Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ sau cơn ốm

Trẻ vừa ốm dậy cơ thể thường mệt mỏi và chưa thể bình phục ngay được các vị giác cũng như các thói quen như thường ngày. Đi kèm với điều này là việc trẻ mất cảm giác thèm ăn khiến cơ thể càng mệt mỏi hơn.


Mục lục

    Chế độ dinh dưỡng cho trẻ sau cơn ốm

    Dưới đây là chế độ dinh dưỡng cho trẻ mới ốm dậy có thể nhanh chóng hồi phục sức khỏe sớm.

    Các chất dinh dưỡng thiết yếu cần được duy trì cho trẻ sau khi ốm dậy

    che-do-dinh-duong-cho-tre-sau-con-om

    Các chất dinh dưỡng bao gồm đạm, chất béo, tinh bột và các vitamin khoáng chất là những điều mẹ cần phải điểu chỉnh và cân bằng trong thực đơn dinh dưỡng cho trẻ sau cơn ốm.

    Mẹ cũng cần phải lưu ý, trẻ sau khi ốm không phải cứ ép ăn nhiều là con khỏe ngay được mà hãy chú trọng chất lượng của bữa ăn hơn là số lượng. Nếu ép trẻ ăn quá nhiều thức ăn hoặc ăn nhiều đồ dầu mỡ, các món chua cay,…thì sẽ khiến cơ thể trẻ bị quá tải tiếp thụ và không cân bằng được các chất dinh dưỡng, từ đó gây phản ứng ngược khiến trẻ ốm yếu hơn.

    Kích thích sự thèm ăn của trẻ nhờ các vi chất

    tang-cuong-vi-duong-chat-cho-be

    Để tăng sự thèm ăn ở trẻ sau khi ốm dậy mẹ cần phải bổ sung thêm kẽm cho trẻ. Các thực phẩm giàu kẽm trong tự nhiên bao gồm tôm đồng, hàu, sò, lươn, gan hoặc thịt bò, lòng đỏ trứng gà,...cũng như các loại hạt có dầu. Đồng thời, nếu trẻ dưới 6 tháng tuổi cần tăng cường cho trẻ bú sữa mẹ để tăng cường lượng kẽm cho trẻ.

    Bên cạnh đó, mẹ đừng quên bổ sung thêm omega-3, lysine và selen là những vi chất giúp tăng cảm giác thèm ăn cho trẻ một cách an toàn và hiệu quả có sẵn trong tự nhiên như cá hồi, lòng đỏ trứng,...

    Tăng cường bổ sung vitamin cho trẻ

    bo-sung-vi-ta-min-cho-tre

    Mẹ cần phải tăng cường bổ sung các dưỡng chất khác như vitamin C, B, D cho trẻ để hỗ trợ sức đề kháng, hệ miễn dịch còn yếu của trẻ sau cơn ốm qua các loại trái cây như cam, bưởi, bơ,…hoặc các loại rau như rau cải bó xôi, các loại cá tôm, trứng,…

    Mẹ hãy nhớ tạo tâm lý thoải mái cho trẻ mỗi khi ăn và tuyệt đối không được ép trẻ ăn quá nhiều. Nếu trẻ ăn quá ít thì hãy chia nhỏ bữa ăn ra nhiều cữ trong ngày chứ không nên dồn ép trẻ ăn trong một lúc, tránh tâm lý sợ ăn hoặc nôn trớ,…Việc tham khảo ý kiến bác sĩ về việc bổ sung các chất dinh dưỡng cho trẻ dễ hấp thu thức ăn như các dạng siro hoặc thuốc cốm,…

     





    Bài viết khác

    Tiết lộ các loại thực phẩm bổ sung canxi tốt nhất cho sự phát triển của trẻ

    Tiết lộ các loại thực phẩm bổ sung canxi tốt nhất cho sự phát triển của trẻ

    Để tăng trưởng chiều cao, chắc răng, khỏe xương cơ thể con trẻ luôn cần được bổ sung canxi.

    Mẹo hay giúp các mẹ có nhiều sữa sau sinh

    Mẹo hay giúp các mẹ có nhiều sữa sau sinh

    Bà mẹ nào cũng muốn có nhiều sữa sau khi sinh để cho trẻ bú, vậy làm sao để mẹ có nhiều sữa?

    Trẻ bị ho ăn uống như thế nào cho nhanh khỏi?

    Trẻ bị ho ăn uống như thế nào cho nhanh khỏi?

    Trẻ ho lâu ho kéo dài không những làm cơ thể thêm mệt mỏi mà còn làm sức khỏe của trẻ trở nên

    Mách bạn cách xử lý những bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ vào mùa thu

    Mách bạn cách xử lý những bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ vào mùa thu

    Các bộ phận trong cơ thể của trẻ nhỏ chưa được phát triển hoàn thiện, sức đề

    Cách chăm sóc trẻ bị sốt mẹ cần biết

    Cách chăm sóc trẻ bị sốt mẹ cần biết

    Trẻ bị sốt do nhiều nguyên nhân khách quan và tùy mỗi nguyên nhân mà mẹ có cách chăm sóc khác nhau.

    Mách mẹ mẹo nhỏ giúp con điều bị bệnh biếng ăn

    Mách mẹ mẹo nhỏ giúp con điều bị bệnh biếng ăn

    Biếng ăn là hiện tượng thường xảy ra ở những gia đình mà cha mẹ không hiểu và cho con ăn không

    Chia sẻ bí quyết giúp bé yêu học tiếng anh đúng cách

    Chia sẻ bí quyết giúp bé yêu học tiếng anh đúng cách

    Ngày nay, khi xã hội càng phát triển thì nhu cầu cho con học thứ ngôn ngữ thứ 2 cũng được nhiều

    Hướng dẫn cha mẹ cách chăm sóc con trẻ sau tiêm chủng

    Hướng dẫn cha mẹ cách chăm sóc con trẻ sau tiêm chủng

    Sau khi tiêm phòng, trẻ sơ sinh có thể đối mặt với những phản ứng phụ. Đây là điều không mong

    Những sai lầm trong việc bổ sung canxi cho trẻ mẹ cần biết

    Những sai lầm trong việc bổ sung canxi cho trẻ mẹ cần biết

    Việc bổ sung canxi cho trẻ là rất quan trọng nhưng bổ sung đúng cách để lượng canxi vào được

    Chuối có thực sự tốt với trẻ nhỏ và những hậu quả khi trẻ ăn chuối quá nhiều

    Chuối có thực sự tốt với trẻ nhỏ và những hậu quả khi trẻ ăn chuối quá nhiều

    Chuối là một trong những loại quả có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết dành cho con

    Cách xử lý khi trẻ phản ứng thái quá

    Cách xử lý khi trẻ phản ứng thái quá

    Trẻ ở độ tuổi từ 2 tuổi trở lên thường có những phản ứng thái quá như gào thét hoặc vứt

    Cách phân biệt trẻ bị nghẹt mũi và thở khò khè

    Cách phân biệt trẻ bị nghẹt mũi và thở khò khè

    Nhiều bà mẹ thường nhẫm lẫn giữa việc con thở khò khè và ngạt mũi bởi chúng đều là các bệnh