Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Bạn đã uống nước hàng ngày như thế nào?

70% cơ thể bạn là nước do vậy nước vô cùng quan trọng với chúng ta do đó bạn lên có cách uống nước hàng ngày đúng cách nhé.


Mục lục

    Bạn đã uống nước hàng ngày như thế nào?

    Nước không chỉ là nguồn sống của con người mà còn đóng một vai trò hết sức quan trọng trong việc đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra nước còn làm chậm quá trình lão hóa và mang lại cho chị em phụ nữ một làn da tươi trẻ đầy sức sống. Nhưng bạn đã uống nước đúng cách chưa? Chúng mình sẽ cùng nhau tìm hiểu về vấn đề này nhé!

    uong-nuoc-dung-cach

    *Lựa chọn nước uống hàng ngày:

     + Các loại nước nên dùng:

    - Nước khoáng đã tiệt trùng

    - Các loại nước ép rau củ quả tươi

    - Nước lá chè, lá vối...có nguồn gốc từ thiên

    + Các loại nước cần hạn chế:

    - Nước có ga, các loại bia rượu, cà phê...

    - Các loại nước ép công nghiệp chứa chất bảo quản hoặc các nước ép từ những thực phẩm đã bị ôi thiu

    * Thời điểm uống nước và cách đưa nước vào trong cơ thể :

    - Bất kì một khi nào bạn cảm thấy khát, hãy bổ sung ngay cho mình một cốc nước vì đây là dấu hiệu cơ thể đang thiếu nước. Tuy nhiên đừng cố đưa vào như một cái máy, việc uống quá nhiều nước một lúc sẽ làm máu của bạn loãng đi, nó sẽ gây hiện tượng chóng mặt cho bạn đấy.

    - Sáng sớm khi thức dậy, hãy chuẩn bị cho mình một cốc nước ấm (khoảng 30°c) và từ từ từng ngụm nhỏ bạn nhé. Chắc chắn rằng uống nước vào khoảng thời gian này sẽ rất tốt cho cơ thể của bạn.

    - Trước bữa ăn 2 tiếng, hãy nhắc nhở bản thân uống một cốc nước lọc hoặc một loại nước ép hoa quả cũng cực kì tốt cho sự lên men tiêu hóa. Nhưng bạn đừng sử dụng nước hoa quả sau bữa ăn nhé, nó sẽ có tác dụng ngược lại đấy.

    - Còn trước khi chuẩn bị bước vào giấc ngủ sâu ( buổi tối ) bạn không nên uống nhiều nước vì đêm là khoảng thời gian để cơ thể nghỉ ngơi, đến cỗ máy cũng không thể làm việc suốt 24 một ngày đâu.

    Tùy vào cơ thể mỗi người mà cần một lượng nước khác nhau, nhưng tốt nhất hãy uống đủ 2 lít một ngày để đảm bảo cho một cơ thể khỏe mạnh. Hi vọng bài viết này sẽ giúp ích cho bạn. Chúc bạn một ngày làm việc hiệu quả!





    Bài viết khác

    Cách chữa đau dạ dày với tỏi và mật ong

    Cách chữa đau dạ dày với tỏi và mật ong

    Bạn có nghê đến cách chữa đau dạ dày với mật ong và tỏi, nhưng bạn chưa

    Cùng tìm hiểu nguyên nhân gây ra ho kéo dài

    Cùng tìm hiểu nguyên nhân gây ra ho kéo dài

    Tại sao bạn thường xuyên ho kéo dài, nguyên nhân do đâu hay cũng đi tìm hiểu để rõ hơn về ho kéo

    Mách bạn cách diệt muỗi hiệu quả không cần dùng hóa chất

    Mách bạn cách diệt muỗi hiệu quả không cần dùng hóa chất

    Dịch muỗi lúc nào cũng hoành hành, khí chúng ta bị sốt sốt huyệt,

    Người mắc bệnh thận nên ăn gì?

    Người mắc bệnh thận nên ăn gì?

    Thận là một trong những bộ phận quan trọng của cơ thể, giúp bài tiết chất độc ra ngoài cơ thể,

    Bệnh ung thư gan, nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

    Bệnh ung thư gan, nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

    Tìm hiểu về bệnh ung thư gan sẽ giúp bạn hiểu biết được nguyên nhân gây

    Bạn đã biết những bài thuốc chữa cao huyết áp này chưa?

    Bạn đã biết những bài thuốc chữa cao huyết áp này chưa?

    Người bị cao huyết áp hay có thói quen dùng thuốc tây y mà ít để

    Hướng dẫn cách dùng quả sung chữa bệnh trĩ

    Hướng dẫn cách dùng quả sung chữa bệnh trĩ

    Sung không chỉ là một loại quả bình thường mà nó còn giúp người

    Chữa bệnh trĩ an toàn hiệu quả bằng phương pháp dân gian

    Chữa bệnh trĩ an toàn hiệu quả bằng phương pháp dân gian

    Nhiều người cho rằng bệnh trĩ là một bệnh mãn tính không thể chữa khỏi. Tuy

    Tuyệt chiêu tăng cân an toàn dành cho người ít vận động

    Tuyệt chiêu tăng cân an toàn dành cho người ít vận động

    Với những người có thân hình gầy gò, thiếu sức sống nếu muốn tăng cân thì cần có một thực

    Những cách giảm đau đầu hiểu quả bạn nên xem qua

    Những cách giảm đau đầu hiểu quả bạn nên xem qua

    Giảm đau đầu như thế nào hiệu quả, giúp cơn đau đâu nhanh chóng tan biết là

    Tìm hiểu phương pháp ăn chay cực nghiêm ngặt

    Tìm hiểu phương pháp ăn chay cực nghiêm ngặt

    Giảm cân không hề khó nhưng chúng ta cần phải có một chế độ ăn nghiêm ngặt, hay học lỏm khẩu

    Xơ gan còn bù là gì?

    Xơ gan còn bù là gì?

    Những người mắc bệnh về gan cần được điều trị càng sớm càng tốt không để bệnh có cơ hội