Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Chế độ dinh dưỡng khi chăm sóc da nhờn

Người có làn da nhờn đang điều trị cần phải chú ý những thực phẩm và các việc dưới đây để hạn chế làn da nhờn gây nên mụn.


Mục lục

    Chế độ dinh dưỡng khi chăm sóc da nhờn

    Nguyên nhân gây da nhờn

    nguyen-nhan-gay-da-nhon

    Thường thì da nhờn có thể do di truyền tùy thuộc làn da của bố mẹ mà được di truyền lại. Bên cạnh đó, việc ăn uống không cân bằng, thu nạp quá nhiều sản phẩm giàu chất béo, đạm cũng khiến da bị nhờn bóng. Chính vì thế, chế độ ăn uống có ảnh hướng lớn tới làn da nên bạn cần phải  chú ý tăng cường ăn rau xanh và trái cây cũng như hạn chế những thực phẩm nhiều đường và muối. Đồng thời, thường xuyên bổ sung vitamin B2 từ ngũ cốc để tránh việc thiếu loại vitamin này gây ra tình trạng da nhờn bóng.

    Mỗi ngày thường xuyên uống đủ lượng nước để nhanh chóng thúc đẩy quá trình đào thải các độc tố trên da cũng như trong cơ thể ra ngoài. Hạn chế uống đồ uống có gas và cafein cũng như đồ uống có cồn. Tăng cường uống nước trái cây để bổ sung vitamin để chăm sóc làn da nhờn từ sâu bên trong.

    Cách chăm sóc da nhờn hiệu quả hơn

    cach-cham-soc-da-nhon

    Việc chăm sóc da là cân bằng sự tái tạo lại làn da để tránh đi các tác động tiêu cực từ môi trường cũng như trạng thái sức khỏe. Bạn cần phải chú ý trong việc lựa chọn sản phẩm chăm sóc da nhờn như việc nên chọn sản phẩm tẩy rửa có chứa cát mịn để giúp làm sạch các tế bào sừng chết có trên da mặt.

    Bạn cũng nên dùng nước hoa hồng sau mỗi lần rửa mặt để lấy đi lượng dầu thừa và giúp săn nhỏ các lỗ chân lông hơn. Lựa chọn sữa rửa mặt và dưỡng ẩm không dầu để sử dụng cho da nhờn.

    Khi chọn mỹ phẩm, cần chú ý chọn phấn ở dạng bột, dạng lỏng và khối nén không chứa dầu hoặc pha nước kèm chất chống nhờn để sử dụng. Tốt nhất nên hạn chế việc dùng mỹ phẩm để tránh gây bít tắc lỗ chân lông. Nếu bắt buộc phải dùng thì mỗi tối trước khi đi ngủ cần phải vệ sinh thật sạch da mặt.

    Lưu ý bảo vệ và chăm sóc da nhờn

    Thoa kem chống nắng và tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

    Ăn nhiều chất xơ, rau xanh và trái cây, ăn đủ chất đạm.

    Uống nhiều nước mỗi ngày.

    Không sử dụng thuốc lá, tránh rượu bia và các nước có cồn, có gas.

    Duy trì giấc ngủ điều độ và từ 7-8 tiếng/ngày.

    Duy trì đời sống tinh thần lành mạnh. Không sử dụng mỹ phẩm bữa bãi. Thường xuyên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để có sự tư vấn chính xác.

     





    Bài viết khác

    Khám phá cách làm trắng da mặt bằng dưa chuột

    Khám phá cách làm trắng da mặt bằng dưa chuột

    Tìm hiểu xem cách làm trắng da tuyệt vời tư dưa chuột khi kết hợp với những nguyên

    Tiết lộ những mặt nạ thiên nhiên có công dụng xóa vết thâm mụn

    Tiết lộ những mặt nạ thiên nhiên có công dụng xóa vết thâm mụn

    Vết thâm do mụn khiến chị em cảm thấy lo lắng khi gặp gỡ và giao tiếp với người khác.

    15 phút mỗi ngày với chanh giúp đánh bay mụn cám trên mũi

    15 phút mỗi ngày với chanh giúp đánh bay mụn cám trên mũi

    Việc sở hữu một làn da trắng sáng không bị mụn là niềm mơ ước của biết

    Xông hơi mỗi ngày loại bỏ nám da hiệu quả

    Xông hơi mỗi ngày loại bỏ nám da hiệu quả

    Xông hơi vừa có tác dụng đẩy các chất cặn bẵ hay độc tố ra khỏi cở thể

    Mỡ bụng không còn là nỗi lo nếu bạn biết những điều sau

    Mỡ bụng không còn là nỗi lo nếu bạn biết những điều sau

    Bụng bạn sẽ quay trở lại như lúc chưa có mỡ bụng với những thực phẩm dễ kiếm và rẻ tiền

    Làm đẹp da bằng phấn hoa

    Làm đẹp da bằng phấn hoa

    Bạn đã thử làm đẹp với phấn hoa chưa, nếu chưa thì hay thử xem sao nhé bạn sẽ thấy có kết

    Các cách trị mụn với lá trầu không

    Các cách trị mụn với lá trầu không

    Hẳn các bạn cũng đã có khác nhiều công thức trị mụn rùi phải không

    HƯỚNG DẪN TRỊ SẠCH MỤN CÁM VỚI SỮA CHUA KHÔNG ĐƯỜNG

    HƯỚNG DẪN TRỊ SẠCH MỤN CÁM VỚI SỮA CHUA KHÔNG ĐƯỜNG

    Một cách điều trị vô cùng nhỏ nhưng lại sẽ giúp bạn đánh bay mụi cám

    Làm đẹp với mặt nạ mật ong và chanh thật tuyệt vời

    Làm đẹp với mặt nạ mật ong và chanh thật tuyệt vời

    Đã có cách chăm sóc da cho mọi lọa da mà cực kỳ hiệu quả, mà loại mặt lạ này được rất nhiều

    Tiết lộ 3 mẹo trị nám da siêu an toàn và nhanh chóng từ dâu tây

    Tiết lộ 3 mẹo trị nám da siêu an toàn và nhanh chóng từ dâu tây

    Không cân tốt tiền cũng có thêm 3 cách trị nám da hiệu quả mà nhanh

    Thoát khỏi nỗi lo bị

    Thoát khỏi nỗi lo bị " viêm cánh "

    Bạn khó chịu và ngại ngùng của mùi hôi nách, bạn đang tìm cách điều trị, hôm nay mình chia sẻ

    Nước gừng và công dụng đánh tan mỡ bụng thần kỳ

    Nước gừng và công dụng đánh tan mỡ bụng thần kỳ

    Giảm cân nhanh chóng với nước gừng cho chi em nào muốn giảm cân