Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Bài tập yoga tăng chiều cao với tư thế tam giác

Không chỉ giảm căng thẳng, thúc đẩy sự lưu thông máu, tư thế tam giác còn có công dụng rất lớn trong việc cải thiện chiều cao.


Mục lục

    Với bài tập này, bạn hãy thực hiện theo những bước sau đây:

    Bước 1: Đứng thẳng người, chân dang rộng bằng vai.
    Bước 2: Nghiêng người sang bên phải một cách từ từ sao cho tay và mũi bàn chân chạm vào nhau. Còn mặt sàn và tay trái tạo thành một góc vuông. Đồng thời mắt nhìn theo tay và hít sâu vào.
    Bước 3: Giữ nguyên tư thế trên trong khoảng 3 giây thì trở về tư thế ban đầu. Sau đó lặp lại những động tác trên với bên ngược lại.

    Không chỉ thúc đẩy sự lưu thông máu, tư thế tam giác còn có công dụng rất lớn trong việc cải thiện chiều cao



    Tags:


    Bài viết khác

    7. Tập giảm mỡ bụng với bài Yoga tư thế cái cây

    7. Tập giảm mỡ bụng với bài Yoga tư thế cái cây

    Đây là một trong những động tác phổ biến trong yoga mà ai muốn giảm mỡ vùng bụng

    Bài tập yoga “số 2” chữa thoái hóa đốt sống cổ

    Bài tập yoga “số 2” chữa thoái hóa đốt sống cổ

    Đầu tiên, người bệnh nằm ngửa, đặt hai tay song song với thân người

    5. Bài Yoga tư thế cây cầu (bridge)

    5. Bài Yoga tư thế cây cầu (bridge)

    Các chuyên gia thể hình cho biết, việc luyện tập tư thế cây cầu có thể giúp người cao tuổi tăng

    Bài tập Yoga 6 – Tư thế Plank Pose (Kumbhakasana)

    Bài tập Yoga 6 – Tư thế Plank Pose (Kumbhakasana)

    Để có được cơ bụng thon gọn và săn chắc ngay từ hôm nay bạn hãy tập luyện

    Tư thế chuẩn bị nằm tay nắm ngón chân

    Tư thế chuẩn bị nằm tay nắm ngón chân

    Tư thế chuẩn bị nằm tay nắm ngón chân (Supine Hand to Toe Pose – Preparation) là tư thế để bạn tập

    9. Bài tập Yoga tư thế tam giác chữa đau vùng cổ, vai

    9. Bài tập Yoga tư thế tam giác chữa đau vùng cổ, vai

    Tư thế này giúp những người đang bị đau vai gáy cải thiện tình hình nhanh chóng

    1. Bài Yoga tại nhà tư thế ngọn núi

    1. Bài Yoga tại nhà tư thế ngọn núi

    Bài tập yoga tại nhà đầu tiên mà chúng tôi muốn gợi ý là yoga tư thế ngọn núi

    Bài tập Yoga Dog Bird chữa đau lưng hiệu quả

    Bài tập Yoga Dog Bird chữa đau lưng hiệu quả

    Dog Bird là bài tập chữa đau thắt lưng được áp dụng phổ biến hiện nay

    8. Tập Yoga tư thế con lạc đà để nâng cao hiệu quả giảm mỡ

    8. Tập Yoga tư thế con lạc đà để nâng cao hiệu quả giảm mỡ

    Tư thế con lạc đà này có thể khá khó khăn với một số người

    Bài tập Yoga giãn gân kheo giảm đau lưng

    Bài tập Yoga giãn gân kheo giảm đau lưng

    Bài tập kéo giãn gân kheo (cơ kéo) có khả năng chữa trị chứng đau lưng, hông và

    15. Bài tập Yoga giảm đau thần kinh tọa gập gối

    15. Bài tập Yoga giảm đau thần kinh tọa gập gối

    Bài tập giảm đau thần kinh tọa gập gối là bài tập mang lại hiệu quả cao

    Bài tập căng giãn chân giúp chân dài hơn

    Bài tập căng giãn chân giúp chân dài hơn

    Chiều cao sẽ được cải thiện một cách tối đa nếu bạn áp dụng bài tập căng giãn chân thường