Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Bệnh viêm khớp nên ăn gì?

Viêm khớp là căn bệnh rất nhiều người mắc phải và gây rất nhiều phiền toái, khó chịu. Bên cạnh phương pháp điều trị thì chế độ ăn uống cũng góp phần giúp bệnh mau khỏi.


Mục lục

    Sau đây, bài viết sẽ mách bạn khi bị viêm khớp nên ăn gì? Cùng tìm hiểu bạn nhé.

    Người mắc bệnh khớp cần ăn gì?

    Những thực phẩm giảu axit béo omega 3

    nhung-thuc-pham-giau-omega-3

    Cá là nguồn thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và chứa hàm lượng omega 3 dồi dào. Bên cạnh đó còn có các loại hạt, dầu thực phẩm như hạnh nhân, oliu, óc chó… Những thực phẩm này không chỉ rất cho sức khỏe, mà còn chống viêm sưng khớp và giảm đau cực hiệu quả. Vì thế, hãy sử dụng nguồn thực phẩm này để bảo vệ sức khỏe của mình bạn nhé.

    Những thực phẩm giàu oxy hóa

    Các nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng các thực phẩm giàu oxy hóa có công dụng bảo vệ xương khớp và hồi phục sụn khớp hiệu quả. Do đó, bạn nên tăng cường sử dụng những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, nhất là beta – carotene và vitamin C. Những thực phẩm có chứa nhiều vitamin C như cam, bưởi, chanh, kiwi...và những loại rau xanh lá đậm.

    Nước ép lựu

    nuoc-ep-luu

    Nước ép lựu có nhiều chất chống oxy hóa, có đặc chứng chống viêm sưng và bảo vệ sụn khớp. Nghiên cứu mới nhất của Mỹ đã chỉ ra rõ điều này. Vì thế, bạn có thể yên tâm sử dụng để điều trị bệnh và giảm lượng chất gây viêm sưng ở sụn khớp.

    Sử dụng gia vị chống viêm

    Khi bị viêm sưng khớp bạn có thể sử dụng những loại gia vị như nghệ, gừng…Đây là những loại gia vị có chứa chất curcumin, có công dụng chống tiêu viêm. Và đặc biệt là loại gia vị này có chứa chất chống oxy hóa có công dụng ngăn ngừa và hạn chế sự tổn thương của sụn khớp.

    Trên đây là một số thực phẩm có công dụng điều trị bệnh viêm khớp. Hãy tham khảo và điều chỉnh thực đơn hàng ngày để mau chóng khỏi bệnh bạn nhé. Chúc bạn thành công và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.   





    Bài viết khác

    Mách bạn cách phân biệt mực khô kém chất lượng cực hay

    Mách bạn cách phân biệt mực khô kém chất lượng cực hay

    Mực là thực phẩm được nhiều người làm quà khi đi chơi biển về, nhưng hầu hết

    Tiết lộ cách điều trị bệnh chàm nhanh chóng và hiệu quả

    Tiết lộ cách điều trị bệnh chàm nhanh chóng và hiệu quả

    Chàm là 1 loại bệnh không nguy hiểm nhưng có thể nói nó ảnh hưởng rất nhiều đến thẩm mỹ của

    Triệu chứng đau đầu khi thức giấc và những bệnh lý thường gặp vào buổi sáng

    Triệu chứng đau đầu khi thức giấc và những bệnh lý thường gặp vào buổi sáng

    Có chị em sau sinh thường mắc phải chứng đau đầu vô cùng khó chịu sau khi thức

    CÁC CÁCH NHẬN BIẾT VÀ ĐIỀU TRỊ NGỘ ĐỘC THỰC PHẨM NHANH VÀ HIỆU QUẢ NHẤT

    CÁC CÁCH NHẬN BIẾT VÀ ĐIỀU TRỊ NGỘ ĐỘC THỰC PHẨM NHANH VÀ HIỆU QUẢ NHẤT

    Mẹo giúp mọi người có thể biết là mình đang bị ngộ độc thực phẩm và

    Những dấu hiệu nhận biết có thai sớm nhất mà bạn cần nên biết

    Những dấu hiệu nhận biết có thai sớm nhất mà bạn cần nên biết

    Việc nhận biết có thai sớm là điều bạn nên biết. Vì khi biết mình có

    Hướng dẫn cách nhận biết rau muống nhiễm chì cực đơn giản

    Hướng dẫn cách nhận biết rau muống nhiễm chì cực đơn giản

    Rau muống là một món ăn đơn giản nhưng vô cùng ngon, giúp thanh lọc cơ thể,

    Hướng dẫn mẹo vặt giúp nêm gia vị hợp lý để đảm bảo sức khỏe cho người sử dụng

    Hướng dẫn mẹo vặt giúp nêm gia vị hợp lý để đảm bảo sức khỏe cho người sử dụng

    Nấu nương chúng ta thương phải nếm thử, xem món đó đã vừa chưa, nhưng nếm như thế nào là hợp

    Bật mí cách chọn ba ba ngon, tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết

    Bật mí cách chọn ba ba ngon, tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết

    Ba ba là thực phẩm khá xa lạ với chúng ta, do đó việc hiểu biết về chúng

    Tìm hiểu về bệnh gan nhiễm mỡ

    Tìm hiểu về bệnh gan nhiễm mỡ

    Gan nhiễm mỡ là một trong những loại bệnh thường gặp trong xã hội hiện nay, tuy không nguy hiểm

    Chữa thoát vị đĩa đệm siêu hiệu quả bằng hạt đười ươi

    Chữa thoát vị đĩa đệm siêu hiệu quả bằng hạt đười ươi

    Do ý thức bảo vệ xương khớp chưa tốt nên tỷ lệ người Việt Nam mắc chứng thoát vị đĩa đệm

    Pháp hiện và chữa đau đầu do viêm xoang

    Pháp hiện và chữa đau đầu do viêm xoang

    Đưng để viêm xoang làm cho bệnh đau đầu của bạn nghiệm trọng hơn, hay phát hiện

    Tất tần tật dấu hiệu và triệu chứng của bệnh thoát vị đĩa đệm

    Tất tần tật dấu hiệu và triệu chứng của bệnh thoát vị đĩa đệm

    Người bệnh thường bị thoát vị đĩa đệm ở cột sống cổ và cột sống thắt lưng.