Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Bài thể dục nằm đá chân 1 vào buổi sáng để khởi động cơ thể

Sau một giấc ngủ dài có thể bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và uể oải


Mục lục
    Sau một giấc ngủ dài có thể bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và uể oải. Để giúp cơ thể trở nên tràn đầy năng lượng và làm cho khớp háng và eo linh hoạt thì bạn nên chọn bài tập đá chân 1. Với bài tập ngày mới sẽ trở nên tràn đầy năng lượng hơn, người tập cũng vô cùng thư giãn. Vì thế bạn hãy thực hiện bài tập thể dục buổi sáng này mỗi khi ngủ dậyCách thực hiện
    • Bước 1: Bạn tiến hành nằm nghiêng trên sàn hoặc giường.
    • Bước 2: Sau đó bạn giơ 1 chân lên xuống trong khoảng thời gian 30 giây sao cho chân luôn thẳng, tiếp đó bạn đổi chân.

    Đá chân 1 – Bài tập khởi động cho cơ thể nhanh chóng



    Tags:


    Bài viết khác

    BÍ KÍP BỎ TÚI ĐỂ CÓ CƠ THỂ KHỎE MẠNH

    BÍ KÍP BỎ TÚI ĐỂ CÓ CƠ THỂ KHỎE MẠNH

    Ai cũng muốn có một cơ thể khỏe mạnh, vậy phải làm sao, mẹo giúp bạn luôn có một cơ thể khỏe

    Tập thể dục sai cách sẽ dẫn đến tình trạng tràn dịch ổ khớp

    Tập thể dục sai cách sẽ dẫn đến tình trạng tràn dịch ổ khớp

    Không chỉ vì viêm khớp mà chúng ta mới bị tràn dịch ổ khớp, mà tập thể dục không đúng cách

    Tìm hiểu những tư thế yoga có công dụng hạ huyết áp nhanh chóng

    Tìm hiểu những tư thế yoga có công dụng hạ huyết áp nhanh chóng

    Những năm trở lại đây bộ môn yoga đã không còn xa lạ với người dân Việt Nam ta. Không những

    Lying Glute Bridge

    Lying Glute Bridge

    Một lựa mà các cô nàng, anh chàng muốn có cơ thể săn chắc là Lying Glute Bridge

    Muốn giảm size bắp tay hãy thử ngay những loại quả sau

    Muốn giảm size bắp tay hãy thử ngay những loại quả sau

    Một bắp tay thon gọn sẽ khiến bạn có một vóc dánh đẹp và hấp dẫn hơn nhiều mẹo nhỏ sẽ giúp

    Khám phá cách tăng chiều cao cho cả nam và nữ ở tuổi 16

    Khám phá cách tăng chiều cao cho cả nam và nữ ở tuổi 16

    Tuổi 16 là độ tuổi các mẹ cần phải chú ý cung cấp dinh dưỡng và giúp trẻ tăng chiều cao theo

    Bài khởi động chân Bird Dog Crunch

    Bài khởi động chân Bird Dog Crunch

    Bird Dog Crunch là một trong những bài khởi động cơ bản trong Yoga giúp cho khớp chân, cơ chân được

    ép dọc khởi động cơ chân

    ép dọc khởi động cơ chân

    Ép dọc là bài khởi động giúp cho phần chân được giãn cơ một cách tốt nhất

    Cách khắc phục tình trạng rạn da do tập thể hình

    Cách khắc phục tình trạng rạn da do tập thể hình

    Rạn da sau khi tập thể hình là hiện tượng khá phổ biến với nhiều người yêu

    9: Gập bụng vặn người giảm mỡ

    9: Gập bụng vặn người giảm mỡ

    Gập bụng vặn người hay còn được gọi với một cái tên khác là gập bụng đạp xe

    Chia sẻ những bài tập tăng chiều cao đơn giản mà bạn không nên bỏ qua

    Chia sẻ những bài tập tăng chiều cao đơn giản mà bạn không nên bỏ qua

    Muốn có một chiều cao hợp lý thì bạn không thể bỏ qua những bài tập như thế này để có chiều

    Hướng dẫn những bài tập tăng cân cực nhanh

    Hướng dẫn những bài tập tăng cân cực nhanh

    Nhưng động tác bài tập vô cùng đơn gian nhưng sẽ giúp bạn tăng cân rất hiệu quả, mà không phải