Đây là bài tập thích hợp cho nam tập ở nhà và cả ở phòng tập
Béo bụng không chỉ là gánh nặng mà các chị em đang gánh chịu mà còn là trăn trở của rất nhiều
Bicycle Crunches hay bài tập gập bụng đạp xe là bài tập biến thể của bài gập bụng giảm mỡ cơ
Nhảy đá chân sang hai bên là bài tập giúp đốt mỡ toàn thân một cách nhanh chóng và mạnh mẽ
Hít xà thụ động cũng là một bài tập được nhiều gymer yêu thích
Tư thế này vừa có khả năng cải thiện những dây thần kinh ở cột sống
Theo các chuyên gia thể hình, Lying legs raise là bài tập tác động chủ yếu đến nhóm cơ bụng
Sẽ thật là thiếu sót nếu chúng ta không nhắc tới Jumping Jacks trong danh sách những bài tập loại
Xoay chân là một trong những bài tập sẽ tác động mạnh đế phần bụng và eo
Bài tập squat đá chân có tác dụng giảm mỡ thừa ở vùng đùi và hỗ trợ tăng kích thước vòng
Crunch là bài tập có công dụng đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng. Bên cạnh đó, hình thức vận động
Jackknife là bài tập hoàn toàn cho vùng bụng. Nó tương tự như việc bạn đang tiến hành gấp một
Bài tập Dumbbell Step Ups có khả năng tác động đến cơ bắp đùi trước. Cùng với đó là các nhóm
