Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Để không bị tụt huyết áp vài mùa hè phải làm gì đây?

Tụt huyết áp là căn bệnh khá phổ biến. đặc biệt là vào mùa hè, tình trạng này xảy ra ngày càng nhiều do thời tiết nắng nóng. Chính vì vậy việc đề phòng bị tụt huyết áp vào mùa hè là cực kì quan trọng.


Mục lục

    *Tác hại của việc tụt huyết áp vào mùa hè

    tut-huyet-ap-vao-mua-he

    -Tụt huyết áp cực kì nguy hiểm với bệnh nhân đã từng bị các bệnh liên quan đến huyết áp. Việc vận chuyển các chất dinh dưỡng và oxy đến não gặp nhiều khó khăn và đặc biệt đối với người huyết áp thấp thì càng bị hạn chế. Hậu quả dẫn đến là não và thần kinh sẽ bị ảnh hưởng.

    - Tổn thương có thể ở nhiều mức: nhẹ thì đau đầu, chóng mặt, nôn nao... nặng thì não bộ bị rối loạn chức năng hoạt động, nhồi máu não thậm chí tử vong.

    - Kéo dài dẫn đến tình trạng cơ thể bị suy nhược, thiếu sức sống, mệt mỏi, mất ngủ....

    *Phòng ngừa

    che-do-dinh-duong-cho-tut-huyet-ap-mua-he

    - Chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lí: ăn nhiều bữa mỗi ngày thay vì 3 bữa, bổ sung đồ ăn nhiều đạm như hải sản, bổ sung trà xanh hoặc cafe hợp lí mỗi ngày giúp tăng huyết áp, có thể dùng kèm bánh qui.

    - Mỗi ngày nên ngủ từ 9 – 11 giờ để đảm bảo sức khỏe, không nên ngồi dậy đột ngột sau khi thức dậy mà quay nghiêng 2 bên vài lần rồi dậy.

    - Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, uống đều cả ngày.

    - Tập thể dục thường xuyên khoảng 30 phút mỗi ngày để tăng cường sức khỏe.

    - Hạn chế đi hoặc làm việc dưới ánh nắng trực tiếp.

    - Bổ sung các loại trái cây vào chế độ dinh dưỡng.

    - Sử dụng phụ tử, đẳng sâm, đương quy, hoàng quì... giúp tăng huyết ap và lưu thông khí huyết hiệu quả.

    Với những kiến thức này chắc chắn bạn sẽ chăm sóc tốt cho sức khỏe của mình và người thân, chúc bạn luôn khỏe mạnh!



    Tags: Chuyên khoa


    Bài viết khác

    Xơ gan cổ trướng nguyên nhân và cách điều trị xơ gan cổ trướng

    Xơ gan cổ trướng nguyên nhân và cách điều trị xơ gan cổ trướng

    Xơ gan cổ trướng là một trong số rất nhiều những biến trứng thường gặp ở xơ gan giai đoạn

    Hướng dẫn cách chữa ra mồ hôi chân tay bằng lá lốt cực chuẩn

    Hướng dẫn cách chữa ra mồ hôi chân tay bằng lá lốt cực chuẩn

    Ra mồ hôi chân tay là hiện tượng bệnh lý thường gặp, nó khiến bạn cảm

    Học lỏm bí kíp làm sạch thận không bao giờ sợ sỏi “ghé thăm”

    Học lỏm bí kíp làm sạch thận không bao giờ sợ sỏi “ghé thăm”

    Nếu thận của bạn không hoạt động tốt như mọi ngày nghĩa là thận của bạn đang à gặp vấn

    Mẹo vặt: Chữa ho cực đơn giản với lá hoa mơ trắng

    Mẹo vặt: Chữa ho cực đơn giản với lá hoa mơ trắng

    Ho là căn bệnh khá phổ biến với đất nước chúng ta, nhưng cũng có vô vàn cách trị ho từ thiên

    Mách bạn cách muối dưa chua tuyệt ngon không bị khú

    Mách bạn cách muối dưa chua tuyệt ngon không bị khú

    Bạn đã biết muối dưa chua chưa, hôm nay mình chia sẻ một mẹo giúp bạn có

    Những điều bạn nên biết khi bị mất ngủ

    Những điều bạn nên biết khi bị mất ngủ

    Mất ngủ trong thời gian ngắn có thể là do cơ thể suy nhược hoặc do street nhưng nếu như bạn mất

    Những điều cần biết về bệnh viêm gan B

    Những điều cần biết về bệnh viêm gan B

    Viêm gan B là một trong những loại bệnh vô cùng nguy hiểm đến sức khỏe của chúng

    Người mắc viêm gan B có nguy cơ bị ung thư gan gấp 200 lần người bình thường

    Người mắc viêm gan B có nguy cơ bị ung thư gan gấp 200 lần người bình thường

    Các bạn thân mến, không riêng gì Việt Nam, mà ở hầu hết các quốc gia đang phát triển đều có

    Hướng dẫn cách chữa đau dạ dày bằng hoa chuối

    Hướng dẫn cách chữa đau dạ dày bằng hoa chuối

    Chúng ta thường biết đến hoa chuối như một loại thực phẩm và được sử dụng để

    Hướng dẫn phương pháp điều trị chứng thoát vị đĩa đệm

    Hướng dẫn phương pháp điều trị chứng thoát vị đĩa đệm

    Xã hội ngày càng phát triển khiến công việc ít phải vận động và thường ngồi nhiều một chỗ,

    Bật mí 3 bài thuốc bổ thận tráng dương siêu hiệu quả từ hạt dẻ

    Bật mí 3 bài thuốc bổ thận tráng dương siêu hiệu quả từ hạt dẻ

    Khi nói đến vị vua của các loại hạt chúng ta sẽ không thể nào bỏ qua hạt

    3 bài thuốc đông y chữa xuất huyết dạ dày đơn giản và hiệu quả

    3 bài thuốc đông y chữa xuất huyết dạ dày đơn giản và hiệu quả

    Xuất huyết dạ dày hay còn gọi là chảy máu dạ dày. Ngày nay, nhiều