Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Bài tập khởi động Warrior 2

Warrior 2 là những động tác nối tiếp của Warrior 1


Mục lục
    Warrior 2 là những động tác nối tiếp của Warrior 1. Theo đó, từ tư thế của Warrior 1, bạn hãy duỗi thẳng hai cánh tay. Sao cho sàn nhà và cánh tay song song với nhau. Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 3 giây. 

    Warrior 2 là những động tác nối tiếp của Warrior 1



    Tags:


    Bài viết khác

    Bài tập xỏ kim chữa thoái hóa đốt sống cổ

    Bài tập xỏ kim chữa thoái hóa đốt sống cổ

    Bài tập xỏ kim có khả năng tác động mạnh đến vùng xương cổ, giúp mang đến cảm giác thoải

    Gập người nâng tạ

    Gập người nâng tạ

    Gập người nâng tạ là một trong các bài tập gym cho nam thông dụng và phổ biến hiện nay.

    Bài tập gập cổ chữa thoái hóa hiệu quả

    Bài tập gập cổ chữa thoái hóa hiệu quả

    Khi thực hiện bài tập, chúng ta đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai

    Bài tập Step Up với nam

    Bài tập Step Up với nam

    Step Up là bài tập mô phỏng lại quá trình leo cầu thang

    Tập kéo giãn 2 bên cột sống cổ

    Tập kéo giãn 2 bên cột sống cổ

    Ở tư thế chuẩn bị, chúng ta có thể đứng hoặc ngồi thẳng lưng, mắt hướng về phía trước

    Squats nữ – Ngồi xổm nâng tạ

    Squats nữ – Ngồi xổm nâng tạ

    Sẽ không có gì là quá nếu nói Squat là vua của những bài tập lưng dưới, mông, thân dưới,… Tuy

    Bài tập chùng chân Lunge luyện cơ mông cho nam

    Bài tập chùng chân Lunge luyện cơ mông cho nam

    Lunge là bài tập mông cho nam dễ tập và phổ biến nhất hiện nay

    7. Bài tập tay sau với tạ Triceps skull crushers

    7. Bài tập tay sau với tạ Triceps skull crushers

    Triceps skull crushers là một bài tập giúp tăng cường cơ bắp ở tay sau vô cùng nhanh chóng

    Bài tập dành cho mông Jump Rope

    Bài tập dành cho mông Jump Rope

    Jump Rope hay còn được gọi với một cái tên khác là nhảy dây

    6. Giúp bắp tay thon gọn bằng bài tập “vỗ cánh”

    6. Giúp bắp tay thon gọn bằng bài tập “vỗ cánh”

    Đây là một trong những bài tập giúp thúc đẩy sự hoạt động của cơ tay một cách mạnh mẽ

    Lịch sử ra đời của bài tập dịch cân kinh

    Lịch sử ra đời của bài tập dịch cân kinh

    Dịch cân kinh được biết đến là một phương pháp thể dục đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả

    11. Bài tập chân với động tác Squat trượt patin

    11. Bài tập chân với động tác Squat trượt patin

    Squat trượt patin cũng là một trong những biến tấu của bài tập Squat đơn giản