Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

8 thoi quen xấu bạn nên bỏ nếu không muốn đau đầu nặng hơn

Hãy từ bỏ những thói quen này nếu bạn không muốn bệnh đau đầu của mình trở lên năng hơn, hay từ bỏ 8 thói quen xấu để tốt hơn cho sức khỏe


Mục lục

    Đau đầu do rất nhiều nguyên nhân gây lên đau đầu như do thời tiết, căng thẳng mệt mỏi, hay bị stress... nhưng trong cuộc sống nhiều thói quen rất xấu mà những thói quen đó sẽ đưa bạn đến những cơn đau đầu nặng nề hờn. Dưới đây tôi sẽ chia sẻ những thói quen mà bạn lên bỏ.

    Tư thế ngồi không đúng cách

    ngoi-dung-cach
     
     
    Bạn đừng nghĩ từ thế ngồi không quan trọng, ngồi sai tư thế sẽ khiến vai và cổ của bạn bị đau mệt mỏi gây lên đau đầu để lậu sẽ càng bị mệt mỏi. Cho vậy bạn hay có một tư thế ngồi đúng cách, ngồi thắng lưng không cúi gằm mắt không lại còn cận thị nữa.

    Uống nhiều rượu

    uong-nhieu-ruou
     
     
    Rượu thì tôi biết chúng ta không thể từ bỏ nó được vì còn có rất nhiều việc cần đến chén rượu để làm việc này việc kia, nhưng các bạn không nên uống quá nhiều rượu vì uống quá nhiều rượu có thể gây đau đầu dữ dội vào hôm sau. Sau các bữa tiệp nhậu nhẹ là những cơn đau đầu dữ dội, phá hoại hệ thống thần kinh, làm đau cả dạ dày. Những không phải ai cũng có thể bỏ được nó vẫn uống ngày một nhiều hơn mà uống quá nhiều rượu trước khi đi ngủ cũng có thể gây rối loạn giấc ngủ, thay vì giúp ngủ ngon hơn, tăng khả năng đau đầu vào ngày hôm sau hơn.

    Caffeine

    ca-phe
     
     

    Cà phê cũng là một thực phẩm có thể chữa được đau đầu những đó là bạn biết sử dụng đúng cách còn không thì nó chính là một tác nhân dẫn đến cơn đau đầu. Điều này đã được kiểm chứng là người uống quá nhiều cà phê nhất là uống vào buổi tối trước khi ngủ vì uống nhiều các bạn sẽ rất khó có một giấc ngủ sâu thậm chỉ là còn mất ngủ cả đêm. Các bạn hay có gắng uống ít cà phê thui nhé.

    Thiếu ngủ

    thieu-ngu
     
     

    Nhiều người sau một đêm mất ngủ thì ngay sau đó cơn đau đầu đã ập đến với bạn, đó là triệu trứng đau đầu do mất ngủ. Cho vậy bạn hãy cho mình một lịch trình ngủ hợp lý để có một giấc ngủ sâu.

    Bỏ qua bữa ăn

    Nếu bạn ăn không đủ chất dinh dưỡng sẽ làm suy nhược cơ thể giảm lượng đường trong máu khiến bạn bị tụp huyết áp dẫn đến nhức đầu. Các bạn chơ lên bỏ bưa nhé mà tốt hơn hết là luôn có thực phẩm ăn nhẹ để không bị đói trong ngày.

    Một số thực phẩm làm đau đầu

    Các bạn phải chú ý những thực phẩm có chứa nhiều chất aspartame, monosodium glutamate (MSG), nitrat, và tyramine có thể gây kích hoạt đau đầu. Do vậy muốn không bị tăng cao đau đầu thì bạn hay tránh xa chúng ra.

    Aspartame là một thành phần được tìm thấy trong các chất làm ngọt nhân tạo, trong khi bột ngọt là một phụ gia phổ biến trong nhiều loại thực phẩm đông lạnh, và thường được tìm thấy nhiều trong nước đậu nành. Nitrat trong thịt, xúc xích và tyramine có thể được tìm thấy trong một số loại pho mát niên. Và có một cách tốt nhất là viết một cuốn nhật ký thực phẩm gây kích hoạt đau đầu để tránh chúng.

