Bất cứ ai khi bắt đầu tập gym cũng được BT hướng dẫn động tác tạ tay “vỗ cánh”
Với bài tập này thì cả nam và nữ đều thực hiện được
Nâng tạ cũng là bài tập giúp cơ chân được phát triển một cách tối đa và trở
Bài tập squat đá chân có tác dụng giảm mỡ thừa ở vùng đùi và hỗ trợ tăng kích thước vòng
Vung tay kết hợp đứng cúi người là bài tập giúp cơ tay, cơ vai, cơ lưng được
Để có thể giảm mỡ bắp chân nhanh chóng thì tốt nhất bạn không nên bỏ qua bài tập nhún bên chéo
Các bài tập giúp mông to Heel Lifted Squat sẽ tác động trực tiếp lên phần đùi và phần mông
Easy Pose (Easy Seat) là bài tập xoay cổ giúp làm nóng phần xương sống phía trên
Nếu bạn muốn luyện tập phần cơ tay, ngực và kéo dãn phần xương sống thì bài tập hít xà đơn
Gập bụng cũng là bài tập đơn giản có khả năng đánh bay mỡ thừa vùng bụng hiệu quả cho chị
Hít đất bay là một trong các bài tập ngực được những đối tượng nam giới yêu thể hình đánh
Theo các chuyên gia thể hình, Mountain Climber thực sự là hình thức leo núi trên bộ có khả năng đốt
Sẽ thật là thiếu sót nếu chúng ta không nhắc tới Jumping Jacks trong danh sách những bài tập loại
