Muốn có một chiều cao hợp lý thì bạn không thể bỏ qua những bài tập như thế này để có chiều cao lý tưởng nhé
Sở hữu chiều cao lý tưởng sẽ giúp bạn tự tin hơn trong công việc cũng như trong cuộc sống. Phát triển chiều cao đòi hỏi bạn cần một quá trình nỗ lực rất lơn của bạn thân để có được kết quả tốt nhất. Sau đây, bài viết sẽ chia sẻ những bài tập tăng cân đơn giản mà bạn không nên bỏ qua. Cùng tìm hiểu bạn nhé.
Tăng cường luyện tập những bài ở vùng xương chậu sẽ giúp bạn kích thích sự phát triển của bắp chân, đùi và tác động trực tiếp lên vùng mỡ ở eo. Bài tập này giúp bạn tăng chiều cao nhanh chóng đó nhé.
Bài tập này đòi hỏi bạn phải nằm ngửa trên mặt sàn rồi uốn cong đầu gối và giữ nguyên như vậy trong vài giây. Tiếp đó, bạn căng mình chống lên bằng cánh tay, lúc này vùng xương chậu sẽ được nâng lên và bạn để như vậy đến khi mỏi thì hạ xuống.
Bài tập này có công dụng tăng chiều cao lý tưởng cho mọi người và đặc biệt là rất dễ thực hiện. Ngay từ khi còn trẻ, bạn nên áp dụng bài tập này để phát triển chiều cao, đồng thời giúp cho cánh tay được dẻo dai và bền bỉ.
Bài tập này yêu cầu bạn phải đứng thẳng ngưởi, để lòng bàn tay áp vào hai bên đùi rồi từ từ đưa hai tay lên trên đầu rồi hít thật sâu và kéo dãn các cơ hết mức. Đứng bằng gót chân và để như vậy cho đến khi mỏi thì dừng lại.
Vặn lườn không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, eo thon gọn mà vặn lườn còn giúp tăng chiều cao nữa đó. Bài tập này yêu cầu bạn nằm trên sàn nhà, co hai đầu gối lên, 2 tay rộng bằng vai. Sau đó, bạn từ từ xoay hông trong lúc hai chân vẫn uốn cong và để chạm một bên của mặt sàn, rồi xoay người trở lại và đổi bên.
Trên đây là một số bài tập tăng chiều cao đơn giản mà bạn không nên bỏ qua. Hãy tham khảo và thực hiện cho mình bạn nhé. Chúc bạn thành công và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.
Nhảy dây là bộ môn thể thao thích hợp với những chị em thường xuyên bận rộn hoặc tình trạng
Trên cơ thể con người đôi mắt là bộ phận rất dễ bị tổn thương, nhất là đối với những
Xu hướng và phong cách tập luyện giảm cân, giảm mỡ ngày nay là thực hiện liên tục các bài tập
Bird Dog Crunch là một trong những bài khởi động cơ bản trong Yoga giúp cho khớp chân, cơ chân được
Gập bụng ngược giúp giảm mỡ cho bụng dưới vô cùng nhanh chóng và hiệu quả
Một số bài tập đơn gian nhưng có thể giúp con bạn luôn khỏe mạnh và có một chiều cao lý tưởng
Ai cũng muốn có một cơ thể khỏe mạnh, vậy phải làm sao, mẹo giúp bạn luôn có một cơ thể khỏe
Sau một giấc ngủ dài có thể bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và uể oải
Một bắp tay thon gọn sẽ khiến bạn có một vóc dánh đẹp và hấp dẫn hơn nhiều mẹo nhỏ sẽ giúp
Các chuyên gia yoga cho biết, tư thế chiến binh – Warrior Pose có công dụng kéo dài hông đùi, giảm
Rạn da sau khi tập thể hình là hiện tượng khá phổ biến với nhiều người yêu
Những năm trở lại đây bộ môn yoga đã không còn xa lạ với người dân Việt Nam ta. Không những
