Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Đau lưng gây ra bởi những thói quen không ngờ sau

Hiện tượng bạn bị đau lưng thường xuyên không phải do cơ thể bạn mà do chính những thói quen mà bạn không thể ngờ tới, hay tham khảo và bỏ thói quen này đi nhé.


Mục lục

    Đau lưng gây ra bởi những thói quen không ngờ sau

    Đau lưng là căn bệnh gây nhiều khó khăn và bất tiện trong sinh hoạt của người bệnh. Đau lưng có thể do nhiều nguyên nhân như tuổi tác, sinh hoạt, ... để hiểu rõ hơn về nguyên nhân gây ra đau lưng bạn hãy đọc bài viết này nhé!

    Thường xuyên mang vác vật nặng quá sức

    nguyen-nhan-dau-lung-do-mang-do-ang-qua-suc

    Nhiều người có thói quen đeo cặp sách, balo, túi sách với quá nhiều đồ bên trong làm vai và lưng hoạt động quá tải. Cơ thể từ đó không được thăng bằng, cột sống phải chịu áp lực lớn gây cong vẹo. Chính vì thế bạn không nên mang vác quá nặng nhé.

    Thói quen ăn vặt không điều độ

    Ăn vặt nhiều dẫn đến tình trạng tăng cân, trọng lượng cơ thể tăng lên làm cột sống chịu áp lực lớn.

    Nằm đệm đã cũ

    nguyen-nhan-dau-lung-do-nan-dem-qua-cu

    Đệm cũ tức là sử dụng đã lâu quá 8-10 năm sẽ có tình trạng bị dãn, nhão, không còn đàn hồi. Chính vì thế khi nằm và chọn đệm bạn không nên chọn đệm quá mềm vì sẽ gây đau lưng và một số bệnh lý về cột sống.

    Đi giày, dép cao và rộng

    Giày cao gót nâng cao cơ thể rất đẹp nhưng lại không hề tốt chút nào. Chúng làm chân lúc nào cũng trong tình trạng căng và phải kiễng nên ảnh hưởng tới toàn bộ cơ thể, đặc biệt là xương và cột sống. Bên cạnh đó, thói quen đi giày dép rộng hơn chân khiến chân lỏng lẻo, di chuyển nhiều khiến cơ thể không được phân bố trọng lượng đều.

    Stress

    nguyen-nhan-dau-lung-do-Stress

    Làm việc, học tập áp lực dẫn tới stress sẽ ảnh hưởng tới các khớp cổ và lưng. Tình trạng stress kéo dài làm ảnh hưởng đến xương, lâu ngày dẫn đến đau lưng. Bạn có thể khắc phục bằng cách làm tinh thần thoải mái, không áp lực, tập ngồi thiền...

    Ngồi nhiều giờ liền

    Ngồi nhiều, liên tục hàn giờ liền làm cột sống chịu áp lực lớn, lâu ngày dẫn tới đau lưng. Chính vì thế bạn nên hoạt động, phối hợp đi nằm ngồi để cơ thể đỡ mỏi nhé.

    Chúc bạn luôn khỏe mạnh!





    Bài viết khác

    Mách bạn một số bài thuốc chữa nóng rát đau thượng vị dạ dày

    Mách bạn một số bài thuốc chữa nóng rát đau thượng vị dạ dày

    Chứng nóng rát đau thượng vị dạ dày xảy ra ở cả người lớn và trẻ em. Việc

    Tìm hiểu những loại thuốc ẩn chứa tiềm tàng nguy cơ gây loãng xương cho bạn

    Tìm hiểu những loại thuốc ẩn chứa tiềm tàng nguy cơ gây loãng xương cho bạn

    Loãng xương là căn bệnh thường xảy ra ở người cao tuổi. Tuy nhiên, những năm gần đây con số

    Những điều cần biết về bệnh viêm gan B

    Những điều cần biết về bệnh viêm gan B

    Viêm gan B là một trong những loại bệnh vô cùng nguy hiểm đến sức khỏe của chúng

    Hướng dẫn cách trị đau bao tử tại nhà đơn giản và an toàn

    Hướng dẫn cách trị đau bao tử tại nhà đơn giản và an toàn

    Đau dạ dày khiến bạn khó chịu, mệt mỏi gây nhiều đau đớn cho người bệnh. Bệnh

    Làm sao để phòng tránh viêm giác mạc cho đôi mắt? Nếu không may bị thì phải làm thế nào?

    Làm sao để phòng tránh viêm giác mạc cho đôi mắt? Nếu không may bị thì phải làm thế nào?

    Đây là câu hỏi mà rất nhiều người đặt ra cho bác sĩ. Tất nhiên không một ai trong chúng ta mong

    Nguyên nhân gây lên bệnh chàm cần tìm hiểu?

    Nguyên nhân gây lên bệnh chàm cần tìm hiểu?

    Bệnh chàm da là một bệnh ngoài da mãn tính, có triệu trứng viêm da hay tái phát di ở giai đoạn đầu

    Mách bạn cách muối dưa chua tuyệt ngon không bị khú

    Mách bạn cách muối dưa chua tuyệt ngon không bị khú

    Bạn đã biết muối dưa chua chưa, hôm nay mình chia sẻ một mẹo giúp bạn có

    Thận trọng với bệnh ung thư gan khi bạn có những dấu hiệu sau

    Thận trọng với bệnh ung thư gan khi bạn có những dấu hiệu sau

    Ở Việt Nam, ung thư gan là bệnh đang có xu hướng tăng trong những năm gần đây. Đối

    Học lỏm cách phân biệt khoai tây Trung Quốc siêu chính xác

    Học lỏm cách phân biệt khoai tây Trung Quốc siêu chính xác

    Thêm một cách phận biết khoai tây trung quốc siêu hiệu quả, bạn nào quan tâm

    Sử dụng thuốc nam chữa viêm loét dạ dày hiệu quả

    Sử dụng thuốc nam chữa viêm loét dạ dày hiệu quả

    Viêm loét dạ dày mang đến đau đớn và khó chịu cho người bệnh. Ngày nay, nhiều người sử dụng

    Mách bạn cách xử lý đúng cách khi trẻ bị chảy máu cam

    Mách bạn cách xử lý đúng cách khi trẻ bị chảy máu cam

    Bé yêu nhà bạn bị chảy máu cam? Và bạn lo lắng vì điều này?

    Mách bạn cách chọn quần áo phù hợp cho trẻ, nói không với dị ứng

    Mách bạn cách chọn quần áo phù hợp cho trẻ, nói không với dị ứng

    Mẹo giúp các bà mẹ chọn nữa quần áo phù hợp cho trẻ mà không