Đau dạ dày nguyên nhân do căng thẳng hay stress

Đau dạ dày thường gặp nhiều ở việt nam chúng ta, bệnh dạ dày không quá nguy hiểm nhưng chúng ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của bạn, có rất nhiều nguyên gây lên nhưng ở bài viết này mình sẽ tìm hiểu nguyên nhân do stress, căng thẳng.

---

Mục lục

Căng thẳng stress khiến bạn bị đau dạ dày

Cuộc sông ngày một phát triển khiến công việc của chúng ta cũng bận rộn và áp lức hơn rất nhiều. Thời gian bạn suy nghĩ đến công việc quá nhiều còn thời gian nghỉ ngơi lại không được nhiều. Tình trạng này cứ tiếp diễn liên tục tạo có một bạn căng thẳng áp lực.

Việc chúng ta bị căng thẳng sẽ dẫn đến làm tăng lượng axits HCL đây là axit làm tôn thươn niêm mạc, cũng chính là nguyên nhân gây lên đau dạ dày và viêm loét dạ dày.

Cách phòng bệnh đau dạ dày do stress gây lên

Bạn phải có một lối sống lành mạnh

Bạn hãy cố gắng dành 1 thời gian nhất định để nghỉ ngời chứ không nên chỉ có làm việc mà không có thời gian nghỉ ngơi. Chú ý trong một ngày phải dành ra được 8 tiếng để nghỉ ngơi không ngủ muộn thức khuya.

Có một chế độ ăn uống hợp lý

Chúng ta luôn ăn đủ 3 bưa và cùng một thời gian nhất định. Không được để bụng quá đói rùi mới ăn. Bổ sung thêm rau xanh và hòa quả, không sử dụng thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ nhất là các nước có cồn ga…

Trước khi đi ngủ thì chúng ta không lên ăn gì để dạ dày được nghỉ ngơi.

Cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thế như Protein, lipid, glucid, vitamin là những chất cần thiết có trong bữa ăn. Để có được những chất này trong thực đơn hàng ngày cần có đủ thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh và hoa quả.

---

---