Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Bài tập yoga xoay nửa vòng cầu

Bài tập yoga xoay nửa vòng cầu (180 độ) có tác dụng giảm các cơn đau ở các đốt sống cổ một cách nhanh chóng, dễ dàng


Mục lục
    Bài tập yoga xoay nửa vòng cầu (180 độ) có tác dụng giảm các cơn đau ở các đốt sống cổ một cách nhanh chóng, dễ dàng. Trước hết, chúng ta ngồi trong tư thế thẳng người, chân phải vắt chéo qua chân tay. Tay trái ôm chân phải, tay phải chống về phía sau một góc 45 độ. Sau đó, nghiêng đầu sang phải 180 độ. Tư thế này bạn cần giữ nguyên từ 2-3 phút rồi bên sang bên và thực hiện tương tự. 

    Bài tập yoga xoay nửa vòng cầu làm giảm các cơn đau ở các đốt sống cổ



    Tags:


    Bài viết khác

    Bài tập con mèo duỗi người

    Bài tập con mèo duỗi người

    Con mèo duỗi người là bài tập giúp tác động mạnh mẽ đến lưng, hai lòng bàn tay, ngực, hai vai,

    6. Bài tập Yoga tư thế con mèo chữa đau lưng và vai gáy

    6. Bài tập Yoga tư thế con mèo chữa đau lưng và vai gáy

    Tư thế con mèo sẽ tác động lên vùng lưng và vai gáy, từ đó giúp cột sống được kéo giãn

    5. Bài Yoga tư thế cây cầu (bridge)

    5. Bài Yoga tư thế cây cầu (bridge)

    Các chuyên gia thể hình cho biết, việc luyện tập tư thế cây cầu có thể giúp người cao tuổi tăng

    Bài yoga tăng chiều cao với tư thế cái cây

    Bài yoga tăng chiều cao với tư thế cái cây

    Bài tập yoga tăng chiều cao với tư thế cái cây cũng là bài tập mà cả nam và nữ

    2. Bài Yoga với tư thế đứa trẻ giúp giảm mỡ bụng, eo thon hơn

    2. Bài Yoga với tư thế đứa trẻ giúp giảm mỡ bụng, eo thon hơn

    Tư thế này vô cùng phù hợp với người muốn có vòng eo con kiến

    1. Bài Yoga tại nhà tư thế ngọn núi

    1. Bài Yoga tại nhà tư thế ngọn núi

    Bài tập yoga tại nhà đầu tiên mà chúng tôi muốn gợi ý là yoga tư thế ngọn núi

    5. Bài Yoga Tư thế Upward Facing Dog

    5. Bài Yoga Tư thế Upward Facing Dog

    Bài tập yoga này sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh một cách toàn diện

    Bài tập Yoga 4 – Tư thế chiến binh II (Virabhadrasana II)

    Bài tập Yoga 4 – Tư thế chiến binh II (Virabhadrasana II)

    Tư thế chiến binh II được biết đến với một tên gọi khác là Virabhadrasana II

    Bài tập ngực cùng với bóng yoga

    Bài tập ngực cùng với bóng yoga

    Bài tập ngực sẽ giúp chị em phụ nữ nâng cao độ săn chắc cho cơ ngực, bụng, hông và chân

    Bài tập yoga giảm cân với tư thế ngọn núi

    Bài tập yoga giảm cân với tư thế ngọn núi

    Đầu tiên bạn gập hai đầu gối xuống, lưng duỗi thẳng rồi từ từ gập người về phía trước,

    4. Bài Yoga tư thế cây cầu giúp giảm mỡ, săn chắc cơ bụng

    4. Bài Yoga tư thế cây cầu giúp giảm mỡ, săn chắc cơ bụng

    Tư thế cây cầu thuộc trong top bài yoga giảm mỡ bụng bạn nên thử

    11. Bài tập yoga giãn cơ cột sống

    11. Bài tập yoga giãn cơ cột sống

    Thực tế cho thấy, bài tập yoga này mang đến công dụng hữu ích trong việc nâng cao sức khỏe cho