Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Đau đầu do ngồi máy tính bạn biết chưa

Những nguyên nhân dẫn đến cơn đau đầu do ngồi máy tính, ngồi máy tính nhiều có thể làm bạn bị đau đầu.


Mục lục

    Bạn ngồi nhiều máy tính và bống dựng bạn thấy mình bị đau đầu không hiểu nguyên nhân tại sao đau đầu thì bạn hay nghĩ ngay là mình có thể bị đau đầu do ngồi quá nhiều máy tính.

    Hiệu suất làm việc của bạn sẽ bị giảm khi mắc bệnh đau đầu do ngồi máy tính do vậy hay cùng sotaythethao.com tim hiểu về bệnh đau đầu do máy tính.

    Tư thế làm việc không đúng gây đau đầu

    tu-the-ngoi-may-tinh

    Cũng giống như bệnh cận thì thì tư thế ngồi máy tính cũng ảnh hưởng rất nhiều đến việc bạn bị đau đầu hay không. Nguyên nhân chính là kiểu ngồi gập người kéo dài, đầu cúi sát vào màn hình máy tinh. Với tư thế ngồi như vậy sẽ làm cho dây thần kinh cột sống bị đè ép kéo dài điều này gây cho bạn bị đau đầu.

    Những cách giúp bạn không bị đau đầu do tư thế làm việc

    • Ngồi máy tính nên ngồi thẳng lưng không ngả người ra bàn
    • Chỉnh góc màn hình phù hợp với chiều cao khi ngồi
    • Vị trí làm việc thoải mái 

    Hội chứng Computer Vision Syndrome (CVS)

    Computer-Vision-Syndrome-CVS

    CVS là hội chứng rất hay thường gặp chiếm khoảng 75% người sử dụng máy tính bị đau đầu và mắc thêm các bệnh về mắt.

    CVS là một bệnh khó điều trị và có một phương pháp tốt là sử dụng kính điều trị

    Đau đầu do mắt mỏi

    anh-sang-dau-dau-do-ngoi-may-tinh

    Việc sử dụng máy tính không hợp lý, mắt bạn hay nhìn gần vào màn hình thì bộ não luôn phải điều chỉnh các cơ quan vùng mắt để dữ được trạng thái thư giãn nhất. Tuy vậy với thời gian dài và tư thế không phủ hợp sẽ khiến bạn bị đau đầu

    Để không bị đau đầu do mỏi mắt ngồi máy tính bạn làm như sau

    • Khi sử dụng mắt tính với đọc tài liệu thì bạn nên để tài liệu bên cạnh màn hình giúp mắt ít phải điều tiết hơn.
    • Không ngồi máy tính quá lâu cứ 2 đến 3 tiếng thì nghỉ thư giãn mắt khoảng 10 phút

    Ánh sáng màn hình chói gây đau đầu

    dau-dau-do-ngoi-may-tinh

    Việc làm trong môi trường không đủ sáng thì màn máy tính sẽ tạo ra những ánh sáng chói là nguyên nhân làm cho bạn bị đau nửa đầu.

    Cho vậy khi sử dụng máy tính bạn lên có ánh sáng đầy đủ kể cả làm việc vào ban đêm.

    Một số tác nhân gây đau đầu do ngồi máy tính

    Những tác nhân sau đây cũng là nguyên nhân gây lên bệnh đau đầu

    • Ngồi máy tính nhưng không tập thể dục
    • Uống nhiều chè và cà phê khi dùng máy tính
    • Chế độ ăn uống và giấc ngủ không hợp lý

    Đau đầu do ngồi máy tính là một bệnh được coi là không mấy nghiêm trọng nhưng bạn cũng cần chú ý để không làm ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc của bạn. Hi vong qua bài chia sẻ có thể giúp bạn có những hiểu biết nhật định về đau đầu do ngôi máy tính.

    Hãy chia sẻ những kinh nghiệm về bệnh đau đầu cho chúng tôi để giúp cho nhiều người biêt đến hơn.

    Nhận chia sẻ bài viết tại mail sotaythethao@gmail.com





    Bài viết khác

    Học lỏm mẹo vặt dưỡng thận cho nam giới cực hiệu quả

    Học lỏm mẹo vặt dưỡng thận cho nam giới cực hiệu quả

    Một phương pháp được khá nhiều người sử dụng hàng ngày đó là ngâm chân. Ngâm châm khiến cơ

    Bệnh xơ gan và các hệ lụy từ bệnh xơ gan

    Bệnh xơ gan và các hệ lụy từ bệnh xơ gan

    Bệnh xơ gan cổ chướng là bệnh nằm trong tứ chứng nan y. Bệnh xuất hiện bởi thói quen uống quá

    Người bị bênh tim nên và không nên ăn gì?

    Người bị bênh tim nên và không nên ăn gì?

    Nếu bạn mắc bệnh về tim mạch thì các bạn nên tìm hiểu được ăn gì và

    Khám phá công dụng chữa đau dạ dày hiệu quả từ chè dây

    Khám phá công dụng chữa đau dạ dày hiệu quả từ chè dây

    Chè dây thường được trồng ở vùng núi cao thuộc các tỉnh miền đông

    Hiểu biết về nguyên nhân và triệu chứng của bệnh xuất huyết não

    Hiểu biết về nguyên nhân và triệu chứng của bệnh xuất huyết não

    Xuất huyết não là bệnh xảy ra khi mạch máu não bị vỡ, máu từ đó

    Tìm hiểu những nguyên nhân của bệnh nổi mề đay

    Tìm hiểu những nguyên nhân của bệnh nổi mề đay

     bệnh nổi mề đay là bệnh khá phổ biến ở việt nam, chúng ta hay cùng đi tìm hiểu loại bệnh này

    Triệu chứng đau đầu khi thức giấc và những bệnh lý thường gặp vào buổi sáng

    Triệu chứng đau đầu khi thức giấc và những bệnh lý thường gặp vào buổi sáng

    Có chị em sau sinh thường mắc phải chứng đau đầu vô cùng khó chịu sau khi thức

    Giải đáp câu hỏi “Sau khi uống rượu tại sao lại bị đau đầu?”

    Giải đáp câu hỏi “Sau khi uống rượu tại sao lại bị đau đầu?”

    Đây là câu hỏi mà khá nhiều người thắc mắc nhưng chưa chắc đã có

    Xơ gan cổ trướng nguyên nhân và cách điều trị xơ gan cổ trướng

    Xơ gan cổ trướng nguyên nhân và cách điều trị xơ gan cổ trướng

    Xơ gan cổ trướng là một trong số rất nhiều những biến trứng thường gặp ở xơ gan giai đoạn

    Tổng hợp những dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc bệnh thận

    Tổng hợp những dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc bệnh thận

    Bệnh thận gây nhiều đau đớn, mệt mỏi và tốn kém chi phí không chỉ riêng bản thân mà còn cản

    Khám phá các dạng đau đầu thường gặp

    Khám phá các dạng đau đầu thường gặp

    Đau đầu là chứng bệnh khá nhiều người mắc phải. Đau đầu có nhiều dạng, khi bị đau bạn cần

    Những bài thuốc trị ho hiệu quả nhất mọi lúc mọi nơi

    Những bài thuốc trị ho hiệu quả nhất mọi lúc mọi nơi

    Sử dụng những công thức mật ong với các thực phẩm khác để trị ho vô cùng hiệu quả, có thể