Hít đất là một trong gym cơ bản cho nam giới khi mới bắt đầu luyện tập.
Nó sẽ tác động lên toàn bộ các cơ từ bắp tay xuống đến cẳng chân, nhất là nhóm cơ vai. Sau quá trình luyện tập bạn sẽ cảm nhận được mỡ bụng giảm đi đáng kể. Tuy nhiên ở những lần đầu tiên việc nâng người lên, hạ xuống sẽ hơi khó khăn.
Không chỉ là bài tập phổ biến với nam giới, hít đất cũng là bài tập gym cho nữ
Zottman là bài gập tạ tác động mạnh mẽ đến cơ bắp brachialis, cơ bắp tay – cơ bắp brachii, cơ
Bench Hops cũng được đánh giá là một trong những bài tập giảm mỡ đùi nhanh nhất nhưng ở mức
Trong số những bài tập thể dục vào buổi sáng thì nằm sấp là bài tập cơ bản nhất
Bài tập yoga cơ bản cho người mới bắt đầu này có tác dụng đốt cháy mỡ thừa từ phần ngực
Bicycle Crunches hay bài tập gập bụng đạp xe là bài tập biến thể của bài gập bụng giảm mỡ cơ
Kneeling Squats cũng là một trong những bài tập squat cơ bản cho mông được nhiều người
Một trong các bài tập tăng chiều cao cho nam, nữ mà bạn không nên bỏ qua đó chính
Bài tập xỏ kim có khả năng tác động mạnh đến vùng xương cổ, giúp mang đến cảm giác thoải
Các chuyên gia y tế cho biết, bài tập chống đẩy có khả năng làm săn chắc cơ thể
Với những người muốn cơ vai trở nên chắc khỏe và hoạt động ổn định thì bạn đừng bỏ qua
Vặn mình là một trong những bài tập khởi động vào buổi sáng có khả năng giúp bạn bật tung năng