Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Có nên đi bộ nếu bị thoát vị đĩa đệm?

Khi bị thoát vị đĩa đệm nhiều người cho rằng chỉ nên ngồi một chỗ, hạn chế đi lại và không đi bộ tập thể dục. Tuy nhiên, đây là quan niệm sai lầm khi bị thoát vị đĩa đệm bạn cần đi bộ tập thể dục để các cơ không bị teo, đẩy lùi căn bệnh bại liệt.


Mục lục

    Sau đây, bài viết sẽ giải đáp thắc mắc có nên đi bộ nếu bị thoát vị đĩa đệm nhé.

    Đi bộ trị thoát vị đĩa đệm

    di-bo-dung-cach-tri-thoat-vi-dia-dem

    Giải đáp câu hỏi

    Thoát vị đĩa đệm sẽ “làm phiền” bạn cả ngày cũng như đêm, cơn đau kéo dài và triền miên khiến người bệnh vô cùng khó chịu và khổ sở trong đi lại. Vì thế, họ rất ngại vận động. Tuy nhiên, bạn nên thay đổi suy nghĩ đó sau khi đọc bài viết này. Đi bộ sẽ giúp bạn hồi phục nhanh chóng, đồng thời tốt cho sức khỏe giúp gân cốt chắc khỏe, hạn chế tổn thương xương khớp.

    Do đó, hãy dành thời gian mỗi ngày để đi bộ bạn nhé. Tuy nhiên, đi bộ thế nào cho đúng cách để bảo vệ bản thân lại không phải là việc ai cũng biết.

    Hướng dẫn cách đi bộ đúng cách

    Bạn nên dành khoảng nửa tiếng mỗi ngày để đi bộ, tuy nhiên khi đi bộ bạn nên chú ý những điểm sau:

    - Thẳng lưng: Khi đi bộ bạn nên giữ cho lưng luôn thẳng, không nên cúi người về phía trước hay ngã ra đằng sau, hai tay thõng xuống thoải mái nhẹ nhàng.

    - Bước chân thoải mái, không nên bước quá rộng.

    - Khi bước chân để tiếp đất bạn nên để gót chân rồi cả bàn chân cùng tiếp đất chứ không phải từ ngón chân tiếp đầu tiên như người bình thường vẫn làm.

    - Bạn nên chọn đường bằng phẳng để đi, không nên chọn đường khúc khuỷu ảnh hưởng tới sức khỏe.

    Trên đây là câu giải đáp có nên đi bộ khi bị thoát vị đĩa đệm. Hãy tham khảo và áp dụng cho mình bạn nhé. Chúc bạn thành công và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.





    Bài viết khác

    Những người hút thuốc có nguy cơ mắc đau đầu cao

    Những người hút thuốc có nguy cơ mắc đau đầu cao

    Ngoài hút thuốc bị mắc bệnh ung thư thì hút thuốc nhiều còn bị mắc thêm

    Tuyệt chiêu chữa đau đầu bằng các món ăn từ bí đỏ

    Tuyệt chiêu chữa đau đầu bằng các món ăn từ bí đỏ

    Bí đỏ còn có tên gọi khác là bí ngô là nhóm thực

    Những mối nguy hại của người mắc bệnh trĩ

    Những mối nguy hại của người mắc bệnh trĩ

    Bệnh trị không quá nguy hai đến sức khỏe của chúng ta nhưng nó cũng để cho chúng

    Tìm hiểu những biến chứng của bệnh thoát vị đĩa đệm

    Tìm hiểu những biến chứng của bệnh thoát vị đĩa đệm

    Đau âm ỉ sau khi vận động là triệu chứng thường gặp của bệnh thoát vị đĩa đệm.

    Bật mí tuyệt chiêu phân biệt trứng cũ và trứng mới nhanh chóng và đơn giản

    Bật mí tuyệt chiêu phân biệt trứng cũ và trứng mới nhanh chóng và đơn giản

    Trứng gà thường được chúng ta sử dụng nhiều, nhưng làm sao để phân biệt được

    Khám phá công dụng chữa viêm đại tràng bằng mật lợn

    Khám phá công dụng chữa viêm đại tràng bằng mật lợn

    Mật lợn được coi là một vị thuốc có công dụng chữa rất nhiều bệnh, nổi bật

    Khám phá bài thuốc trị mất ngủ siêu đơn giản và hiệu quả

    Khám phá bài thuốc trị mất ngủ siêu đơn giản và hiệu quả

    Với những người ở độ tuổi trung niên thường hay bị mất ngủ do độ tuổi hay áp lúc công việc,

    Khám phá 5 loại trái cây có công dụng điều trị chứng đau đầu cực hiệu quả

    Khám phá 5 loại trái cây có công dụng điều trị chứng đau đầu cực hiệu quả

    Sử dụng trái cây để chữa đau đầu là việc làm ngày nay được nhiều chị

    Ung thư gan do những nguyên nhân gì gây ra?

    Ung thư gan do những nguyên nhân gì gây ra?

    Ung thư gan được xếp thứ 4 trong các bệnh ung thư nguy hiểm. Nhưng mức độ nguy hiểm của nó lại

    Bật mí mẹo hay bảo quản bánh chưng không bị mốc trong ngày Tết

    Bật mí mẹo hay bảo quản bánh chưng không bị mốc trong ngày Tết

    Tết đã đến những chiếc bánh chưng thơm ngon làm chúng ta không thể cưỡng lại được. nhưng bảo

    Thêm một cách chữa đau dạ dày bằng hạt bưởi nhanh hiệu quả

    Thêm một cách chữa đau dạ dày bằng hạt bưởi nhanh hiệu quả

    Bười là một loại quả được sử dụng nhiều trong giải khát giảm cân, vỏ bưởi

    Tìm hiểu quá trình thoái hóa khớp gối

    Tìm hiểu quá trình thoái hóa khớp gối

    Thoái hóa khớp gối là bệnh thường gặp, vậy những nguyên nhân do đâu, chúng ta lên tìm hiểu về