Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

8 thoi quen xấu bạn nên bỏ nếu không muốn đau đầu nặng hơn

Hãy từ bỏ những thói quen này nếu bạn không muốn bệnh đau đầu của mình trở lên năng hơn, hay từ bỏ 8 thói quen xấu để tốt hơn cho sức khỏe


Mục lục

    Đau đầu do rất nhiều nguyên nhân gây lên đau đầu như do thời tiết, căng thẳng mệt mỏi, hay bị stress... nhưng trong cuộc sống nhiều thói quen rất xấu mà những thói quen đó sẽ đưa bạn đến những cơn đau đầu nặng nề hờn. Dưới đây tôi sẽ chia sẻ những thói quen mà bạn lên bỏ.

    Tư thế ngồi không đúng cách

    ngoi-dung-cach
     
     
    Bạn đừng nghĩ từ thế ngồi không quan trọng, ngồi sai tư thế sẽ khiến vai và cổ của bạn bị đau mệt mỏi gây lên đau đầu để lậu sẽ càng bị mệt mỏi. Cho vậy bạn hay có một tư thế ngồi đúng cách, ngồi thắng lưng không cúi gằm mắt không lại còn cận thị nữa.

    Uống nhiều rượu

    uong-nhieu-ruou
     
     
    Rượu thì tôi biết chúng ta không thể từ bỏ nó được vì còn có rất nhiều việc cần đến chén rượu để làm việc này việc kia, nhưng các bạn không nên uống quá nhiều rượu vì uống quá nhiều rượu có thể gây đau đầu dữ dội vào hôm sau. Sau các bữa tiệp nhậu nhẹ là những cơn đau đầu dữ dội, phá hoại hệ thống thần kinh, làm đau cả dạ dày. Những không phải ai cũng có thể bỏ được nó vẫn uống ngày một nhiều hơn mà uống quá nhiều rượu trước khi đi ngủ cũng có thể gây rối loạn giấc ngủ, thay vì giúp ngủ ngon hơn, tăng khả năng đau đầu vào ngày hôm sau hơn.

    Caffeine

    ca-phe
     
     

    Cà phê cũng là một thực phẩm có thể chữa được đau đầu những đó là bạn biết sử dụng đúng cách còn không thì nó chính là một tác nhân dẫn đến cơn đau đầu. Điều này đã được kiểm chứng là người uống quá nhiều cà phê nhất là uống vào buổi tối trước khi ngủ vì uống nhiều các bạn sẽ rất khó có một giấc ngủ sâu thậm chỉ là còn mất ngủ cả đêm. Các bạn hay có gắng uống ít cà phê thui nhé.

    Thiếu ngủ

    thieu-ngu
     
     

    Nhiều người sau một đêm mất ngủ thì ngay sau đó cơn đau đầu đã ập đến với bạn, đó là triệu trứng đau đầu do mất ngủ. Cho vậy bạn hãy cho mình một lịch trình ngủ hợp lý để có một giấc ngủ sâu.

    Bỏ qua bữa ăn

    Nếu bạn ăn không đủ chất dinh dưỡng sẽ làm suy nhược cơ thể giảm lượng đường trong máu khiến bạn bị tụp huyết áp dẫn đến nhức đầu. Các bạn chơ lên bỏ bưa nhé mà tốt hơn hết là luôn có thực phẩm ăn nhẹ để không bị đói trong ngày.

    Một số thực phẩm làm đau đầu

    Các bạn phải chú ý những thực phẩm có chứa nhiều chất aspartame, monosodium glutamate (MSG), nitrat, và tyramine có thể gây kích hoạt đau đầu. Do vậy muốn không bị tăng cao đau đầu thì bạn hay tránh xa chúng ra.

    Aspartame là một thành phần được tìm thấy trong các chất làm ngọt nhân tạo, trong khi bột ngọt là một phụ gia phổ biến trong nhiều loại thực phẩm đông lạnh, và thường được tìm thấy nhiều trong nước đậu nành. Nitrat trong thịt, xúc xích và tyramine có thể được tìm thấy trong một số loại pho mát niên. Và có một cách tốt nhất là viết một cuốn nhật ký thực phẩm gây kích hoạt đau đầu để tránh chúng.

