Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Bật mí một số loại trái cây hàm lượng canxi tốt cho sức khỏe bé yêu

Chúng ta đều biết canxi rất tốt và cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Và để tăng cường bổ sung canxi cho con cha mẹ thường tăng cường cho con ăn trứng, sữa, phô mai, thịt, cá mà không biết rằng các loại hoa quả cũng chứa hàm lượng canxi vô cùng dồi dào.


Mục lục

    Bật mí một số loại trái cây hàm lượng canxi tốt cho sức khỏe bé yêu

    Chúng ta đều biết canxi rất tốt và cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Và để tăng cường bổ sung canxi cho con cha mẹ thường tăng cường cho con ăn trứng, sữa, phô mai, thịt, cá mà không biết rằng các loại hoa quả cũng chứa hàm lượng canxi vô cùng dồi dào. Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để bổ sung cho con mình bạn nhé.

    Trái cam

    qua-cam

    Đứng đầu danh sách các loại trái cây chứa nhiều canxi đó chính là trái cam. Vừa giúp tăng trưởng phát triển chiều cao, cam còn bổ sung hàm lượng vitamin C dồi dào cho cơ thể trẻ. Đặc biệt cam là loại quả mà trẻ em rất yêu thích. Vì thế cha mẹ nên bổ sung cho con. Ngoài vắt nước cam bạn có thể tách múi hoặc làm sữa chua cam hoặc kem cam cho con.

    Trái Kiwi

    dinh-duong-cho-tre-tu-qua-kiwi

    Bạn không nên bỏ qua Kiwi vì đây là loại quả chứa rất nhiều vitamin như K,E,C, chất xơ...và nhất là canxi. Do đó để con cao mỗi ngày cha mẹ nên bổ sung Kiwi cho bữa tráng miệng của trẻ.

    Trái Me

    qua-me

    Ít người ngạc nhiên khi trái me chứa nhiều canxi. Bạn nên biết rằng trong 100g trái me thì chứa đến 74 mg canxi đó nhé. Ngoài ra, me còn chứa vô vàn vitamin có lợi. Vì thế hãy mua ngay me để bổ sung cho con bạn nhé.

    Trái chuối

    dinh-duong-tu-qua-chuoi

    Không chỉ hỗ trợ đắc lực cho hệ tiêu hóa mà trái chuối còn chứa rất nhiều canxi tốt cho xương và đặc biệt là kali. Ăn nhiều chuối khiến trí não bộ của trẻ phát triển về mọi mặt và giúp tăng cường sự tập trung cho trẻ.

    Trái sung

    Có thể nói đây là một thức quả vô cùng tuyệt vời mà thiên nhiên ban tặng cho chúng ta. Không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch, hỗ trợ đắc lực cho thận mà sung còn chứa hàm lượng vitamin và canxi dồi dào. Vì thế bạn nên cho trẻ ăn sung để phát triển chiều cao và chắc răng. Sung ăn sống sẽ chát nên bạn có thể muối như một loại thực phẩm ăn kèm với cơm.

    Trên đây là một số loại thực phẩm chứa nhiều canxi. Hy vọng những thông tin trên đã giúp ích được cha mẹ trong việc chăm sóc và nuôi dưỡng bé yêu. Hãy áp dụng và mang đến sự phát triển tốt nhất cho con mình bạn nhé. Chúc bé yêu nhà bạn luôn khỏe mạnh, vui khỏe và phát triển chiều cao tốt nhất.





    Bài viết khác

    Bật mí cách xử lý đúng cách khi con trẻ bị nôn trớ mà bạn nên biết

    Bật mí cách xử lý đúng cách khi con trẻ bị nôn trớ mà bạn nên biết

    Khi cơ thể thay đổi trẻ sẽ cảm thấy mệt mỏi và thường bị nôn trớ. Hiện tượng này thường

    Học lỏm 3 loại cháo tăng cân nhanh chóng cho bé yêu mà mẹ không nên bỏ qua

    Học lỏm 3 loại cháo tăng cân nhanh chóng cho bé yêu mà mẹ không nên bỏ qua

    Tăng cân cho bé không còn quá khó nữa rùi, chỉ cần bạn bỏ túi 3 công thức nấu cháo này bé, bé

    Cách chăm sóc trẻ hay khóc đêm

    Cách chăm sóc trẻ hay khóc đêm

    Vì nguyên nhân nào đó khiến trẻ thường xuyên khóc đêm khiến bố mẹ mệt mỏi và cơ thể con trẻ

    Cách chăm sóc trẻ bị sốt mẹ cần biết

    Cách chăm sóc trẻ bị sốt mẹ cần biết

    Trẻ bị sốt do nhiều nguyên nhân khách quan và tùy mỗi nguyên nhân mà mẹ có cách chăm sóc khác nhau.

    Chân giò heo giúp lợi sữa. Bạn đã thử chưa?

    Chân giò heo giúp lợi sữa. Bạn đã thử chưa?

    Những bà mẹ ít hay mất sữa, phải làm sao để có đủ sửa cho bé? Hãy sử dụng ngay món ăn chân

    Mẹ giúp bé bỏ thói quen xấu mút tay

    Mẹ giúp bé bỏ thói quen xấu mút tay

    Trẻ nhỏ từ 3 – 6 tháng tuổi chúng ta thường thấy bé mút tay rất nhiều, nếu bố mẹ không có

    Cách chăm sóc trẻ mắc các bệnh đường hô hấp

    Cách chăm sóc trẻ mắc các bệnh đường hô hấp

    Trẻ nhỏ thường dễ mắc các bệnh về đường hô hấp như viêm phế quản, hen suyễn,… và dễ mẫn

    Nguyên nhân khiến con chậm tăng cân

    Nguyên nhân khiến con chậm tăng cân

    Lý giải tại sao trẻ nhà bạn tăng cân chậm hơn với các trẻ khác, nếu bạn chưa biết thì hãy tìm

    Mẹo hay giúp các mẹ có nhiều sữa sau sinh

    Mẹo hay giúp các mẹ có nhiều sữa sau sinh

    Bà mẹ nào cũng muốn có nhiều sữa sau khi sinh để cho trẻ bú, vậy làm sao để mẹ có nhiều sữa?

    Tìm hiểu và cách phòng tránh bệnh viêm kết mạc ở trẻ sơ sinh

    Tìm hiểu và cách phòng tránh bệnh viêm kết mạc ở trẻ sơ sinh

    Hiện tượng chảy nước mắt liên tục và có nhiều dỉ ở xung quanh vùng mắt thưởng xảy ra ở những

    Bí quyết giúp trẻ tự giác học tập

    Bí quyết giúp trẻ tự giác học tập

    Trẻ con thường rất hiếu động và mải chơi. Làm thế nào để bé yêu nhà mình tự giác ngồi vào

    Học lỏm bí quyết giúp trẻ tự mặc quần áo dễ dàng

    Học lỏm bí quyết giúp trẻ tự mặc quần áo dễ dàng

    Một trong những cách khiến con trẻ tự lập đó chính là việc mặc quần áo. Đây là giai đoạn khá