Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Hướng dẫn cách tăng cân an toàn cho bé yêu dưới 10 tuổi

Ở mỗi một giai đoạn trẻ cần có chế độ ăn uống là khác nhau. Cha mẹ cần nắm bắt được điều đó để giúp con tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh.


Mục lục

    Hướng dẫn cách tăng cân an toàn cho bé yêu dưới 10 tuổi

    Trẻ con như búp trên cành, vì thế cha mẹ cần nâng niu và chăm sóc cho con. Việc tăng cân cho bé yêu cũng là vấn đề được nhiều cha mẹ quan tâm. Sau đây, bài viết sẽ hướng dẫn cách tăng cân an toàn cho bé yêu dưới 10 tuôi. Cùng tìm hiểu bạn nhé.

    Dành cho bé 3 tuổi

    cach-tang-can-cho-tre-3-tuoi

    3 tuổi là thời điểm trẻ bắt đầu tự ăn, cha mẹ cần bổ sung cho con những thực phẩm cần thiết, đồng thời con cần có giờ giấc ăn uống đúng giờ.

    Với bữa sáng bắt đầu lúc 6h

    - Nửa chiếc bánh mỳ và 250 ml sữa bò

    - 1 trái chuối tiêu và 1 bát cháo thịt

    - 1 miếng đu đủ chín và 1 bát phở bò

    - 1 trái quýt và 1 bát cháo thịt gà

    Bạn có thể tham khảo để chia thành nhiều bữa cho con nhé.

    Với bữa trưa lúc 11h

    - 1 trái chuối tiêu, 2 bát cơm với thịt, trứng, đậu rán và canh cua

    - 1 trái quýt, 2 bát cơm với thịt viên và canh rau

    - 1 miếng dưa hấu, 2 bát cơm với trứng và rau xào

    - 1 miếng xoài, 2 bát cơm, cá và canh cải

    Với bữa phụ lúc 14h

    - 1 chiếc bánh bông lan nhỏ và 1 hộp sữa bò

    - Canh súp khoai tây hầm thịt bò

    - Cháo bí đỏ

    - Cháo tôm

    Với bữa tối lúc 18h

    - 1 miếng đu đủ chín, 2 bát cơm và 1 đĩa su su xào thịt

    - 1 trái quýt, 2 bát cơm kèm trứng sốt cà chua, canh mồng tơi rau đay

    - 1 trái chuối tiêu, 2 bát cơm, thịt nạc xào, canh cá nấu rau cải

    - 1 trái hồng xiêm, 2 bát cơm, thịt bò xào giá, canh rau muống

    Dành cho bé 6 tuổi

    cach-tang-can-cho-tre-6-tuoi

    Với bé yêu được 6 tuổi cần được bổ sung protein, canxi, sắt, vitamin A, C, E và một số khoáng chất cần thiết khác.

    Ngoài ra, bạn cũng nên cho con sử dụng tinh bột, trứng, sữa, thịt, tôm, cá…Đây là những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của bé yêu đó.

    Bên cạnh đó, cha mẹ cũng nên bổ sung vào thực đơn cho con nhiều rau xanh.

    Hy vọng với thực đơn trên đây đã giúp ích được cho các cha mẹ trong quá trình nuôi dậy và chăm sóc con cái. Cùng tìm hiểu bạn nhé. Chúc gia đình bạn luôn hạn phúc và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.  





    Bài viết khác

    Bí quyết giúp trẻ thông minh hơn mà cha mẹ không nên bỏ qua

    Bí quyết giúp trẻ thông minh hơn mà cha mẹ không nên bỏ qua

    Con yêu khỏe mạnh, thông minh là điều mà cha mẹ nào cũng mong muốn. Ngoài chế độ dinh dưỡng thì

    Mách bạn cách phòng và sơ cứu kịp thời khi bị chảy máu cam mà bạn nên biết

    Mách bạn cách phòng và sơ cứu kịp thời khi bị chảy máu cam mà bạn nên biết

    Chay máu cam, không phải là 1 vấn đề gì xa lạ, chúng ta thường gặp ở trẻ nhỏ, trong tình uống

    Hướng dẫn cha mẹ cách khiến con trẻ mạnh dạn trước đám đông

    Hướng dẫn cha mẹ cách khiến con trẻ mạnh dạn trước đám đông

    Ngày nay có rất nhiều trẻ có dấu hiệu rụt rè, nhút nhát, lo ngại không muốn xuất hiện trước

    Bật mí mẹo hay phát hiện năng khiếu của bé yêu mà các mẹ nên tham khảo

    Bật mí mẹo hay phát hiện năng khiếu của bé yêu mà các mẹ nên tham khảo

    Các mẹ cần nắm bắt được điều con thích và, tìm hiểu xem năng khiểu của

    Giúp các mẹ biết cách phân biệt sốt phát bán, rubella và sởi

    Giúp các mẹ biết cách phân biệt sốt phát bán, rubella và sởi

    Mình thấy 3 loại bệnh này là rất khó phân biệt và rất dễ làm chúng ta nhầm lẫn, chính vì vậy

    Tiết lộ bí quyết bảo quản quần áo tốt nhất cho con trẻ

    Tiết lộ bí quyết bảo quản quần áo tốt nhất cho con trẻ

    Bảo quản quần áo là một trong những công đoạn quan trọng trong việc chăm sóc con nhỏ mà bạn không

    Khi nào không nên cho con bú sữa mẹ?

    Khi nào không nên cho con bú sữa mẹ?

    Vẫn biết sữa mẹ là tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, tuy nhiên khi mà nguồn thực phẩm dồi

    Cân nặng vượt chuẩn khi trẻ 1 tuổi có tốt không?

    Cân nặng vượt chuẩn khi trẻ 1 tuổi có tốt không?

    Nếu trẻ có thân hình mập mạp thì nguy cơ béo phì tiềm ẩn càng cao. Khi trẻ được 1 tuổi mà cân

    Mẹo nhỏ giúp cho cha mẹ chữa bệnh hôi miệng cho con trẻ

    Mẹo nhỏ giúp cho cha mẹ chữa bệnh hôi miệng cho con trẻ

    Hôi miệng là hiện tượng thường xảy ra ở trẻ nhỏ. Đó là tình trạng chất nhày tiết ra nhiều

    Trẻ sẽ gặp nguy hiểm như thế nào nếu chơi điện tử quả nhiều?

    Trẻ sẽ gặp nguy hiểm như thế nào nếu chơi điện tử quả nhiều?

    Trong xã hội ngày nay, chúng ta không thể phủ nhận rằng những tiện ích mà công nghệ hiện đại

    Hướng dẫn cách sơ cứu cho bé yêu khi bị chó cắn

    Hướng dẫn cách sơ cứu cho bé yêu khi bị chó cắn

    Trẻ nhỏ hiếu động rất dễ bị những con vật cắn, và loài chó là không

    Tìm hiểu về những cảm xúc của trẻ nhỏ

    Tìm hiểu về những cảm xúc của trẻ nhỏ

    Hản ý ai biết cảm xúc đã suất hiện từ khi bế mới lọt lòng, và cảm xúc đó sẽ được kéo