    Uống quá ít nước

    uong- it- nuoc
     
     

    Nước rất tốt cho cơ thể bạn trong cơ thể chiếm 70% là nước lên bạn cần phải bổ xung nhiều nước trong ngày, uống nhiều nước có thể chống sỏi thận, tao bón và làm đẹp da... và ngoài ra uống nhiều nước cũng giúp làm giảm cơn đau đầu. Một ngày bạn lên cố uống đủ 2 lit nước nhé.

    Bị stress

    stress
     
     

    stress là một yếu tốt gây lên ra những cơn đau đầu nghiêm trọng lên bạn hãy cố gắng tập thể dụng nhẹ nhành và yoga để không bị stress.

    Mong sau khi đọc song bài viết các bạn có thể bỏ được một số thói quen xấu mà bạn đang mắc phải để có một sức khỏe tốt nhất. Cám ơn các bạn đã đọc bài viêt.





    Bài viết khác

    Bật mí những bài thuốc chữa viêm xung huyết hang vị dạ dày đơn giản và hiệu quả

    Bật mí những bài thuốc chữa viêm xung huyết hang vị dạ dày đơn giản và hiệu quả

     Để chữa xung huyết hang vị dạ dày nhiều người đã sử dụng các bài thuốc

    Hướng dẫn cách dạy trẻ yêu thích đọc sách hiệu quả nhất

    Hướng dẫn cách dạy trẻ yêu thích đọc sách hiệu quả nhất

    Có rất nhiều thứ bổ ích trong những quyển sách, vậy sao chúng ta không cho

    Mách bạn một số bài thuốc nam chữa bệnh viêm loét đại tràng mãn tính

    Mách bạn một số bài thuốc nam chữa bệnh viêm loét đại tràng mãn tính

    Viêm đại tràng gây nhiều phiền toái và đau đớn cho người bệnh. Tuy nhiên,

    Tác dụng tuyệt vời của mật ong và tam thất trong sức khỏe con người

    Tác dụng tuyệt vời của mật ong và tam thất trong sức khỏe con người

    Thay thế thuốc bổ đắt tiền bằng tam thất và mật ong với tác dụng vô cùng tuyệt vời, giúp trị

    Giải quyết chứng đầy bụng chỉ trong một nốt nhạc ai cũng cần phải biết!

    Giải quyết chứng đầy bụng chỉ trong một nốt nhạc ai cũng cần phải biết!

    Các bệnh về đường tiêu hóa thường gây cho chúng ta những mối nguy hại về sức khỏe và sự khó

    Làm gì để có một đôi mắt khỏe đẹp?

    Làm gì để có một đôi mắt khỏe đẹp?

    Mắt được ví như cửa sổ tâm hồn chính vì vậy mắt là một bộ phận rất quan trọng. Để bảo

    Hướng dẫn cách chế tạo nước giải rượu nhanh nhất và hiệu quả nhất

    Hướng dẫn cách chế tạo nước giải rượu nhanh nhất và hiệu quả nhất

    Sau khi đi nhậu, các anh thường về nhà với hiện tượng say khướt, ói mửa lung tung.

    Tìm hiểu nguyên nhân và hậu quả của bệnh thoái vị đĩa đệm

    Tìm hiểu nguyên nhân và hậu quả của bệnh thoái vị đĩa đệm

    Theo khảo sát mới đây cho thấy tỷ lệ người dân mắc chứng thoát vị đĩa đệm ngày càng có dấu

    Những hiểu biết về gan và tác hại của rượu bia đến nó

    Những hiểu biết về gan và tác hại của rượu bia đến nó

    Gan là một bộ phận quan trọng  đối với cơ thể nó đảm nhiệm nhiều chức năng khác nhau như giúp

    Các mẹo nhỏ đánh thức bản thân thoát khỏi sự trì trệ

    Các mẹo nhỏ đánh thức bản thân thoát khỏi sự trì trệ

    Lười biếng luôn tiềm ẩn trong tâm trí mọi người, làm sao để chúng ta khắc phục được nó, mẹo

    Sự thật về mức độ lây nhiễm của bệnh ung thư gan

    Sự thật về mức độ lây nhiễm của bệnh ung thư gan

    Người bị ung thư gan thường phát hiện khi mình đã ở giai đoạn cuối. Ngoài

    Rối loạn kinh nguyệt. Nguyên nhân do đâu và cách điều trị như thế nào?

    Rối loạn kinh nguyệt. Nguyên nhân do đâu và cách điều trị như thế nào?

    Bạn đang lo lắng tại sao kinh nguyệt của mình lại không đều? Bạn có biết kinh nguyệt không đều