Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Chọn nước trái cây hay sinh tố trái cây cho con?

Cả nước trái cây và sinh tố đều giàu vitamin và khoáng chất để giúp trẻ phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên nhiều người vẫn phân vân không biết nên chọn loại nào cho trẻ.


Mục lục

    Chọn nước trái cây hay sinh tố trái cây cho con?

    Nước trái cây

    chon-nuoc-ep-trai-cay

    Trong nước trái cây chứa các vitamin và khoáng chất nhưng đã được loại bỏ chất xơ. Điểm mạnh của nước trái cây là ở dạng lỏng giúp dạ dày trẻ không phải làm việc vất vả để hấp thu dưỡng chất. Bên cạnh đó, nước trái cây đi thẳng vào máu một cách dễ dàng. Tuy nhiên, trong nước trái cây chứa lượng đường khi mà hấp thu thẳng vào máu dễ khiến lượng đường trong máu tăng cao đột ngột gây mất cân bằng đường khiến cơ thể mất năng lượng làm cho trẻ bị mệt.

    Mẹ cho trẻ uống nước trái cây chỉ nên uống với một lượng vừa đủ để tránh bị dư đường. Đối với trẻ từ 6 tháng tuổi đến 6 tháng thì không nên cho trẻ dùng quá 100ml/ngày và từ 7 tuổi trở lên thì có thể uống từ 200ml/ngày trở lên để bổ sung năng lượng.

    Sinh tố trái cây

    Sinh tố trái cây là thực phẩm bao gồm cả chất xơ, nước hoa quả và kết hợp với sữa chua, sữa ngọt,…để tạo thành món ăn bổ dưỡng. Sinh tố trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn nước trái cây và có thể hỗ trợ trẻ tiêu hóa tốt hơn mà không làm tăng lượng đường đột ngột. Với các trẻ còn nhỏ mẹ nên  cho trẻ uống sinh tố thay cho nước ép.

    Lưu ý khi dùng nước trái cây và sinh tố trái cây

    Không nên dùng nước trái cây để pha sữa vì trong trái cây có chứa lượng vitamin C gây phản ứng với sữa tạo ra kết tủa không tốt cho đường tiêu hóa của trẻ.

    Mẹ cũng không nên dùng nước trái cây để khuấy bột bởi thành phần có trong nước trái cây sẽ gây ảnh hưởng và làm biến tính bột đồng thời làm mất cân bằng dinh dưỡng bởi hàm lượng dinh dưỡng trong bột đã được tính toán đủ cho một lần dùng của trẻ.

    Mẹ tuyệt đối không nên cho trẻ uống thuốc bằng sinh tố vì vitamin C trong trái cây sẽ tác dụng ảnh hưởng tới dược tính của thuốc khiến mất tác dụng.

    Khi nào thì nên cho trẻ uống sinh tố?

    sinh-to-trai-cay

    Tốt nhất mẹ nên cho trẻ thử uống nước ép và sinh tố sau 6 tháng tuổi còn trước 6 tháng tuổi trẻ chỉ nên bú sữa mẹ hoàn toàn. Mẹ nhớ không nên cho trẻ uống sinh tố gần bữa ăn và trước khi đi ngủ.

    Mẹ cũng nên cho trẻ dùng sinh tố hoặc nước ép trái cây sau khi làm xong trong vòng 15 phút tránh để lâu làm các khoáng chất và vitamin bị oxy hóa, không còn dinh dưỡng nữa.

     





    Bài viết khác

    Mách bạn cách ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi tăng cân nhanh chóng

    Mách bạn cách ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi tăng cân nhanh chóng

    Làm sao để có thể giúp trẻ nhỏ 6 tháng tuổi có được cân năng hợp lý, các mẹ hay tìm hiểu những

    Mách cha mẹ cách xử lý khi trẻ bị trào ngược dạ dày

    Mách cha mẹ cách xử lý khi trẻ bị trào ngược dạ dày

    Trào ngược dạ dày tuy không phải là bệnh quá nguy hiểm, nhưng nó ảnh

    Chia sẻ bí quyết giúp bé yêu học tiếng anh đúng cách

    Chia sẻ bí quyết giúp bé yêu học tiếng anh đúng cách

    Ngày nay, khi xã hội càng phát triển thì nhu cầu cho con học thứ ngôn ngữ thứ 2 cũng được nhiều

    “Ngỡ ngàng” trước tác hại từ đồ ngọt mà trẻ ăn hàng ngày

    “Ngỡ ngàng” trước tác hại từ đồ ngọt mà trẻ ăn hàng ngày

    Đồ ngọt là một trong những món ăn sở trường của trẻ nhỏ. Chúng có thể ăn nhiều mà không thấy

    Tìm hiểu nguyên nhân và cách phòng tránh bệnh tiêu chảy cấp ở trẻ nhỏ

    Tìm hiểu nguyên nhân và cách phòng tránh bệnh tiêu chảy cấp ở trẻ nhỏ

    Không chỉ gây nguy hiểm cho người lớn mà tiêu chảy cấp còn rất nguy hiểm đối với sức khỏe

    Nguyên nhân và cách xử lý khi trẻ bị bệnh vàng da sau sinh

    Nguyên nhân và cách xử lý khi trẻ bị bệnh vàng da sau sinh

    Vàng da không chỉ là hiện tượng bệnh lý da có màu vàng đơn thuần mà thực chất đây là bệnh khá

    Giúp các mẹ biết cách phân biệt sốt phát bán, rubella và sởi

    Giúp các mẹ biết cách phân biệt sốt phát bán, rubella và sởi

    Mình thấy 3 loại bệnh này là rất khó phân biệt và rất dễ làm chúng ta nhầm lẫn, chính vì vậy

    Cách chăm sóc trẻ bị sốt mẹ cần biết

    Cách chăm sóc trẻ bị sốt mẹ cần biết

    Trẻ bị sốt do nhiều nguyên nhân khách quan và tùy mỗi nguyên nhân mà mẹ có cách chăm sóc khác nhau.

    Hướng dẫn cha mẹ cách khiến con trẻ mạnh dạn trước đám đông

    Hướng dẫn cha mẹ cách khiến con trẻ mạnh dạn trước đám đông

    Ngày nay có rất nhiều trẻ có dấu hiệu rụt rè, nhút nhát, lo ngại không muốn xuất hiện trước

    Phải làm sao khi trẻ bị viêm đường hô hấp cấp

    Phải làm sao khi trẻ bị viêm đường hô hấp cấp

    Mách cho mẹ biết kinh nghiệm phải làm sao khi trẻ nhà mình bị mách bệnh viêm đường hô hấp cấp,

    Mách mẹ cách xử lý khi bé yêu chậm nói

    Mách mẹ cách xử lý khi bé yêu chậm nói

    Ngoài 2 tuổi mà bé yêu nhà bạn vẫn chưa chịu nói chuyện? Và bạn

    Tìm hiểu nguyên nhân và cách phòng tránh bệnh đau đầu ở trẻ nhỏ

    Tìm hiểu nguyên nhân và cách phòng tránh bệnh đau đầu ở trẻ nhỏ

    Đau đầu là hiện tượng thường gặp ở trẻ nhỏ. Ngày nay tỉ lệ số trẻ nhỏ đến bệnh viện