Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Đau dạ dày nguyên nhân do căng thẳng hay stress

Đau dạ dày thường gặp nhiều ở việt nam chúng ta, bệnh dạ dày không quá nguy hiểm nhưng chúng ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của bạn, có rất nhiều nguyên gây lên nhưng ở bài viết này mình sẽ tìm hiểu nguyên nhân do stress, căng thẳng.


Mục lục

    Căng thẳng stress khiến bạn bị đau dạ dày

    cang-thang-stress-gay-dau-da-day

    Cuộc sông ngày một phát triển khiến công việc của chúng ta cũng bận rộn và áp lức hơn rất nhiều. Thời gian bạn suy nghĩ đến công việc quá nhiều còn thời gian nghỉ ngơi lại không được nhiều. Tình trạng này cứ tiếp diễn liên tục tạo có một bạn căng thẳng áp lực.

    Việc chúng ta bị căng thẳng sẽ dẫn đến làm tăng lượng axits HCL đây là axit làm tôn thươn niêm mạc, cũng chính là nguyên nhân gây lên đau dạ dày và viêm loét dạ dày.

    Cách phòng bệnh đau dạ dày do stress gây lên

    Bạn phải có một lối sống lành mạnh

    Bạn hãy cố gắng dành 1 thời gian nhất định để nghỉ ngời chứ không nên chỉ có làm việc mà không có thời gian nghỉ ngơi. Chú ý trong một ngày phải dành ra được 8 tiếng để nghỉ ngơi không ngủ muộn thức khuya.

    Có một chế độ ăn uống hợp lý

    Chúng ta luôn ăn đủ 3 bưa và cùng một thời gian nhất định. Không được để bụng quá đói rùi mới ăn. Bổ sung thêm rau xanh và hòa quả, không sử dụng thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ nhất là các nước có cồn ga…

    Trước khi đi ngủ thì chúng ta không lên ăn gì để dạ dày được nghỉ ngơi.

    Cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thế như Protein, lipid, glucid, vitamin là những chất cần thiết có trong bữa ăn. Để có được những chất này trong thực đơn hàng ngày cần có đủ thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh và hoa quả.





    Bài viết khác

    Tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị chứng đau nửa đầu

    Tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị chứng đau nửa đầu

    Theo khảo sát mới đây cho thấy tỷ lệ người mắc chứng đau nửa đầu cao nhất. Căn bệnh

    Điều trị bệnh nứt kẽ hậu môn

    Điều trị bệnh nứt kẽ hậu môn

    Trong cuộc sống hàng ngày, có rất nhiều nguyên nhân gây ra bệnh nứt kẽ

    Những kiến thức không thể bỏ qua về bệnh ho gà

    Những kiến thức không thể bỏ qua về bệnh ho gà

    Bệnh hò gà là một loại bệnh rất dễ lây lan vì truyền qua được hô hấp, do đó chúng ta cần năm

    Hướng dẫn cách sử dụng giấy bạc an toàn

    Hướng dẫn cách sử dụng giấy bạc an toàn

    Để làm giấy bạc các nhà sản xuất sử dụng nhôm cán mỏng, nếu bạn sử

    Làm sao để có thể phòng bệnh ghẻ vào mùa hè?

    Làm sao để có thể phòng bệnh ghẻ vào mùa hè?

    Thời tiết nắng nóng vào mùa hè kết hợp với những cơn mua lớn rất dễ cho

    Phương pháp điều trị bệnh trĩ ngoại độ 4

    Phương pháp điều trị bệnh trĩ ngoại độ 4

    Khi bệnh trĩ ngoại đã ở độ 4. Là giai đoạn nặng nhất của bệnh trĩ ngoại. Ở giai

    Hướng dẫn bạn cách sơ cứu khi bị bỏng đơn giản và hiệu quả ngay tại nhà

    Hướng dẫn bạn cách sơ cứu khi bị bỏng đơn giản và hiệu quả ngay tại nhà

    Bất cẩn trong nấu nướng có thể khiến bạn bị bỏng. Tùy từng cấp độ bỏng mà bạn có những

    Người bị bênh tim nên và không nên ăn gì?

    Người bị bênh tim nên và không nên ăn gì?

    Nếu bạn mắc bệnh về tim mạch thì các bạn nên tìm hiểu được ăn gì và

    Sau khi uống rượu tại sao lại bị đau đầu

    Sau khi uống rượu tại sao lại bị đau đầu

    Tại sao mỗi khi uống rượu, nhậu nhẹt song chúng ta thường bị đau đầu, ngay cả sau khi ngủ

    Sự thật về mức độ lây nhiễm của bệnh ung thư gan

    Sự thật về mức độ lây nhiễm của bệnh ung thư gan

    Người bị ung thư gan thường phát hiện khi mình đã ở giai đoạn cuối. Ngoài

    Mách bạn cách điều trị bệnh viêm trực tràng hiệu quả nhất hiện nay

    Mách bạn cách điều trị bệnh viêm trực tràng hiệu quả nhất hiện nay

    Viêm đại tràng là căn bệnh nếu không được phát hiện và điều trị

    Học lỏm mẹo vặt dưỡng thận cho nam giới cực hiệu quả

    Học lỏm mẹo vặt dưỡng thận cho nam giới cực hiệu quả

    Một phương pháp được khá nhiều người sử dụng hàng ngày đó là ngâm chân. Ngâm châm khiến cơ