Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Cẩm nang chữa bệnh cao huyết áp

Các bạn thân mến, cao huyết áp là một căn bệnh phổ biến ở người cao tuổi. Nhưng trong những năm gần đây, bệnh này phổ biến hơn và tìm thấy ở cả người trẻ tuổi.


Mục lục

    Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh này, trong đó có thói quen sinh hoạt và do biến chứng của một số bệnh khác. Với cẩm nang chữa bệnh cao huyết áp hi vọng sẽ giúp ích cho bạn.

    * Các cách phòng tránh và điều trị cao huyết áp

    Các cách làm dưới đây đều có thể được áp dụng cho cả người huyết áp bình thường và người đang bị cao huyết áp, mời các bạn cùng tham khảo.

    • Chế độ ăn uống

    che-do-an-uong

    Nên ăn các đồ ăn ít muối, ít chất đạm và ít dầu mỡ. Ngoài việc phòng và chữa bệnh cao huyết áp, với chế độ ăn này bạn còn có thể tránh được nhiều bệnh nguy hiểm khác nữa đấy.

    • Chế độ nghỉ ngơi

    Ngủ đủ 8 tiếng một ngày là lời khuyên cho một sức khoẻ tốt. Thời gian từ 23h đến 1h sáng rất quan trọng với cơ thể. Tập thói quen ngủ sớm và dành ra 20-30 phút một ngày cho giấc ngủ trưa sẽ rất tốt cho sức khoẻ của bạn đấy.

    • Điều chỉnh cân nặng

    dieu-trinh-can-nang

    Các cuộc điều tra cho thấy người bị thừa cân, béo phì có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp gấp 6 lần người bình thường. Điều chỉnh cân nặng và giữ nó ở mức bình thường bạn nên làm để bảo vệ sức khoẻ của mình.

    Đối với bệnh nhân bị cao huyết áp, cần đi kiểm tra huyết áp thường xuyên. Tốt hơn hết hãy nghe theo lời khuyên của bác sĩ để điều trị bệnh cách tốt nhất.

     





    Bài viết khác

    Hướng dẫn cách chế biến sứa ngon, đúng cách làm say đắm lòng người

    Hướng dẫn cách chế biến sứa ngon, đúng cách làm say đắm lòng người

    Sứa là thực phẩm vô cùng bổ dưỡng, nhưng không phải ai cũng có cách

    Khám phá cách chữa đau đầu sau khi uống rượu cực hiệu nghiệm

    Khám phá cách chữa đau đầu sau khi uống rượu cực hiệu nghiệm

    Sau khi uống rượu bia bạn sẽ gặp phải hiện tượng đau đầu. Đặc biệt là vào những

    Cách phòng bênh men gan cao bạn nên biết

    Cách phòng bênh men gan cao bạn nên biết

    Men gan cao là một trong những bệnh phổ biến trong xã hội hiện nay nó được hình

    Mách bạn cách giảm huyết áp bằng tỏi cực hay mà bạn nên biết

    Mách bạn cách giảm huyết áp bằng tỏi cực hay mà bạn nên biết

    Huyết áp cao cần được điều trị đúng cách trong một thời gian dài. Sau đây,

    Học lỏm mẹo hay làm sạch dạ dày heo đơn giản và nhanh chóng

    Học lỏm mẹo hay làm sạch dạ dày heo đơn giản và nhanh chóng

    Một số mẹo nhỏ giúp bạn có thể mua và chọn được da dày ngon không bị ôi, bạn bạn tham khảo

    Tổng hợp những dấu hiệu nhận biết bệnh hen suyễn thường gặp

    Tổng hợp những dấu hiệu nhận biết bệnh hen suyễn thường gặp

    Những dấu hiểu để nhận biết bệnh hen suyễn thường gặp ở nước ta, cùng nhau tìm hiểu đển

    Sử dụng thuốc nam chữa viêm loét dạ dày hiệu quả

    Sử dụng thuốc nam chữa viêm loét dạ dày hiệu quả

    Viêm loét dạ dày mang đến đau đớn và khó chịu cho người bệnh. Ngày nay, nhiều người sử dụng

    Tiết lộ phương pháp tăng cân hiệu quả dành cho trẻ bị suy dinh dưỡng

    Tiết lộ phương pháp tăng cân hiệu quả dành cho trẻ bị suy dinh dưỡng

    Suy dinh dưỡng khiến trẻ chậm lớn, còi cọc, chậm phát triển. Việc này khiến cha mẹ hết sức

    Hướng dẫn cách điều trị và phòng tránh bệnh nhiều đờm

    Hướng dẫn cách điều trị và phòng tránh bệnh nhiều đờm

    Bệnh nhiều đờm là loại bệnh khá phổ biến khi thời tiết lạnh, vậy triệu chứng bệnh và cách

    Ung thư vòm họng và những dấu hiệu không thể bỏ qua!

    Ung thư vòm họng và những dấu hiệu không thể bỏ qua!

    Một căn bệnh cũng được gọi là nguy hiểm đó là ung thư vòng họng, vậy chúng

    Những kiến thức cơ bản về bệnh tay chân miệng

    Những kiến thức cơ bản về bệnh tay chân miệng

    Nhà bạn có trẻ nhỏ, thì các bậc cha mẹ nên tìm hiểu sơ qua về bệnh

    Hướng dẫn những biện pháp phòng ngừa chứng bệnh huyết áp thấp

    Hướng dẫn những biện pháp phòng ngừa chứng bệnh huyết áp thấp

    Huyết áp thấp là căn bệnh thường gặp nhất hiện nay. Bệnh này ảnh hưởng không nhỏ tới sức