Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Hãy ghi chép nhật ký cơn đau đầu sẽ giúp ích cho bạn

Tạo một cuốn số nhật ký sẽ giúp bạn không quên những chu kỳ hay thông tin hữu ích về bệnh đau đầu ở bạn.


Mục lục

    Không chỉ riêng bệnh đau đầu bạn cần có một nhật ký ghi chém mà hầu hết các loại bệnh bạn cũng cần ghi lại những gì sẩy ra trong thời gian mắc bệnh và thời gian bạn không bị đau đầu, việc ghi lại sẽ giúp bạn biết cái gì tốt với bạn, cách trị đau đầu nào hợp với bạn. Còn với bác sĩ sẽ dễ dàng theo dõi bệnh tình và hướng sử lý dễ dàng hơn sẽ không chuẩn đoán nhầm hai kê đơn thuốc không có tác dụng lại cho bạn. Vậy phải viết nhật ký đau đầu như nào để đem lại hiệu quả tối ưu nhất?

    Chuẩn bị một cuốn nhật ký hay văn bản trên máy tính

    viet-nhat-ky-dau-dau
     
     

    Bạn có thể viết ra cuốn sổ hay cũng có thể lưu chữ trên máy tính cũng được hay để chúng ở những nơi dễ nhìn thấy và quen thuộc nhất đển bạn có thể viết nhật ký bất cứ lúc nào.

    Ghì gì trong cuốn nhật ký thì hiệu quả?

    viet-nhat-ky-dau-dau-1
     
     

    Cuốn nhật ký bạn phải gì lại những lần đau đầu của bạn khoảng bao nhiều lâu thì chấm dứt cơn đau đầu, điều này sẽ giúp bạn biết được tuần suất cơn đau đang tăng hay giảm để bạn có biện pháp điều trị tốt.

    Hay những loại thuốc hay cách điều trị nào hợp hay không hợp bạn viết lại để lần sau áp dụng. Giúp bác sĩ chẩn đoán chính xác hơn bệnh đau đầu

    Viết ngày bắt đầu và thời gian kết thúc thời gian suất hiện cơn đau đầu


    Vị trí cơn đau và cường độ: Bạn hãy ghi lại những vị trí đau đầu cụ thể chi tiết, các kiểu đau, mức độ của những cơn đau đầu ra sao hay tạo ra một thang điểm để đánh giá.

    Các triệu chứng kèm theo lúc đau đầu: Bạn ghi lại xem lúc đâu đầu mình có thấy chóng mặt, hay buôn nôn gì không. Trước khi đau đầu có mất ngủ hay mệt mỏi gì không... bạn lên ghi hết lại.

    Ảnh hưởng trong cơn đau đầu: Trong lúc có những cơn đau đầu co vận đông được không hay bạn chỉ nằm yên một chỗ.

    Những gì bạn ăn hay uống: Hay gì lại những gì ăn giúp bạn hết đau đầu những gì ăn uống khiến bạn trở lên đau đầu hơn. Giúp bạn lên ăn gì và uống gì.

    Trước khi đau đầu ghi lại ngày hôm trước và hôm sau xem mình có làm gì hay hoạt động gì khiến tạo lên cơn đau, hay làm gì khiến cơn đau giảm xuống.

    Giấc ngủ: ghi lại giấc ngủ gây lên đau đầu giúp bạn biết tại sao giấc ngủ hôm đó làm mình đau đầu để lần sau tránh, cải thiện.

    Thuốc điều trị: ghi lại những thuốc nào giúp bạn cải thiện cơn đau, thuốc nào không tốt mà còn làm cơn đau nghiệm trọng hơn. Ghi lại toàn bộ số thuốc mình đã sử dụng

    Ghi lại những liệu pháp thay thế thuốc giúp giảm nhẹ cơn đau, liệu pháp nào tốt hay trong lúc sử dụng liệu pháp điều gì ảnh hưởng tốt hay không tốt.

    Thời gian ghi nhật ký là bao lâu?

    Nếu bạn muốn tốt kiểm soát được những cơn đau như thế nào thì bạn có thể viết trong khoảng 1 tháng hay 1 năm ... tuy thuộc vào việc cải thiện cơn đau đầu của bạn.

