Đây là bài tập thích hợp cho nam tập ở nhà và cả ở phòng tập
Bài tập này có một cái tên tiếng Việt là nằm gập bụng ngang
Gập bụng đạp xe là một trong các bài tập gym cho nam giúp xây dựng cơ bụng 6 múi hoàn hảo.
Giữ thăng bằng trên 1 chân là bài tập giảm cân toàn thân hiệu quả
Mountain Climber hay còn được gọi là Plank leo núi
Burpees cũng là một trong những bài tập dạng Cardio giúp giảm mỡ toàn thân một cách nhanh chóng
Bài tập squat đá chân có tác dụng giảm mỡ thừa ở vùng đùi và hỗ trợ tăng kích thước vòng
Bài tập xoay đầu gối cho người đau thần kinh tọa có cách thực hiện khá đơn giản
Theo các chuyên gia xương khớp, tăng cường sức mạnh cho cơ bụng là điều cần thiết để cải thiện
Để giảm cân cho toàn thân có rất nhiều phương pháp khác nhau
Bài tập cho nhóm cơ gân kheo có công dụng to lớn trong việc làm giãn cơ vùng thắt lưng dưới
Với những người đang cần tìm kiếm một bài tập tại nhà đơn giản để cải thiện vòng hai thì
Nâng gối nhún người là một trong những bài tập tác động rất tốt tới các cơ ngực, đùi, hông
