Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Học lỏm cách phòng tránh và tìm hiểu rõ nguyên nhân bệnh tim mạch

Những người cao tuổi có nguy cơ bị mắc bệnh tim mạch cao hơn người trẻ tuổi. Vì vậy, để bảo vệ tim luôn khỏe mạnh ngay từ khi còn trẻ bạn nên biết cách sinh hoạt cho điều độ.


Mục lục

     Sau đây, cùng học lỏm cách phòng tránh và tìm hiểu rõ nguyên nhân bệnh tim mạch.

    Tìm hiểu nguyên nhân gây bệnh tim

    nguyen-nhan-gay-benh-tim

    Hiện nay, có rất nhiều nguyên nhân gây ra căn bệnh này như:

    - Chế độ ăn uống chưa hợp lý, sử dụng quá nhiều đồ ăn với hàm lượng chất béo cao.

    - Không có chế độ luyện tập hợp lý và đúng cách

    - Sử dụng thuốc lá quá nhiều

    - Sử dụng những món ăn có chứa nhiều mỡ thừa khiến lượng cholesterol trong máu tăng cao.

    - Do người bệnh bị mắc tiểu đường.

    Mách bạn cách phòng bệnh tim mạch

    - Tuyệt đối không sử dụng thuốc lá: Hút thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến phổi mà còn dẫn đến bệnh tim nữa đó. Hành động này vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe, trong mỗi điếu thuốc chứa hàng nghìn chất độc hại.

    - Duy trì, giữ ổn định trọng lượng cơ thể: Việc giữ ổn định trọng lượng cơ thể là vô cùng quan trọng và cần thiết đối với những người bị bệnh tim mạch. Vì vậy, bạn cần có chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý để bảo vệ sức khỏe nhé.

    - Hạn chế không sử dụng những món ăn chứa nhiều chất béo, mỡ động vật: Những thực phẩm không tốt cho sức khỏe này sẽ khiến bạn bị tăng cholesterol trong cơ thể, dẫn đến bệnh tim mạch. Bạn nên hạn chế không sử dụng bơ sữa, chất béo như đồ chiên rán.

    - Sử dụng nhiều chất xơ: Chất xơ có nhiều trong các loại rau củ quả, trái cây và các loại hạt có lợi cho sức khỏe như hạnh nhân, hạt bí, hạt hướng dương…

    - Loại bỏ căng thẳng, stress: Nghiên cứu mới đây đã chỉ ra, căng thẳng từ công việc và cuộc sống khiến người mắc bệnh tim mạch bị nhồi máu cơ tim. Vì thê,s hãy luôn giữ tâm trạng thoải mái, lạc quan, yêu đời.

    Trên đây là cách phòng tránh và tìm hiểu rõ nguyên nhân bệnh tim mạch. Hãy tham khảo và biết cách chăm sóc cho sức khỏe. Chúc bạn mạnh khỏe và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.

     

     

     





    Bài viết khác

    Giải quyết chứng đầy bụng chỉ trong một nốt nhạc ai cũng cần phải biết!

    Giải quyết chứng đầy bụng chỉ trong một nốt nhạc ai cũng cần phải biết!

    Các bệnh về đường tiêu hóa thường gây cho chúng ta những mối nguy hại về sức khỏe và sự khó

    Khi bị đau đầu không nên sử dụng mướp đắng

    Khi bị đau đầu không nên sử dụng mướp đắng

    Mướp đắng còn có tên gọi khác là khổ qua. Đây là loại quả có

    Hướng dẫn cách luộc trứng gà lòng đào ngon, tốt cho sức khỏe

    Hướng dẫn cách luộc trứng gà lòng đào ngon, tốt cho sức khỏe

    Mách các bạn một mẹo nhỏ nhưng vô cùng hay đó là cách luộc trứng

    Mách bạn những thực phẩm có công dụng phòng ngừa bệnh loãng xương cực tốt

    Mách bạn những thực phẩm có công dụng phòng ngừa bệnh loãng xương cực tốt

    Trên 60 tuổi, chúng ta sẽ đối mặt với căn bệnh loãng xương. Loãng xương được

    Tìm hiểu triệu chứng và nguyên nhân đau thần kinh tọa

    Tìm hiểu triệu chứng và nguyên nhân đau thần kinh tọa

    Đau dây thần kinh tọa là căn bệnh được phát triển từ thoái vị đĩa đệm. Cơn đau sẽ bắt đầu

    8 thoi quen xấu bạn nên bỏ nếu không muốn đau đầu nặng hơn

    8 thoi quen xấu bạn nên bỏ nếu không muốn đau đầu nặng hơn

    Hãy từ bỏ những thói quen này nếu bạn không muốn bệnh đau đầu của mình

    Chú ý nguyên nhân khiến thai nhi bị dị tật

    Chú ý nguyên nhân khiến thai nhi bị dị tật

    Trong quá trình mang thai, thai nhi sẽ bị dị tật, có rất nhiều trường hợp không phải do di truyền

    Các phương pháp điều trị ung thư gan bằng y học hiện đại

    Các phương pháp điều trị ung thư gan bằng y học hiện đại

    Ung thư gan là căn bệnh cướp đi tính mạng người bệnh nguy hiểm đứng thứ 2 chỉ sau ung

    Ăn gì và không ăn gì với người bị gan nhiễm mỡ

    Ăn gì và không ăn gì với người bị gan nhiễm mỡ

    Đồ ăn thức uống đối với người bị bệnh gan nhiễm mỡ là rất quan trọng vì khi đã bị gan nhiễm

    Hãy uống rượu bia một các khoa học

    Hãy uống rượu bia một các khoa học

    Rượu bia là thứ mà hiện nay hầu như không thể thiếu trong các buổi dự tiệc hay trong các bữa ăn

    Bài thuốc dân gian có công dụng chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả

    Bài thuốc dân gian có công dụng chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả

    Ngày nay, nhiều người có xu hướng sử dụng bài thuốc dân gian xưa để điều trị bệnh thoát vị

    Gan nhiễm mỡ và triệu chứng của bệnh

    Gan nhiễm mỡ và triệu chứng của bệnh

    Gan nhiễm mỡ là bệnh càng ngày càng gia tăng trog xã hội ngày nay, người