Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

8 thói quen tốt để những cơn đau nửa đầu không còn là nỗi ám ảnh với bạn

Chỉ với 8 thói quen thui nhưng sẽ làm bản không còn sợ hãi những cơn đau nửa đầu tấn công nữa rùi.


Mục lục

    Đau nưa đầu dường như là một căn bệnh mãn tính khó chữa nó sẽ kéo dài trong suốt cuộc sống của bạn khiến bạn mệt mỏi căng thẳng mối khi những cơn đau xuất hiện, và nó sẽ trở thành một nỗi ám ảnh sợ hãi với bạn.

    Việc sử dụng thuốc để giảm những cơn đau là không thể thiếu được với những ai đang bị đau nửa đầu những loại thuốc đó chỉ khuyên dung là 2 lần trong một tháng thui dùng nhiều quá sẽ không tốt đến sức khỏe. Việc dùng thuốc nhiều cũng rất tốt kém và sau nhiều thời gian dùng thuốc mà không có thêm biện pháp nào khác có thể thuốc sẽ mất tác dụng.

    Vậy chúng ta phải làm sao, bệnh đâu đầu là một bệnh dài trường kỳ ngoài thuốc giảm đau ra chúng ta cần thêm có những biện pháp khác đó là dùng những thao dược có tác dụng trực tiếp đến đau đầu và một điều đặc biết là tạo ra những thói quen lành mạnh trong cuộc sống hàng ngày của mình để tăng cường hiệu quả điều trị, thói quen lành mạnh sẽ giúp ngăn ngừa chứng đau đầu ổn định bền vững hơn.

    Nếu đó là những gì bạn muốn, bạn có thể bắt đầu thử chúng ngay ngày hôm nay.

    Tạo một không gian thoáng có nhiều không khí và ít tiếng ồn

    8-thoi-lanh-manh-giup-giam-dau-nua-dau-3
     
     

    Với cách đơn giản là bạn hãy mở cửa, cửa sổ phòng mỗi lúc, ngoài nhà hay trong nhà nên trồng một số cây xanh để cung cấp nhiều khí oxy cho bạn.

    Điều hòa lượng nước trong cơ thể

    8-thoi-lanh-manh-giup-giam-dau-nua-dau-2
     
     

    Nước cũng là một nguyên nhân gây lên bệnh đau nửa đầu. Bạn cần phải bổ xung ngay lượng nước bị mất hoặc thiếu mỗi ngày. Bao nhiều là đủ? mỗi ngày bạn lên cung cấp khoảng 2 lít nước hoắc một số sinh tố hoa quả, như vậy bạn sẽ không còn lo việc đau đầu nữa rùi.

    Tạo ra một giấc ngủ ngon

    8-thoi-lanh-manh-giup-giam-dau-nua-dau-1
     
     

    Khi bạn không có một giấc ngủ ngon thì có thể là ngay trong hôm sau bạn sẽ có dấu hiệu của đau nửa đầu do mất ngủ. Do vậy hãy tạo ra cho mình một kết hoạch ngủ hợp lý như: ngủ sớm đúng giờ, buổi tối không nên uống nhiều chất kích thích, không để điện thoại ở đầu giường, rút điện tivi ra.

    Tạo ra quyết định rõ ràng

    Với những gì có thể làm và khiến bạn có thể bị đau nửa đầu bạn hãy nói không với những thứ đó dù có ai rủ bạn làm điều đó đi nữa. hãy chia sẽ những gì bạn biết về đau đầu có thể giúp bạn vui hơn.

    Tìm kiếm đồ uống tốt cho bệnh đau nửa đầu

    Thời gian đầu có thể bạn không biết nhưng về sau nếu bạn chú ý thì bạn có thể biết được đồ uống nào tốt cho sức khỏe của bạn. Hãy gì lại chúng và thường xuyên uống loại nước này.

    Chọn cách ăn thông minh

    Những bữa ăn hàng ngày không chỉ dừng lại ở ngon mà bạn phải tìm hiểm xem những loại thực phẩm nào tốt cho bệnh đau nửa đầu, thực phẩm tốt cho hệ thần kinh và não bộ. Chẳng hạn như nói không với rượu,bia, cafe, và tuyệt đối không với đồ ăn nhanh, chiên dầu mỡ.

    Chọn những thảo dược phù hợp

    Mỗi cơ thể và mỗi tính trạng khác nhau sẽ có loại thảo dược khác nhau bạn phải chọn cho mình loại thảo dược phù hợp với cơ thể mình. Và đầu bảng trong điều trị đau đầu bằng thảo dược đã được chứng minh hiệu quả vẫn phải kể đến là Feverfew. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung các chất tự nhiên giúp hỗ trợ bổ thần kinh như Co-Q-10 / ubiquinol, Vitamin B-2 / Riboflavin, và Melatonin. Dùng chúng hàng ngày (melatonin vào ban đêm để giúp giấc ngủ) có thể làm giảm các cuộc tấn công đau đầu hơn, mà không tạo ra bất kỳ tác dụng phụ.

