Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Khám phá bí quyết hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả cho trẻ mà cha mẹ nên biết

Không chỉ bố mẹ cao thì con mới cao, ngay cả bổ mẹ thấp thì bạn cũng có thể giúp bé phát triển chiều cao tốt hơn nhờ những công thức sau đây.


Mục lục

    Khám phá bí quyết hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả cho trẻ mà cha mẹ nên biết

    Bên cạnh gen di truyền, thì việc tăng chiều cao cho nhỏ phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác. Những yếu tố đó là những yếu tố nào? Và làm sao để giúp con phát triển chiều cao tối ưu? Sau đây, bài viết sẽ cùng bạn khám phá bí quyết hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả cho trẻ mà cha mẹ nên biết. Cùng tìm hiểu bạn nhé.

    Bữa sáng lành mạnh

    tang-chieu-cao-voi-bua-sang-lanh-manh

    Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày, mang đến nguồn năng lượng cho một ngày hoạt động, làm việc, vui chơi. Đồng thời, có thể bạn chưa biết ăn bữa sáng thường xuyên còn giúp cơ thể tăng chiều cao nữa đó.

    Bạn tuyệt đối không nên tạo thói quen xấu, cho con bỏ bữa sáng. Cách này không hề tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ.

    Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

    Để chiều cao của con đạt được như mong muốn, các bậc cha mẹ nên quan tâm và xây dưng chế độ dinh dưỡng hợp lý cho con yêu. Lúc này con cần được bổ sung kẽm, mangan, phốt phô như cải bắp, súp lơ xanh, đào, mận, nho, chuối, các loại đậu…những chất dinh dưỡng này rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ, cải thiện lưu thông máu.

    Quan tâm đến giấc ngủ của con

    giac-ngu-giup-tre-tang-chieu-cao

    Không chỉ bữa ăn mà cha mẹ cũng nên quan tâm đến giấc ngủ cho con. Nói vậy để thấy, giấc ngủ đóng vai trò quan trọng giúp con phát triển toàn diện. Vì thế, cha mẹ nên khuyên con nên đi ngủ sớm và đặc biệt không được thức khuya nếu như muốn tăng chiều cao.

    Chia thành những bữa nhỏ

    Để con yêu luôn được tăng cường và bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho một ngày hoạt động, cha mẹ nên linh hoạt chia thành nhiều bữa phụ cho con ngoài 3 bữa chính nhé. Việc này giúp con tăng trưởng chiều cao tuyệt đối do luôn được cung cấp đầy đủ hàm lượng vitamin, khoáng chất để đạt được chiều cao lý tưởng.

    Giữ trọng lượng cơ thể

    giu-trong-luong-cho-be

    Một phương pháp nữa để bé yêu tăng trưởng chiều cao chính là giữ trọng lượng cơ thể. Việc bị tăng cân hoặc giảm cân đều gây ảnh hưởng cho sức khỏe và khó khăn trong vấn đề tăng chiều cao. Do đó, bạn nên thiết lập chế độ ăn uống và luyện tập thích hợp. Với những bé quá gầy thì cha mẹ nên tham khảo các cách tăng cân cho con để con được phát triển tốt nhất.

    Tập cho con tư thế đúng đắn

    Một việc khá đơn giản nhưng nếu không biết cách sẽ trở thành khó khăn đó chính là tư thế đi đứng, ngồi, nằm. Để tăng chiều cao bạn cần tạo mọi điều kiện thích hợp để xương được phát triển tốt nhất. Con cần có tư thế đúng, chuẩn như ngồi thẳng lưng, đi đứng không được gù lưng.

    Trên đây là một số bí quyết hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả cho trẻ mà cha mẹ nên biết. Hãy tham khảo và thực hiện cho bé yêu nhà mình bạn nhé. Chúc bạn thành công và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.    





    Bài viết khác

    Hướng dẫn cách nhận biết bệnh thận đa nang ở trẻ nhỏ

    Hướng dẫn cách nhận biết bệnh thận đa nang ở trẻ nhỏ

    Nhiều người thắc mắc thế nào là bệnh thận đa nang và dấu hiệu để nhận biết

    Hướng dẫn cách tăng cân an toàn cho bé yêu dưới 10 tuổi

    Hướng dẫn cách tăng cân an toàn cho bé yêu dưới 10 tuổi

    Ở mỗi một giai đoạn trẻ cần có chế độ ăn uống là khác nhau. Cha mẹ cần nắm bắt được điều

    Có nên cho trẻ sử dụng ipad như một vật dụng đồ chơi

    Có nên cho trẻ sử dụng ipad như một vật dụng đồ chơi

    Công nghệ đang trởi lên phổ biết điện thoại và ipad đang rất phổ biến, được rất nhiều sử

    Tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị khi trẻ nhỏ chậm mọc răng

    Tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị khi trẻ nhỏ chậm mọc răng

    Một trong những tiêu chí để đánh giá sự phát triển chất của bé mà cha mẹ không thể bỏ qua đó

    Tìm hiểu những nguyên nhân gây đau đầu ở trẻ nhỏ

    Tìm hiểu những nguyên nhân gây đau đầu ở trẻ nhỏ

    Trẻ nhỏ và thanh thiếu niên thường có dấu hiệu đau đầu kéo dài nhưng

    Trẻ nhỏ có nên sử dụng sữa ong chúa không

    Trẻ nhỏ có nên sử dụng sữa ong chúa không

    Có nên sử dụng sữa ong chúa cho trẻ nhỏ, nếu dùng thì khi nào và liều lượng ra sao? tác dụng của

    Cách xử lý khi trẻ phản ứng thái quá

    Cách xử lý khi trẻ phản ứng thái quá

    Trẻ ở độ tuổi từ 2 tuổi trở lên thường có những phản ứng thái quá như gào thét hoặc vứt

    Chọn loại sữa nào cho trẻ bị táo bón

    Chọn loại sữa nào cho trẻ bị táo bón

    Chúng ta thường nghĩ nguyên nhân chủ yếu dấn đến táo bón là thiếu nước, thiếu rau, thiếu chất

    Chế độ dinh dưỡng cho trẻ sau cơn ốm

    Chế độ dinh dưỡng cho trẻ sau cơn ốm

    Trẻ vừa ốm dậy cơ thể thường mệt mỏi và chưa thể bình phục ngay được các vị giác cũng như

    Mách bạn cách ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi tăng cân nhanh chóng

    Mách bạn cách ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi tăng cân nhanh chóng

    Làm sao để có thể giúp trẻ nhỏ 6 tháng tuổi có được cân năng hợp lý, các mẹ hay tìm hiểu những

    Nuôi dạy con trẻ: 6 bài học đạo đức đầu đời mà con luôn phải ghi nhớ

    Nuôi dạy con trẻ: 6 bài học đạo đức đầu đời mà con luôn phải ghi nhớ

    Trẻ em như búp trên cành, biết ăn ngủ biết học hành là ngoan. Đây là câu nói của Bác Hồ dành

    Mách bạn cách sử dụng muối đúng cách khi nấu ăn cho trẻ nhỏ

    Mách bạn cách sử dụng muối đúng cách khi nấu ăn cho trẻ nhỏ

    I ốt là thứ thiết yếu cho cơ thể con người, vậy làm sao để cơ thể trẻ nhỏ hấp thụ