Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Bệnh viêm khớp nên ăn gì?

Viêm khớp là căn bệnh rất nhiều người mắc phải và gây rất nhiều phiền toái, khó chịu. Bên cạnh phương pháp điều trị thì chế độ ăn uống cũng góp phần giúp bệnh mau khỏi.


Mục lục

    Sau đây, bài viết sẽ mách bạn khi bị viêm khớp nên ăn gì? Cùng tìm hiểu bạn nhé.

    Người mắc bệnh khớp cần ăn gì?

    Những thực phẩm giảu axit béo omega 3

    nhung-thuc-pham-giau-omega-3

    Cá là nguồn thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và chứa hàm lượng omega 3 dồi dào. Bên cạnh đó còn có các loại hạt, dầu thực phẩm như hạnh nhân, oliu, óc chó… Những thực phẩm này không chỉ rất cho sức khỏe, mà còn chống viêm sưng khớp và giảm đau cực hiệu quả. Vì thế, hãy sử dụng nguồn thực phẩm này để bảo vệ sức khỏe của mình bạn nhé.

    Những thực phẩm giàu oxy hóa

    Các nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng các thực phẩm giàu oxy hóa có công dụng bảo vệ xương khớp và hồi phục sụn khớp hiệu quả. Do đó, bạn nên tăng cường sử dụng những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, nhất là beta – carotene và vitamin C. Những thực phẩm có chứa nhiều vitamin C như cam, bưởi, chanh, kiwi...và những loại rau xanh lá đậm.

    Nước ép lựu

    nuoc-ep-luu

    Nước ép lựu có nhiều chất chống oxy hóa, có đặc chứng chống viêm sưng và bảo vệ sụn khớp. Nghiên cứu mới nhất của Mỹ đã chỉ ra rõ điều này. Vì thế, bạn có thể yên tâm sử dụng để điều trị bệnh và giảm lượng chất gây viêm sưng ở sụn khớp.

    Sử dụng gia vị chống viêm

    Khi bị viêm sưng khớp bạn có thể sử dụng những loại gia vị như nghệ, gừng…Đây là những loại gia vị có chứa chất curcumin, có công dụng chống tiêu viêm. Và đặc biệt là loại gia vị này có chứa chất chống oxy hóa có công dụng ngăn ngừa và hạn chế sự tổn thương của sụn khớp.

    Trên đây là một số thực phẩm có công dụng điều trị bệnh viêm khớp. Hãy tham khảo và điều chỉnh thực đơn hàng ngày để mau chóng khỏi bệnh bạn nhé. Chúc bạn thành công và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.   





    Bài viết khác

    Tiết lộ cách chữa say tàu xe cực hay và vô cùng đơn giản

    Tiết lộ cách chữa say tàu xe cực hay và vô cùng đơn giản

    Rất nhiều người bị say tàu xe, vậy mọi người cần phải làm gì khi say xe? Hãy xem ngay những cách

    Mách bạn cách phòng tránh các bệnh liên quan mũi

    Mách bạn cách phòng tránh các bệnh liên quan mũi

    Thay đổi thời tiết, ô nhiễm môi trường khiến gia tăng các căn bệnh liên quan đến

    Tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị bệnh ghẻ đúng cách

    Tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị bệnh ghẻ đúng cách

    Là loại bệnh do một ký sinh trùng sống ký sinh lên da chúng ta, tên

    Những biểu hiện của bệnh rối loạn tiền đình

    Những biểu hiện của bệnh rối loạn tiền đình

    Hệ thần kinh là cơ quan quan trọng của con người nó có chức năng kiểm soát tất cả các hoạt động

    Cách chữa cảm cúm không cần dùng thuốc

    Cách chữa cảm cúm không cần dùng thuốc

    Bệnh cảm cúm thường xuyên gặp khi thời tiết chuyển mùa như ho, cảm cúm. Mẹo

    Những điều nên biết về bệnh ung thư gan

    Những điều nên biết về bệnh ung thư gan

    Ngày nay, tỉ lệ người mắc ung thư gan ở Việt Nam ngày càng cao do thói quen sinh

    Mách bạn cách chữa và phòng tránh bệnh cước chân tay khi trời se lạnh

    Mách bạn cách chữa và phòng tránh bệnh cước chân tay khi trời se lạnh

    Thời tiết trở lạnh báo hiệu bệnh cước chân lên ngôi. Đây là căn bệnh thường gặp khi mùa đông

    Mắc chứng béo phì người bệnh nên ăn gì?

    Mắc chứng béo phì người bệnh nên ăn gì?

    Hiện nay bệnh béo phì thường xuyên gặp ở những trẻ nhỏ hơn, tại sao vậy, làm thể nào để giảm

    Rượu bia thảm họa của sức khỏe

    Rượu bia thảm họa của sức khỏe

    Rượu bia là thứ đồ uống kích thích làm phấn khích tinh thần cho người

    Ba cách phòng ngừa bệnh đau nửa đầu hiệu quả

    Ba cách phòng ngừa bệnh đau nửa đầu hiệu quả

    Hãy phòng ngữa bệnh đau nửa đầu trước khi chúng xuất hiện, và khiến chúng

    Mẹo chữa men gan cao hiệu quả nhất

    Mẹo chữa men gan cao hiệu quả nhất

    Men gan cao là một trong những bệnh vô cùng nguy hiểm nếu như không có biện pháp chữa trị kịp tời

    Bật mí cách ăn cay không hại cho sức khỏe mọi người

    Bật mí cách ăn cay không hại cho sức khỏe mọi người

    Ớt là một vị cay khó có thể thiếu được trong các bữa ăn, nhưng làm sao để ăn ớt vừa ngon vừa