Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Đọc bài viết này xong bạn sẽ không còn lo lắng về tiền mãn kinh nữa rồi!

Là phụ nữ ai rồi cũng sẽ trải qua giai đoạn này. Tiền mãn kinh là giai đoạn rối loạn nội tiết, gây ra nhiều mệt mỏi, thay đổi... Giai đoạn này phụ nữ sẽ cảm thấy buồn bực và không muốn giao tiếp nhiều. Bài viết sẽ giúp bạn bớt lo hơn với giai đoạn này.


Mục lục

    *Dấu hiệu của tiền mãn kinh

    dau-hieu-benh-tien-ma-kinh

    Biểu hiện rõ nhất của căn bệnh này chính là kinh nguyệt bất thường, quá ngắn hoặc quá dài, thậm chí ra huyết bất thường.

    -Bạn chỉ cần để nguyên nếu như nó không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Chỉ cần đợi đến khi kinh tắt hẳn.

    - Tuy nhiên nhiều người dễ nhầm lẫn, kinh bị tắt vài tháng rất có thể là do có thai ngoài ý muốn hoặc  1 số nguyên nhân khác, mãn kinh thực sự phải tắt kinh 12 tháng trở lên.

    - Giai đoạn này làm phụ nữ giảm ham muốn ân ái, mọc mụn, ...

    -xuất hiện các cơn bốc hỏa: ngực, lưng, cổ nóng bừng, ra nhiều mồ hôi...

    -tâm sinh lý thay đổi, hay buồn bực, cáu gắt...

    *Giải pháp

    giai-phat-giup-dieu-tri-benh-tien-man-kinh

    - Chị em nên thoải mái hết sức, tâm lý nhẹ nhàng và ít suy nghĩ.

    - Có một chế độ dinh dưỡng hợp lí: bổ sung các loại rau xanh, hoa quả. Hạn chế tối đa các loại đồ uống có cồn, các chất kích thích.

    - tăng cường các loại thực phẩm từ đậu nành hoặc đinh lăng.

    - Vitamin D rất tốt cho phụ nữ nên bổ sung vitamin D cho cơ thể.

    - Duy trì thói quen tập thể dục hàng ngày.

    - Khám tổng quát và phụ khoa định kì để kiểm soát sức khỏe tốt nhất.

    Giai đoạn này chị em có thể dùng một số loại thuốc tây nhưng tuy nhiên vẫn nên bổ sung estrogen theo cách tự nhiên bằng các thực phẩm. Chúc bạn luôn tươi trẻ nhé!





    Bài viết khác

    Mách bạn các giai đoan của bệnh sởi bằng những triệu chứng dễ nhận thấy

    Mách bạn các giai đoan của bệnh sởi bằng những triệu chứng dễ nhận thấy

    Sời là một loại bệnh không nguy hiểm cho người lớn nhưng đối với trẻ nhỏ thì lại khá nguy

    Muốn ngăn chặn ung thư vú hãy chịu khó ăn những thực phẩm sau

    Muốn ngăn chặn ung thư vú hãy chịu khó ăn những thực phẩm sau

    Ung thư là một căn bệnh vô cùng nguy hiểm và khó chữa trị, do đó chúng ta cần phải ngăn chặn trước

    Tự chữa khỏi bệnh trĩ bằng lá vông nem

    Tự chữa khỏi bệnh trĩ bằng lá vông nem

    Căn bệnh trĩ nếu được phát hiện sớm thì bạn có thể chữa trị tại nhà.

    Sau khi uống rượu tại sao lại bị đau đầu

    Sau khi uống rượu tại sao lại bị đau đầu

    Tại sao mỗi khi uống rượu, nhậu nhẹt song chúng ta thường bị đau đầu, ngay cả sau khi ngủ

    Thực phẩm tốt cho người mắc bệnh gan do rượu

    Thực phẩm tốt cho người mắc bệnh gan do rượu

    Rượu là một rong những tác nhân chính gây nên viêm gan, xơ gan và ung thư gan. những người đã mắc

    Hướng dẫn cách nướng bánh thơm ngon, không bị nứt

    Hướng dẫn cách nướng bánh thơm ngon, không bị nứt

    1 chiếc bánh nướng thơm ngon, đẹp mặt không bị nứt là cà một quá trình

    Cách phòng tránh khỏi hiểm hoạ ung thư gan

    Cách phòng tránh khỏi hiểm hoạ ung thư gan

    Muốn phòng tránh được căn bệnh này, điều chúng ta cần biết đó là nguyên nhân gây ra ung thư gan,

    Nguyên nhân và cách chữa trị bệnh rò hậu môn

    Nguyên nhân và cách chữa trị bệnh rò hậu môn

    Bệnh rò hậu môn tuy không gây nguy hại cho tính mạng nhưng khiến các nạn

    Mẹo phân biệt giày converse thật hiệu quả

    Mẹo phân biệt giày converse thật hiệu quả

    Giày Converse là sự lựa chọn của rất nhiều bạn trẻ, tuy nhiên, một số bạn mới

    Mách bạn cách điều trị bệnh viêm hang vị dạ dày phù nề xung huyết

    Mách bạn cách điều trị bệnh viêm hang vị dạ dày phù nề xung huyết

    Viêm hang vị dạ dày phù nề xung huyết là hiện tượng bệnh tuy không quá

    CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI CỦA NƯỚC VO GẠO TRONG ĐỜI SỐNG HẰNG NGÀY

    CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI CỦA NƯỚC VO GẠO TRONG ĐỜI SỐNG HẰNG NGÀY

    Hằng ngày, khi nấu cơm chúng ta thường đổ đi nước vo gạo mà không hề biết mình đang lãng phí 

    6 nguyên nhân dẫn tới bệnh trĩ bạn nên biết

    6 nguyên nhân dẫn tới bệnh trĩ bạn nên biết

    Bệnh trĩ là căn bệnh dễ mắc phải do rất nhiều nguyên nhân trong đó lối sống