Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Bệnh về tim mạch và những điều cần lưu ý trong ăn uống

Số người mắc các bệnh về tim mạch đang ở mức báo động và đe dọa tính mạng của người bệnh bất cứ lúc nào. Để phòng ngừa các cơn tai biến thì chế độ ăn là điều mà bệnh nhân cần đặc biệt quan tâm để cải thiện tình trạng tim mạch trở nên tốt hơn. Vậy người bị tim mạch cần ăn uống như thế nào?


Mục lục

     Chúng ta cùng tìm hiểu trong bài viết sau.

    Bệnh tìm mạch và những điều cần chú ý trong ăn uống các bạn nên biết

    Tăng cường rau xanh, chất xơ và đạm

    benh-tim-mach-can-bo-sung-them-rau-xanh

    Đây là những loại thực phẩm giải độc, tốt cho hệ tiêu hóa và cung cấp nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Bạn cần ăn các loại rau xanh và cá để hạn chế lượng cholesterol trong máu, giảm thiểu nguy cơ bị nhồi máu cơ tim.

    Một điều các bạn cần lưu ý là đối với những người bị biến chứng sang thận hoặc mắc các bệnh về thận lại không nên sử dụng thức ăn chứa nhiều đạm.

    Dùng dầu thực vật thay bằng mỡ động vật

    Trong mỡ của thịt gà, thịt lợn... luôn chứa hàm lượng cholesterol cao, nếu sử dụng quá nhiều trong thời gian dài dù bạn chưa từng mắc bệnh về tim mạch thì cũng sớm có nguy cơ trở thành nạn nhân. Với người đã có tiền sử hoặc đang điều trị bệnh này thì cần lưu ý cách đặc biệt hơn.

    Không ăn mặn và chất béo quá nhiều

    benh-tim-mach-khong-nen-an-man

    Muối và các chất béo là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng đến tim mạch. Nếu bạn vẫn duy trì thói quen ăn mặn và dùng các loại bánh kẹo ngọt thì tình trạng tim mạch của bạn sẽ diễn biến ngày một phức tạp và rất khó kiểm soát đấy.

    Uống đủ nước

    Hầu hết các quá trình sinh hóa trong cơ thể đều cần đến sự tác động của nước. Trong quá trình lọc và vận chuyển máu cũng vậy, nước đóng một vai trò rất quan trọng. Bởi vậy dù bạn không thích thì hãy cứ uống đủ 2 lít nước mỗi ngày nhé!

    Ăn uống nhiều bữa trong ngày

    benh-tim-mach-nen-chia-thanh-nhieu-bua-an-trong-ngay

    Đối với những người bị bệnh tim thì không nên ăn quá no trong một bữa. Nhưng nếu một bữa bạn an quá ít thì cơ thể cũng không có đủ dinh dưỡng.

    Vì thế bạn hãy chia bữa ăn của mình thành nhiều lần trong ngày. Bạn có thể ăn bất cứ khi nào cảm thấy đói, nhưng chỉ ăn một lượng vừa đủ thôi nhé. Điều này sẽ làm cho cơ tim co bóp đều đặn, không phải cung cấp cho dạ dày năng lượng tiêu thụ lượng thức ăn lớn. Tim sẽ hoạt động ổn định hơn.

    Ngoài chế độ ăn uống thì người bệnh tim cần rèn luyện cơ thể bằng các bài tập đơn giản, vừa sức, tránh ra ngoài khi trời nắng nóng và ngủ đủ 8-10 tiếng một ngày. Chúc các bạn có một trái tim khỏe để yêu thương!





    Bài viết khác

    Khám phá phương pháp ngăn ngừa thoái hóa khớp mà bạn nên biết

    Khám phá phương pháp ngăn ngừa thoái hóa khớp mà bạn nên biết

    Bệnh thoái hóa khớp là một bệnh thường gặp? hãy cũng khám phá phương pháp ngăn ngừa thoái hóa

    Khám phá công dụng hạ huyết áp tuyệt vời của rau má

    Khám phá công dụng hạ huyết áp tuyệt vời của rau má

    Rau má là loại thực phẩm được nhiều người yêu thích trong mùa hè, không chỉ có công dụng thanh

    Hướng dẫn cách giảm mồ hôi dầu cực tốt mà không phải ai cũng biết

    Hướng dẫn cách giảm mồ hôi dầu cực tốt mà không phải ai cũng biết

    Mồ hôi dầu chính là nguyên nhân gây ra mụn, khiến da bị đen xạm và

    Chữa bệnh chàm đơn giản với dầu dừa

    Chữa bệnh chàm đơn giản với dầu dừa

    Bệnh chàm hay có tên gọi nước ngoài là eczema tiếng hy lạp. Là một bệnh cực kỳ phổ biến, theo

    Viêm gan B có nguy hiểm không?

    Viêm gan B có nguy hiểm không?

    Viêm gan B là loại virut có độ lây lan nhanh trong cộng đồng nếu như không phát hiện kịp thời rất

    Bật mí những bài thuốc chữa viêm xung huyết hang vị dạ dày đơn giản và hiệu quả

    Bật mí những bài thuốc chữa viêm xung huyết hang vị dạ dày đơn giản và hiệu quả

     Để chữa xung huyết hang vị dạ dày nhiều người đã sử dụng các bài thuốc

    Mách bạn cách điều trị bệnh viêm hang vị dạ dày phù nề xung huyết

    Mách bạn cách điều trị bệnh viêm hang vị dạ dày phù nề xung huyết

    Viêm hang vị dạ dày phù nề xung huyết là hiện tượng bệnh tuy không quá

    Những điều cần biết về bệnh hen phế quản

    Những điều cần biết về bệnh hen phế quản

    Đây là căn bệnh về hô hấp, cụ thể là đường hô hấp bị viêm nhiễm

    12 nguyên nhân đặc trưng gây đau đầu khởi phát ở trẻ các bà mẹ nên biết rõ

    12 nguyên nhân đặc trưng gây đau đầu khởi phát ở trẻ các bà mẹ nên biết rõ

    Tông hợp 12 hay nguyên nhân đặc trưng nhất của bệnh đau đầu khởi phát ở trẻ

    Gan nhiễm mỡ và triệu chứng của bệnh

    Gan nhiễm mỡ và triệu chứng của bệnh

    Gan nhiễm mỡ là bệnh càng ngày càng gia tăng trog xã hội ngày nay, người

    Sau khi uống rượu tại sao lại bị đau đầu

    Sau khi uống rượu tại sao lại bị đau đầu

    Tại sao mỗi khi uống rượu, nhậu nhẹt song chúng ta thường bị đau đầu, ngay cả sau khi ngủ

    Triệu chứng đau đầu khi thức giấc và những bệnh lý thường gặp vào buổi sáng

    Triệu chứng đau đầu khi thức giấc và những bệnh lý thường gặp vào buổi sáng

    Có chị em sau sinh thường mắc phải chứng đau đầu vô cùng khó chịu sau khi thức