Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Đau đầu do ngồi máy tính bạn biết chưa

Những nguyên nhân dẫn đến cơn đau đầu do ngồi máy tính, ngồi máy tính nhiều có thể làm bạn bị đau đầu.


Mục lục

    Bạn ngồi nhiều máy tính và bống dựng bạn thấy mình bị đau đầu không hiểu nguyên nhân tại sao đau đầu thì bạn hay nghĩ ngay là mình có thể bị đau đầu do ngồi quá nhiều máy tính.

    Hiệu suất làm việc của bạn sẽ bị giảm khi mắc bệnh đau đầu do ngồi máy tính do vậy hay cùng sotaythethao.com tim hiểu về bệnh đau đầu do máy tính.

    Tư thế làm việc không đúng gây đau đầu

    tu-the-ngoi-may-tinh

    Cũng giống như bệnh cận thì thì tư thế ngồi máy tính cũng ảnh hưởng rất nhiều đến việc bạn bị đau đầu hay không. Nguyên nhân chính là kiểu ngồi gập người kéo dài, đầu cúi sát vào màn hình máy tinh. Với tư thế ngồi như vậy sẽ làm cho dây thần kinh cột sống bị đè ép kéo dài điều này gây cho bạn bị đau đầu.

    Những cách giúp bạn không bị đau đầu do tư thế làm việc

    • Ngồi máy tính nên ngồi thẳng lưng không ngả người ra bàn
    • Chỉnh góc màn hình phù hợp với chiều cao khi ngồi
    • Vị trí làm việc thoải mái 

    Hội chứng Computer Vision Syndrome (CVS)

    Computer-Vision-Syndrome-CVS

    CVS là hội chứng rất hay thường gặp chiếm khoảng 75% người sử dụng máy tính bị đau đầu và mắc thêm các bệnh về mắt.

    CVS là một bệnh khó điều trị và có một phương pháp tốt là sử dụng kính điều trị

    Đau đầu do mắt mỏi

    anh-sang-dau-dau-do-ngoi-may-tinh

    Việc sử dụng máy tính không hợp lý, mắt bạn hay nhìn gần vào màn hình thì bộ não luôn phải điều chỉnh các cơ quan vùng mắt để dữ được trạng thái thư giãn nhất. Tuy vậy với thời gian dài và tư thế không phủ hợp sẽ khiến bạn bị đau đầu

    Để không bị đau đầu do mỏi mắt ngồi máy tính bạn làm như sau

    • Khi sử dụng mắt tính với đọc tài liệu thì bạn nên để tài liệu bên cạnh màn hình giúp mắt ít phải điều tiết hơn.
    • Không ngồi máy tính quá lâu cứ 2 đến 3 tiếng thì nghỉ thư giãn mắt khoảng 10 phút

    Ánh sáng màn hình chói gây đau đầu

    dau-dau-do-ngoi-may-tinh

    Việc làm trong môi trường không đủ sáng thì màn máy tính sẽ tạo ra những ánh sáng chói là nguyên nhân làm cho bạn bị đau nửa đầu.

    Cho vậy khi sử dụng máy tính bạn lên có ánh sáng đầy đủ kể cả làm việc vào ban đêm.

    Một số tác nhân gây đau đầu do ngồi máy tính

    Những tác nhân sau đây cũng là nguyên nhân gây lên bệnh đau đầu

    • Ngồi máy tính nhưng không tập thể dục
    • Uống nhiều chè và cà phê khi dùng máy tính
    • Chế độ ăn uống và giấc ngủ không hợp lý

    Đau đầu do ngồi máy tính là một bệnh được coi là không mấy nghiêm trọng nhưng bạn cũng cần chú ý để không làm ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc của bạn. Hi vong qua bài chia sẻ có thể giúp bạn có những hiểu biết nhật định về đau đầu do ngôi máy tính.

    Hãy chia sẻ những kinh nghiệm về bệnh đau đầu cho chúng tôi để giúp cho nhiều người biêt đến hơn.

    Nhận chia sẻ bài viết tại mail sotaythethao@gmail.com





    Bài viết khác

    Bệnh đau nửa đầu bên trái, cách điều trị và ngăn ngừa

    Bệnh đau nửa đầu bên trái, cách điều trị và ngăn ngừa

    Những cách điều trị bệnh đau nửa đầu bênh trái hiệu quá giúp bạn giảm

    Gợi ý mẹo phân biệt mộc nhĩ biến chất nhanh chóng và hiệu quả

    Gợi ý mẹo phân biệt mộc nhĩ biến chất nhanh chóng và hiệu quả

    Nguyên liệu mộc nhĩ được sử dụng khá nhiều trong các món ăn, để giúp

    Mách bạn chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hiệu quả cho người mắc chứng viêm khớp

    Mách bạn chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hiệu quả cho người mắc chứng viêm khớp

    Ngoài việc sử dụng thuốc để điều trị bệnh viêm khớp thì chế độ ăn uống và nghỉ ngơi cũng

    Rượu bia thảm họa của sức khỏe

    Rượu bia thảm họa của sức khỏe

    Rượu bia là thứ đồ uống kích thích làm phấn khích tinh thần cho người

    Viêm gan B-cách phòng bệnh

    Viêm gan B-cách phòng bệnh

    Viêm gan B là căn bệnh phổ biến ở trogn xã hội. Tốc độ lây lan nhanh và

    6 thói quen xấu bạn nên bỏ ngay từ bây giời

    6 thói quen xấu bạn nên bỏ ngay từ bây giời

    Hôm nay mình xin nói về một vài thói quen xấu trong ăn uống nếu ai có nằm trong tình trạng này thì

    Tự ý dùng thuốc thấp khớp và hậu quả khó lường

    Tự ý dùng thuốc thấp khớp và hậu quả khó lường

    Cuộc khảo sát mới đây đã chỉ ra rằng, tỷ lệ người bị thấp khớp đang gia tăng ở mọi độ

    Khám phá cách chữa đau đầu sau khi uống rượu cực hiệu nghiệm

    Khám phá cách chữa đau đầu sau khi uống rượu cực hiệu nghiệm

    Sau khi uống rượu bia bạn sẽ gặp phải hiện tượng đau đầu. Đặc biệt là vào những

    Kinh nghiệm chữa khỏi bệnh trĩ bằng cây huyết dụ

    Kinh nghiệm chữa khỏi bệnh trĩ bằng cây huyết dụ

    Căn bệnh trĩ nó là mối lo lắng của mình trong suốt một khoảng thời gian khá

    Mách bạn cách làm sạch ngao ốc đơn giản tại gia mà chị em nên biết

    Mách bạn cách làm sạch ngao ốc đơn giản tại gia mà chị em nên biết

    ốc luộc là một món ăn ngon, nhưng chúng cũng là món sơ chế làm sạch

    Người bị gan nhiễm mỡ nên ăn gì?

    Người bị gan nhiễm mỡ nên ăn gì?

    Gan nhiễm mỡ là một trong những bệnh thường gặp trong xã hội hiện nay, gan nhiễm mỡ hình thành

    Chị bệnh đâu nửa đầu bằng phương pháp Biofeedback mang lại hiệu quả

    Chị bệnh đâu nửa đầu bằng phương pháp Biofeedback mang lại hiệu quả

    Các nhà nghiên cứu đã nghĩ ra một số phương pháp Biofeedback  trị bệnh đau nửa đầu hiệu quả,