    Tập yoga hay ngồi thiền

    8-thoi-lanh-manh-giup-giam-dau-nua-dau
     
     

    Với hai phương pháp này cực kỳ hiệu quả với bệnh đau nửa đầu, giúp thư gian đầu óc, làm tinh thần phân trân tốt. Giúp điều hoà hơi thở và hoạt động của các cơ quan trong cơ thể được nhuần nhuyễn, trơn tru. Vì vậy đau đầu sẽ chẳng có cơ hội quấy rầy phiền nhiễu.

    Với 8 thói quen trên mong là có thể giúp bạn có những cách nhất định và phù hợp để điều trị bệnh đau nửa đầu cho riêng mình, hay chia sẻ những thói quen giúp bạn giảm bệnh đau nửa đầu để mọi người biết. Cám ơn các bạn đã đọc bài.

    Đừng chủ quản với mọi bệnh tật sự chủ quản của bạn có thể làm sức khỏe của bạn kém đi và trở lên tồi tê hơn, với bệnh đau đầu cũng vậy bạn hay chú tâm hơn đến nó để có sức khỏe tốt, cuộc sống vui vẻ.





    Bài viết khác

    Để quá trình “vượt cạn” trở nên nhẹ nhàng hơn thì mẹ bầu nên ăn những loại thực phẩm sau đây

    Để quá trình “vượt cạn” trở nên nhẹ nhàng hơn thì mẹ bầu nên ăn những loại thực phẩm sau đây

    Với những thực phẩm sau đây thì sẽ giúp bà bầu vượt cạn và có một sức khỏe tốt để giúp

    Tìm hiểu về bệnh trầm cảm

    Tìm hiểu về bệnh trầm cảm

    Trong xã hội vô cảm hiện nay bệnh trầm cảm càng ngày càng xuất hiện nhiều, nó xuất hiện ở mọi

    Tìm hiểu biến chứng và nguyên nhân của bệnh vôi hóa cột sống

    Tìm hiểu biến chứng và nguyên nhân của bệnh vôi hóa cột sống

    Vôi hóa cột sống là căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi. Đây là căn

    Mách bạn cách cắt cà chua cực nhanh siêu hay ho

    Mách bạn cách cắt cà chua cực nhanh siêu hay ho

    Công việc bận rộn bạn muốn chế biến thực phẩm nhanh, cà chua cũng vậy cũng có méo

    Mách bạn cách bảo quản các loại gia vị thường sử dụng

    Mách bạn cách bảo quản các loại gia vị thường sử dụng

    Có bao giờ bạn thắc mắc tại sao các loại gia vị đã để bảo quản cẩn thận trong

    Làm sao để phòng tránh bệnh cúm một cách hiệu quả

    Làm sao để phòng tránh bệnh cúm một cách hiệu quả

    Bạn luôn muốn mình có một sức khỏe tốt? Bạn đang đau đầu với việc làm sao để trị dứt điểm

    Khám phá phương pháp ngăn ngừa thoái hóa khớp mà bạn nên biết

    Khám phá phương pháp ngăn ngừa thoái hóa khớp mà bạn nên biết

    Bệnh thoái hóa khớp là một bệnh thường gặp? hãy cũng khám phá phương pháp ngăn ngừa thoái hóa

    Trong thời kỳ kinh nguyệt bị đau nửa đầu

    Trong thời kỳ kinh nguyệt bị đau nửa đầu

    Trong thòi kỳ kinh nguyệt thì có nhiều người bị đau đầu, mệt mỏi, đó là bị sao có nguy hiểm

    Tìm hiểu về bệnh ung thư gan di căn

    Tìm hiểu về bệnh ung thư gan di căn

    Ung thư gan di căn là một dạng ung thư không bắt nguồn từ gan mà bị các tế bào

    Học lỏm bí kíp làm sạch thận không bao giờ sợ sỏi “ghé thăm”

    Học lỏm bí kíp làm sạch thận không bao giờ sợ sỏi “ghé thăm”

    Nếu thận của bạn không hoạt động tốt như mọi ngày nghĩa là thận của bạn đang à gặp vấn

    Hướng dẫn cách điều trị chứng thoái hóa đốt sống cổ

    Hướng dẫn cách điều trị chứng thoái hóa đốt sống cổ

    Cổ là một bộ phận quan trọng trên cơ thể, và cũng rất dễ bị thoái hóa,