Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Học lỏm cách trị đau đầu sau khi thức dậy đơn giản và hiệu quả

Có nhiều người thường bị đau đầu sau khi thức dậy. Đau đầu do rất nhiều nguyên nhân và chúng ta cần tìm ra để biết cách điều trị cho mình.


Mục lục

     Sau đây, bài viết sẽ mách bạn cách trị đau đầu sau khi thức dậy đơn giản và hiệu quả. Cùng tìm hiểu bạn nhé.

    Ngủ đúng tư thế

    ngu-dung-tu-the

    Một trong những nguyên nhân chính khiến bạn bị đau đầu sau khi thức dậy là do nằm ngủ sai tư thế. Cách tốt nhất để chữa trị bệnh là bạn nên quan tâm và chú ý đến tư thế ngủ để bảo vệ sức khỏe của mình bạn nhé.

    Massage đầu

    Bạn hãy tạo thói quen massage nhẹ nhàng trước khi ngủ để giúp tuần hoàn máu được diễn ra tốt nhất. Cách này giúp mang đến tinh thần thoải mái, thư giãn hơn đồng thời hạn chế cơn đau sau khi thức dậy. Nhất là những người làm trong giới văn phòng, ngoài đau đầu còn có thể kéo theo nguy cơ đau vai gáy, đau cứng cổ nữa đó.

    Uống nhiều nước

    Mất nước nhiều sẽ khiến chứng đau đầu tái phát và “hành hạ” bạn. Do đó, bạn hãy dành nhiều thời gian để uống nước. Uống nước thường xuyên sẽ khiến loại bỏ độc tố trong cơ thể và tránh những đồ uống có gas và chứa caffeine vì nó sẽ khiến cơn đau đầu của bạn tăng lên nữa đó.

    Tắm vòi hoa sen với nước lạnh

    tam-voi-hoa-sen-voi-nuoc-lanh

    Để giảm ngay cơn đau đầu, bạn có thể tắm vòi hoa sen với nước lạnh. Cách này sẽ giúp mạch máu được giãn ra. Điều chỉnh chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý, dành thời gian để ngâm mình trong bồn nước ấm, chạy bộ, đạp xe, ngồi thiền…để hạn chế cơn đau đầu bạn nhé.

    Trên đây là một số cách trị đau đầu sau khi thức dậy đơn giản và hiệu quả. Hãy tham khảo và biết cách bảo vệ sức khỏe cho mình bạn nhé. Chúc bạn luôn mạnh khỏe và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.





    Bài viết khác

    Hướng dẫn cách điều trị bệnh viêm trợt hang vị dạ dày

    Hướng dẫn cách điều trị bệnh viêm trợt hang vị dạ dày

    Viêm trợt hang vị dạ dày là hiện tượng bệnh đau dạ dày bị biến chứng nguy

    Hướng dẫn cách tăng độ bền của quạt tích điện an toàn và hiệu qủa

    Hướng dẫn cách tăng độ bền của quạt tích điện an toàn và hiệu qủa

    Quạn điện là 1 thứ thiết yếu trong mỗi gia đình, nhưng bảo vệ pin và sử dụng

    Hướng dẫn cách nhận biệt cá nóc có độc tố đơn giản và nhanh chóng

    Hướng dẫn cách nhận biệt cá nóc có độc tố đơn giản và nhanh chóng

    Mẹo nhỏ giúp gia đình bạn ăn cá nóc không hề sợ độc tố, các bạn

    Mẹo nhỏ giúp bà bầu ăn cá

    Mẹo nhỏ giúp bà bầu ăn cá

    Cá hay các đồ hải sản luôn được bà bầu lựa chọn để  ăn khi mang thai. Vì trong cá chứa rất

    Bị bệnh trĩ nên kiêng gì?

    Bị bệnh trĩ nên kiêng gì?

    Bệnh trĩ là bệnh có nguyên nhân gần như là xuất phát từ chế độ ăn

    Những điều cần biết về bệnh hen phế quản

    Những điều cần biết về bệnh hen phế quản

    Đây là căn bệnh về hô hấp, cụ thể là đường hô hấp bị viêm nhiễm

    Tổng hợp tất tần tật những bệnh liên quan đến xương khớp

    Tổng hợp tất tần tật những bệnh liên quan đến xương khớp

    Xương khớp là căn bệnh dễ mắc phải khi thời tiết chuyển từ nóng sang lạnh. Bệnh chủ yếu xảy

    Người bị bênh tim nên và không nên ăn gì?

    Người bị bênh tim nên và không nên ăn gì?

    Nếu bạn mắc bệnh về tim mạch thì các bạn nên tìm hiểu được ăn gì và

    Tổng hợp những sai lầm cần tránh khi con trẻ bị rôm sẩy

    Tổng hợp những sai lầm cần tránh khi con trẻ bị rôm sẩy

    Rôm sẩy là căn bệnh không quá nguy hiểm và thường gặp ở trẻ nhỏ. Tuy nhiên, căn bệnh này lại

    Những lưu ý khi sử dụng thuốc huyết áp lợi tiểu

    Những lưu ý khi sử dụng thuốc huyết áp lợi tiểu

    Thuốc huyết áp lợi tiểu là một nhóm thuốc được sử dụng khá phổ biến hiện nay trong việc điều

    Làm sao để phòng tránh bệnh cúm một cách hiệu quả

    Làm sao để phòng tránh bệnh cúm một cách hiệu quả

    Bạn luôn muốn mình có một sức khỏe tốt? Bạn đang đau đầu với việc làm sao để trị dứt điểm

    Những bài thuốc trị ho hiệu quả nhất mọi lúc mọi nơi

    Những bài thuốc trị ho hiệu quả nhất mọi lúc mọi nơi

    Sử dụng những công thức mật ong với các thực phẩm khác để trị ho vô cùng hiệu quả, có thể