Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Học lỏm mẹo nhỏ để giảm bớt cơn đau thoái hóa cột sống

Đau lưng là dấu hiệu đặc trưng của những người mắc chứng thoái hóa cột sống. Căn bệnh này gây nhiều phiền toái và đau đớn cho người bệnh. Sau đây, bài viết mách bạn mẹo nhỏ để giảm bớt cơn đau thoái hóa cột sống. Cùng tìm hiểu bạn nhé.


Mục lục

    Những mẹo giúp bạn không còn đau thoái hóa cột sống

    Xoa bóp giúp làm giảm cơn đau

    xoa-bop-lam-giam-con-dau

    Đây là mẹo vặt khá đơn giản nhưng lại có công dụng giảm đau khá hiệu quả mà bạn nên áp dụng. Hành động này sẽ tác động trực tiếp lên vùng bị đau giúp giải phóng những độc tố trong cơ bắp và giảm đau hiệu quả. Đồng thời việc xoa bóp này giúp lưu lượng máu được lưu thông tốt hơn. Ngoài ra, bên cạnh việc xoa bóp bạn cũng nên sử dụng phương pháp chườm nóng, lạnh để giảm đau và giúp các cơ bắp được thư giãn hiệu quả.

    Sử dụng các bài tập vật lý trị liệu giúp làm giảm cơn đau

    Đây là phương pháp mà các bác sỹ thường yêu cầu người bệnh thực hiện. Những bài tập vận động đơn giản, nhẹ nhàng sẽ giúp các bộ phận ở sau lưng được thư giãn, lưu thông máu, hạn chế tối đa những chấn thương có thể xảy ra. Yoga sẽ là bộ môn lý tưởng giúp bạn điều trị đau lưng cột sống hiệu quả đó nhé.

    Thực hiện chế độ giảm cân để làm giảm cơn đau

    che-do-giam-can-de-giam-dau

    Một trong những nguyên nhân dẫn đến triệu chứng đau lưng cột sống chính là việc tăng cân, thừa cân, béo phì. Khi trọng lượng cơ thể tăng lên sẽ ảnh hưởng đến cột sống. Vì thế hãy duy trì cân nặng, giảm cân khi cần thiết để đảm bảo tính thẩm mỹ cũng như bảo vệ sức khỏe và điều trị bệnh hiệu quả.

    Một lưu ý nhỏ nữa mà bác sỹ khuyên bạn đó là khi bệnh tình đã có biến chuyển tốt hơn, bạn nên dành thời gian để bơi lội. Bộ môn này có khả năng giúp bạn giảm đau lưng hiệu quả nữa đấy.

    Trên đây là mẹo nhỏ giúp làm giảm bớt cơn đau thoái hóa cột sống hiệu quả. Hãy tham khảo và biết cách phòng tránh cho mình bạn nhé. Chúc bạn mạnh khỏe và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.





    Bài viết khác

    Chi phí chữa bệnh trĩ hết bao nhiêu?

    Chi phí chữa bệnh trĩ hết bao nhiêu?

    Bệnh trì là một bệnh khá nhiều người gặp, và chi phí điều trị bệnh

    Tìm hiểu triệu chứng bệnh tim và cách phòng tránh

    Tìm hiểu triệu chứng bệnh tim và cách phòng tránh

    Bệnh tim là căn bệnh khá nguy hiểm đối với tính mạng của con người. Bệnh này

    Mách bạn cách nấu xôi gấc cực ngon cho ngày Tết sum vầy

    Mách bạn cách nấu xôi gấc cực ngon cho ngày Tết sum vầy

    Tết sung vậy chúng ta cũng không thể thiếu được món ăn này? Đó là

    Điều trị đau đầu cho người quá lạm dụng thuốc

    Điều trị đau đầu cho người quá lạm dụng thuốc

    Đau đầu do sử dụng thuốc bừa bãi, lạm dụng vào thuốc mà không có biện

    Tổng hợp những sai lầm cần tránh khi con trẻ bị rôm sẩy

    Tổng hợp những sai lầm cần tránh khi con trẻ bị rôm sẩy

    Rôm sẩy là căn bệnh không quá nguy hiểm và thường gặp ở trẻ nhỏ. Tuy nhiên, căn bệnh này lại

    Tìm hiểu nguyên nhân bị dị ứng thức ăn và cách điều trị

    Tìm hiểu nguyên nhân bị dị ứng thức ăn và cách điều trị

    Dị ứng thức ăn thường đến với những người có một cơ đia nhảy cảm. Dị ưng thuộc loại

    Hướng dẫn cách xử lý thức ăn khi bị cháy cực đơn giản

    Hướng dẫn cách xử lý thức ăn khi bị cháy cực đơn giản

    Bạn không may bị làm cháy thức ăn, bạn không muốn bỏ chúng đi, vậy phải

    Tiết lộ cách chữa say tàu xe cực hay và vô cùng đơn giản

    Tiết lộ cách chữa say tàu xe cực hay và vô cùng đơn giản

    Rất nhiều người bị say tàu xe, vậy mọi người cần phải làm gì khi say xe? Hãy xem ngay những cách

    Mách bạn cách điều trị bệnh viêm hang vị dạ dày phù nề xung huyết

    Mách bạn cách điều trị bệnh viêm hang vị dạ dày phù nề xung huyết

    Viêm hang vị dạ dày phù nề xung huyết là hiện tượng bệnh tuy không quá

    Đau dạ dày nguyên nhân do căng thẳng hay stress

    Đau dạ dày nguyên nhân do căng thẳng hay stress

    Đau dạ dày thường gặp nhiều ở việt nam chúng ta, bệnh dạ dày không quá nguy hiểm nhưng chúng ảnh

    Nếu có những dấu hiệu sau rất có thể trái tim của bạn đang có vấn đề!

    Nếu có những dấu hiệu sau rất có thể trái tim của bạn đang có vấn đề!

    Tim và não là 2 bộ phận được coi là trung tâm cơ thể. Tim hoạt động không ngừng nghỉ suốt cả

    Hướng dẫn cách chữa bệnh đau bao tử cực nhanh và hiệu quả

    Hướng dẫn cách chữa bệnh đau bao tử cực nhanh và hiệu quả

    Hiện nay, con số người mắc bệnh đau bao tử đang tăng lên đột biến với những biến chứng