    Uống quá ít nước

    uong- it- nuoc
     
     

    Nước rất tốt cho cơ thể bạn trong cơ thể chiếm 70% là nước lên bạn cần phải bổ xung nhiều nước trong ngày, uống nhiều nước có thể chống sỏi thận, tao bón và làm đẹp da... và ngoài ra uống nhiều nước cũng giúp làm giảm cơn đau đầu. Một ngày bạn lên cố uống đủ 2 lit nước nhé.

    Bị stress

    stress
     
     

    stress là một yếu tốt gây lên ra những cơn đau đầu nghiêm trọng lên bạn hãy cố gắng tập thể dụng nhẹ nhành và yoga để không bị stress.

    Mong sau khi đọc song bài viết các bạn có thể bỏ được một số thói quen xấu mà bạn đang mắc phải để có một sức khỏe tốt nhất. Cám ơn các bạn đã đọc bài viêt.





    Bài viết khác

    Quy trình khám và chuẩn đoán bệnh đau nửa đầu đúng !

    Quy trình khám và chuẩn đoán bệnh đau nửa đầu đúng !

    Với một quy trình khám bệnh đúng sẽ giúp bạn chuẩn đoán bệnh đau nửa đầu tốt hơn.

    Mẹo chữa bệnh trĩ bằng dầu dừa

    Mẹo chữa bệnh trĩ bằng dầu dừa

    Bạn sẽ không còn phải khó chịu của bệnh trĩ nữa nếu bạn biết sử dụng dầu dừa

    Hướng dẫn cách chữa sỏi thận cực hiệu quả bằng trái dứa

    Hướng dẫn cách chữa sỏi thận cực hiệu quả bằng trái dứa

    Dứa có vị ngọt, mát, tác dụng mát gan, lọc máu rất tốt. Đây cũng

    Mẹo thổi bay vùng da rạn nứt cho mẹ bầu sau khi sinh

    Mẹo thổi bay vùng da rạn nứt cho mẹ bầu sau khi sinh

    Với 1 bụng bầu to trong suốt thời gian dài, khiến bà mẹ bị rạn da sau khi sinh, làm sao để điều

    Hướng dẫn cách rửa hoa quả khéo léo để loại bỏ hóa chất nhanh chóng

    Hướng dẫn cách rửa hoa quả khéo léo để loại bỏ hóa chất nhanh chóng

    Những chất độc luôn tìm ẩn trong các loại quả chúng ta ăn thường ngày.

    Hướng dẫn cách điều trị bệnh đau đại tràng co thắt khi mang thai

    Hướng dẫn cách điều trị bệnh đau đại tràng co thắt khi mang thai

    Bệnh đại tràng co thắt khi mang thai là một bệnh khá phức tạp và khiến chị

    Bài thuốc chữa đau dạ dày với mộc hương

    Bài thuốc chữa đau dạ dày với mộc hương

    Cây mộc hương từ xưa đến nay đều có giá trị dược liệu vô cùng cao, có

    Tìm hiểu nguyên nhân dẫn tới sự thoái hóa khớp háng

    Tìm hiểu nguyên nhân dẫn tới sự thoái hóa khớp háng

    Đau khớp háng cản trở sự vận động của con người, khiến con người bị ứ trệ một chỗ. Thậm

    Khám phá công dụng chữa đau dạ dày hiệu quả từ chè dây

    Khám phá công dụng chữa đau dạ dày hiệu quả từ chè dây

    Chè dây thường được trồng ở vùng núi cao thuộc các tỉnh miền đông

    Tìm hiểu nguyên nhân và triệu chứng chữa viêm thoái hóa khớp vai

    Tìm hiểu nguyên nhân và triệu chứng chữa viêm thoái hóa khớp vai

    Khớp vai là bộ phận quan trọng đối với cơ thể. Vai là bộ phận thường xuyên vận động nhiều

    Tìm hiểu công thức chữa cao huyết áp hiệu quả nhất

    Tìm hiểu công thức chữa cao huyết áp hiệu quả nhất

    Huyết áp cao nếu không được điều trị triệt để có thể gây ra những biến chứng khó lường,

    Nguyên nhân dẫn đến trầm cảm cho phụ nữ sau sinh

    Nguyên nhân dẫn đến trầm cảm cho phụ nữ sau sinh

    Trầm cảm là loại bệnh khá phổ biến ở trong xã hội hiện đại, nó xảy ra ở nhiều quốc gia,