Khi bị thoát vị đĩa đệm nhiều người cho rằng chỉ nên ngồi một chỗ, hạn chế đi lại và không đi bộ tập thể dục. Tuy nhiên, đây là quan niệm sai lầm khi bị thoát vị đĩa đệm bạn cần đi bộ tập thể dục để các cơ không bị teo, đẩy lùi căn bệnh bại liệt.
Sau đây, bài viết sẽ giải đáp thắc mắc có nên đi bộ nếu bị thoát vị đĩa đệm nhé.
Thoát vị đĩa đệm sẽ “làm phiền” bạn cả ngày cũng như đêm, cơn đau kéo dài và triền miên khiến người bệnh vô cùng khó chịu và khổ sở trong đi lại. Vì thế, họ rất ngại vận động. Tuy nhiên, bạn nên thay đổi suy nghĩ đó sau khi đọc bài viết này. Đi bộ sẽ giúp bạn hồi phục nhanh chóng, đồng thời tốt cho sức khỏe giúp gân cốt chắc khỏe, hạn chế tổn thương xương khớp.
Do đó, hãy dành thời gian mỗi ngày để đi bộ bạn nhé. Tuy nhiên, đi bộ thế nào cho đúng cách để bảo vệ bản thân lại không phải là việc ai cũng biết.
Bạn nên dành khoảng nửa tiếng mỗi ngày để đi bộ, tuy nhiên khi đi bộ bạn nên chú ý những điểm sau:
- Thẳng lưng: Khi đi bộ bạn nên giữ cho lưng luôn thẳng, không nên cúi người về phía trước hay ngã ra đằng sau, hai tay thõng xuống thoải mái nhẹ nhàng.
- Bước chân thoải mái, không nên bước quá rộng.
- Khi bước chân để tiếp đất bạn nên để gót chân rồi cả bàn chân cùng tiếp đất chứ không phải từ ngón chân tiếp đầu tiên như người bình thường vẫn làm.
- Bạn nên chọn đường bằng phẳng để đi, không nên chọn đường khúc khuỷu ảnh hưởng tới sức khỏe.
Trên đây là câu giải đáp có nên đi bộ khi bị thoát vị đĩa đệm. Hãy tham khảo và áp dụng cho mình bạn nhé. Chúc bạn thành công và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.
Ngoài hút thuốc bị mắc bệnh ung thư thì hút thuốc nhiều còn bị mắc thêm
Bí đỏ còn có tên gọi khác là bí ngô là nhóm thực
Bệnh trị không quá nguy hai đến sức khỏe của chúng ta nhưng nó cũng để cho chúng
Đau âm ỉ sau khi vận động là triệu chứng thường gặp của bệnh thoát vị đĩa đệm.
Trứng gà thường được chúng ta sử dụng nhiều, nhưng làm sao để phân biệt được
Mật lợn được coi là một vị thuốc có công dụng chữa rất nhiều bệnh, nổi bật
Với những người ở độ tuổi trung niên thường hay bị mất ngủ do độ tuổi hay áp lúc công việc,
Sử dụng trái cây để chữa đau đầu là việc làm ngày nay được nhiều chị
Ung thư gan được xếp thứ 4 trong các bệnh ung thư nguy hiểm. Nhưng mức độ nguy hiểm của nó lại
Tết đã đến những chiếc bánh chưng thơm ngon làm chúng ta không thể cưỡng lại được. nhưng bảo
Bười là một loại quả được sử dụng nhiều trong giải khát giảm cân, vỏ bưởi
Thoái hóa khớp gối là bệnh thường gặp, vậy những nguyên nhân do đâu, chúng ta lên tìm hiểu về
