Có thể tự độ huyết áp cho mình tại nhà là có thể giúp bạn biết được tinh trạng huyết áp của mình ngay tại nhà, nhưng các bạn cũng cần những chú ý sau khí đo huyết áp.
Huyết áp ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của mỗi người. Để kiểm soát được huyết áp, đặc biệt là những người huyết áp không ổn định thì ở nhà nên có máy đo huyết áp cầm tay. Bài viết sẽ cung cấp cho bạn những lưu ý khi đo huyết áp tại nhà để đạt hiệu quả và độ chính xác cao.
-Tư thế đo chính xác: Muốn đo huyết áp chính xác bạn cần ngồi tư thế như sau. Chân đătt im trên sàn nhà, tay để lên mặt bàn sao chon gang ngửa với tim, và nhớ kĩ không nên đo huyết áp sau khi vừa hoạt động hay chạy, nhảy nhanh. Tốt nhất nên đo huyết áp khi ngồi ở tư thế này 5-7 phút cho cơ thể hoàn toàn ổn định.
- Tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích đến độ ổn định của huyết áp như cafe, trà mướp đắng... trước khoảng 1 tiếng rưỡi đến 2 tiếng khi đo.
- Khi đang đo huyết áp không nên cử động hay nói chuyện.
- sau một thời gian sử dụng, có thể là 3 tháng nên chỉnh lại huyết áp kế một lần. vì sau thời gian hoạt động huyết áp kế sẽ xuất hiện hiện tượng sai số nhất định.
- Nên đo huyết áp ở tư thế đứng thẳng mỗi 3 tháng. Cơ thế ở những tư thế khác nhau có thể có huyết áp khác nhau do sự gắng sức khác nhau. Nhất là đối với người đã có tuổi nên đo ở cả 3 tư thế nằm – đứng – ngồi để kiểm soát tốt tình trạng tụ huyết áp.
- Khi đo huyết áp, tay người đo phải được quấn kín ít nhất 80% bằng băng quấn. bởi diện tích quấn băng có thể làm chênh lệch số đo huyết áp.
- Đo huyết áp từ 2 lần trở nên để có kết quả chính xác. Kết quả cuối cùng sẽ là số đo trung bình của các lần đo.
- Nên đo huyết áp ở cả 2 tay.
- Chỉ số huyết áp thể hiện tình trạng sức khỏe ngay tại lúc đo. Huyết áp con người không thể ổn định bởi hoạt động của cơ thể tác động lớn đến huyết áp. Để khẳng định chắc chắn nên đo và kiểm tra định kì trong 24h.
- Trường hợp sau khi đo và kiểm tra nhiều lần huyết áp vẫn bất thường tức là quá cao hoặc quá thấp thì nên gặp bác sĩ để được tư vấn và dùng thuốc.
Với những lưu ý này hi vọng các bạn có thể đo huyết áp tại nhà hiệu quả !
Gan nhiễm mỡ là một trong những loại bệnh thường gặp trong xã hội hiện nay, tuy không nguy hiểm
Chúng ta thường biết đến hoa chuối như một loại thực phẩm và được sử dụng để
Ung thư là một loại bệnh vô cùng nguy hiểm và khó chữa, những chỉ cần chú ý một chút thui là
Mẹo giúp mọi người có thể biết là mình đang bị ngộ độc thực phẩm và
Những dấu hiểu để nhận biết bệnh hen suyễn thường gặp ở nước ta, cùng nhau tìm hiểu đển
Mẹo giúp các bà mẹ chọn nữa quần áo phù hợp cho trẻ mà không
Trong niềm vui chào đón ngày “tết đến xuân về” ngoài việc
Bạn sở hữu những chiếc quần bò đẹp và đắt tiền, làm cách nào để
Một nguyên nhân mà bạn không bao giờ ngờn đên được là chúng sẽ khiến mái tóc của bạn ngày
Chè dây thường được trồng ở vùng núi cao thuộc các tỉnh miền đông
Viêm đại tràng là căn bệnh nguy hiểm mà nếu không được điều trị
Tết đến rùi, các mẹ đã chuẩn bị cho mình món ăn ngon nào chưa như món măng. Và các mẹ đã biết