    Đừng xem thuốc những ghi chép dù là nhỏ nhặt nhất vì có thể những cái đó chính lại là những thứ giúp bạn tìm ra phương pháp trị bệnh hiệu quả, viết nhật ký cũng giúp bạn giải tỏa tính thần làm bớt căng thẳng mệt mỏi. Hay hãy chia sẻ cho mọi người biết những bí kip giúp giảm đau đầu nhé để mọi người đều có sức khỏe tốt





    Bài viết khác

    Chia sẻ bí quyết chữa nhiệt miệng siêu hay mà không cần dùng thuốc

    Chia sẻ bí quyết chữa nhiệt miệng siêu hay mà không cần dùng thuốc

    Bạn bị nhiệt miệng bạn không biết nguyên nhân ra sao, cách chứa như thế nào, mẹo giúp bạn trị

    Lựa chọn món ăn vừa bổ vừa mát giúp bạn thoát khỏi mùa hè năng nóng

    Lựa chọn món ăn vừa bổ vừa mát giúp bạn thoát khỏi mùa hè năng nóng

    Mùa hè đến các bạn lên lựa chọn cho mình những món ăn vừa bổ, ngon mà còn giúp thanh nhiệt cơ

    Phụ nữ mang thai cần được đặc biệt chú ý chăm sóc trong 3 tháng đầu thai kỳ

    Phụ nữ mang thai cần được đặc biệt chú ý chăm sóc trong 3 tháng đầu thai kỳ

    Trong 3 tháng đầu thai kỳ sức khỏe của người mẹ và bé rất yếu và dễ bị

    Hướng dẫn cách chọn rèm cửa giúp tiết kiệm điện năng hiệu quả

    Hướng dẫn cách chọn rèm cửa giúp tiết kiệm điện năng hiệu quả

    Bạn có biết không rèm cửa cũng có tác dụng tiết kiệm điện đó, hãy

    Ba cách phân biết được kiểu đau đầu tiên phát

    Ba cách phân biết được kiểu đau đầu tiên phát

    3 cách giúp chúng ta có thể phân biết được đau đầu tiên phát là

    Nguyên nhân bệnh đau đầu buôn nôn mà bạn nên biết

    Nguyên nhân bệnh đau đầu buôn nôn mà bạn nên biết

    Những nguyên nhân dẫn đến sự đau đâu buôn nôn các bạn nên tham khảo

    Bệnh chàm da

    Bệnh chàm da

    Đây là một căn bệnh về da khá phổ biến ở nước ta và cũng khó để điều trị dứt điểm. Bệnh

    Tìm hiểu nguyên nhân và hậu quả của bệnh thoái vị đĩa đệm

    Tìm hiểu nguyên nhân và hậu quả của bệnh thoái vị đĩa đệm

    Theo khảo sát mới đây cho thấy tỷ lệ người dân mắc chứng thoát vị đĩa đệm ngày càng có dấu

    Nguyên nhân đau đầu do căng thẳng từ đâu

    Nguyên nhân đau đầu do căng thẳng từ đâu

    Căng thẳng cũng là một nguyên nhân chính để dẫn đến bệnh đau đầu, khiến bạn

    Những cách bạn có thể giải tỏa giúp đầu óc thoải mái

    Những cách bạn có thể giải tỏa giúp đầu óc thoải mái

    Những các giúp bạn có thể giải tỏa cơn đau đầu, đau đầu có thể là do nhiều yếu tố như mệt

    Tìm hiểu nguyên nhân bị dị ứng thức ăn và cách điều trị

    Tìm hiểu nguyên nhân bị dị ứng thức ăn và cách điều trị

    Dị ứng thức ăn thường đến với những người có một cơ đia nhảy cảm. Dị ưng thuộc loại

    Tìm hiểu triệu chứng, nguyên nhân và cách phòng ngừa bệnh viêm cơ tim

    Tìm hiểu triệu chứng, nguyên nhân và cách phòng ngừa bệnh viêm cơ tim

    Viêm cơ tim là biến chứng của bệnh tim. Bệnh xảy ra khi bị nhiễm trùng dẫn đến