóa chất nhanh chóng

    Tôm cúng cấp cho chúng ta nhiều can xi và chất dinh dưỡng, nhưng để chọn được tôm ngon thì không

    Bệnh xơ gan và thông tin liên quan

    Bệnh xơ gan và thông tin liên quan

    Xơ gan là hiện tượng gan bị chai không thể thực hiện được những chức năng bình thường của

    2 cách chữa bệnh dạ dày bằng nha đam

    2 cách chữa bệnh dạ dày bằng nha đam

    Nha đam là thực phẩm được chị em sử dụng nhiều trong làm đẹp nhưng ít ai biết

    Đau đầu do ngồi máy tính bạn biết chưa

    Đau đầu do ngồi máy tính bạn biết chưa

    Những nguyên nhân dẫn đến cơn đau đầu do ngồi máy tính, ngồi máy tính