Jackknife là bài tập rất tốt cho nam, nữ khi có tác dụng đốt cháy mỡ thừa vùng bụng, tạo độ săn chắc cho vai
Tư thế lưỡi liềm hay được biết đến nhiều hơn với tên gọi Utthita Ashwa Sanchalanasana
Không chỉ giảm căng thẳng, thúc đẩy sự lưu thông máu, tư thế tam giác còn có công dụng rất lớn
Bài tập yoga chim bồ câu có khả năng kích thích lưu thông máu đến vùng hông và lưng
Đây chính là động tác dễ nhất trong các động tác mà chúng tôi đã gợi ý
Đầu tiên, người bệnh nằm ngửa, đặt hai tay song song với thân người
Để có được cơ bụng thon gọn và săn chắc ngay từ hôm nay bạn hãy tập luyện
Tư thế chiến binh II được biết đến với một tên gọi khác là Virabhadrasana II
Nếu bạn vừa muốn giảm mỡ bụng vừa muốn dễ ngủ thì nên áp dụng tư thế xoay nghiêng
Tư thế yoga vặn cột sống được đánh giá là có khả năng ngăn ngừa tình trạng đau lưng, đau cột
Bài tập yoga tư thế xoắn vỏ đỗ có tác dụng làm giảm đau hông và lưng, thư giãn cột sống và
Tư thế chó hướng lên giúp các cơ trên cơ thể đều phải hoạt động
Đây là bài tập yoga cơ bản cho người mới bắt đầu có khả năng xoa dịu phần lưng dưới, thư
