Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Hướng dẫn cách phòng bệnh viêm khớp khi trời nồm

Thời tiết thay đổi chúng ta sẽ gặp tình trạnh nồm, lúc này bệnh khớp cũng dễ tân công bạn. hay tìm hiểu cách phòng bệnh viêm khớp khi trời nồm nhé


Mục lục

    Hướng dẫn cách phòng bệnh viêm khớp khi trời nồm

    Nồm là hiện tượng khi thời tiết chuyển mùa. Đây là thời điểm bệnh viêm khớp phát triển nhiều nhất do thời thời tiết ẩm ướt nên cơ thể dễ bị xâm nhập. Đặc biệt khi trời trở lạnh, cơn đau sẽ càng tăng lên và nếu không có biện pháp xử lý thì hậu quả sẽ càng nguy hiểm hơn. Sau đây, bài viết sẽ hướng dẫn cách phòng bệnh viêm khớp khi trời nồm. Cùng tìm hiểu bạn nhé.

    Tìm hiểu chế độ dinh dưỡng cho người bị viêm khớp

    che-do-dinh-duong-cho-nguoi-viem-khop

    - Bạn nên sử dụng những loại thảo dược như bạc hà, quế, ớt, đinh hương, húng tây, húng quế…để bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân khắc nghiệt của thời tiết.

    - Tăng cường sử dụng những thực phẩm như cà rốt, khoai lang, bơ…không chỉ bổ mắt, làm đẹp và chúng còn có công dụng chống oxy hóa, bảo vệ phần đầu xương và bao khớp.

    - Để bảo vệ đầu xương bạn nên sử dụng những thực phẩm tốt cho sức khỏe như đậu hũ, đậu nành, hạt bí.

    - Ngoài ra, những người bị đau khớp nên bổ sung chanh, bưởi, đu đủ, dứa, dâu tây, đào, mâm xôi, xoài, đào để cung cấp vitamin C, các chất dinh dưỡng cần thiết giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

    - Đồng thời, bạn nên sử dụng những loại ngũ cốc như lúa mạch, lúa mỳ, gạo lứt và các loại rau như cải bắp, cải xanh, tỏi, gừng, tỏi tây, oliu…để chống lại bệnh tật, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Đặc biệt, bạn nên sử dụng súp lơ xanh vì đây là thực phẩm giàu vitamin K có công dụng giúp xương chắc khỏe.

    Người bị đau khớp nên tránh thực phẩm nào?

    - Để điều trị bệnh bạn nên sử dụng những thực phẩm nhiều chất phốt pho, thịt đỏ, sản phẩm bơ sữa, thức ăn sẵn, đồ đông lạnh hoặc thức ăn nhiều dầu mỡ vì nó sẽ khiến bệnh tình của bạn trở nên nặng hơn.

    - Không nên sử dụng những đồ uống có nhiều đường, chất kích thích, bánh kẹo…

    - Không sử dụng những món ăn quá mặn vì nó sẽ khiến khớp bị tổn thương nặng nề hơn.

    Hướng dẫn cách giảm đau kịp thời

    giam-dau-khop-voi-toi

    - Bạn nên cho muối hột  và ngải cứu vào rang khô rồi cho vào túi vải và chườm trực tiếp vào chỗ đau. Cách này khá hiệu quả đấy, bạn hãy thử tham khảo nhé.

    - Hoặc bạn cũng có thể chườm nóng từ 15 – 20 phút để khống chế cơn đau.

    - Ngoài hai cách trên, bạn có thể xoa bóp rượu tỏi để giảm sưng và tiêu viêm rất tốt. Do trong tép tỏi có chứa thành phần kháng sinh tự nhiên rất tốt.

    Trên đây là cách phòng bệnh viêm khớp khi trời nồm. Hãy tham khảo và biết cách phòng tránh cho mình nhé. Chúc bạn thành công và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.





    Bài viết khác

    Hướng dẫn cách lột vỏ thực phẩm nhanh chóng, gọn gàng

    Hướng dẫn cách lột vỏ thực phẩm nhanh chóng, gọn gàng

    Bạn ngại bóc vỏ một số thực phẩm, hôm nay mình sẽ chia sẻ cho các bạn biết

    Tổng hợp những cách hay giúp phòng bệnh cúm an toàn, hiệu quả

    Tổng hợp những cách hay giúp phòng bệnh cúm an toàn, hiệu quả

    Cúm là một trong những bệnh mà thường gặp nhất không chỉ đối với trẻ nhỏ

    Đau đầu khi mang bầu có thể nguy hiểm?

    Đau đầu khi mang bầu có thể nguy hiểm?

    Mang bầu khi mang thai cũng là một bệnh cũng khá ngủy hiểm, mọi người cần chú ý

    Mẹo giúp cải thiện chứng chướng bụng, đầy hơi

    Mẹo giúp cải thiện chứng chướng bụng, đầy hơi

    Mẹo nhỏ thui nhưng lại có thể giúp được người bụng da kém thoát khỏi chứng đầy bụng và chướng

    Bật mí cách điều trị và phòng tránh bệnh lang ben đơn giản và nhanh chóng

    Bật mí cách điều trị và phòng tránh bệnh lang ben đơn giản và nhanh chóng

    Ở bài trước mình cũng có nhắc đến bệnh chàm, và bệnh lang ben cũng giống bệnh chám là không nguy

    Phòng và chữa hôi miệng

    Phòng và chữa hôi miệng

    Hôi miệng sẽ làm bạn mất tự tin khi giao tiếp do đó bạn cần chú ý phòng và chữa bệnh hôi miệng,

    Sự thật về mức độ lây nhiễm của bệnh ung thư gan

    Sự thật về mức độ lây nhiễm của bệnh ung thư gan

    Người bị ung thư gan thường phát hiện khi mình đã ở giai đoạn cuối. Ngoài

    Mách bạn cách chọn thịt bò tươi ngon chuẩn xác

    Mách bạn cách chọn thịt bò tươi ngon chuẩn xác

    Thịt bò là một món ai được nhiều người ưa thích vì hương vị thơm ngon

    Hướng dẫn cách sử dụng và bảo quản lò vi sóng đúng cách và hợp lý

    Hướng dẫn cách sử dụng và bảo quản lò vi sóng đúng cách và hợp lý

    Mua đã khó, nhưng dùng và bỏa quản nó còn khó hơn, mẹo sử dụng

    Bật mí cách ăn cay không hại cho sức khỏe mọi người

    Bật mí cách ăn cay không hại cho sức khỏe mọi người

    Ớt là một vị cay khó có thể thiếu được trong các bữa ăn, nhưng làm sao để ăn ớt vừa ngon vừa

    Mách bạn cách điều trị chứng đau đầu sau sinh mỗi khi trưa thức giấc

    Mách bạn cách điều trị chứng đau đầu sau sinh mỗi khi trưa thức giấc

    Sau khi sinh nhiều chị em mắc phải trường hợp bị đau đầu mỗi buổi trưa thức giấc. Và chủ

    Mẹo nhỏ giúp bà bầu ăn cá

    Mẹo nhỏ giúp bà bầu ăn cá

    Cá hay các đồ hải sản luôn được bà bầu lựa chọn để  ăn khi mang thai. Vì trong cá chứa rất