Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Khám phá những thực phẩm giúp bé phát triển trí thông minh

Cha mẹ nào cũng mong muốn con yêu luôn mạnh khỏe và phát triển toàn diện phải không nào. Bên cạnh cân nặng thì trí thông minh là vấn đề đang được nhiều các bậc cha mẹ quan tâm.


Mục lục

    Khám phá những thực phẩm giúp bé phát triển trí thông minh

    Cha mẹ nào cũng mong muốn con yêu luôn mạnh khỏe và phát triển toàn diện phải không nào. Bên cạnh cân nặng thì trí thông minh là vấn đề đang được nhiều các bậc cha mẹ quan tâm. Phát triển trí thông minh bên cạnh khả năng di truyền còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống. Do vậy cha mẹ nên chú ý để đảm bảo cho con yêu phát triển toàn diện nhé. Hãy cùng tham khảo ngay bài viết dưới đây để khám phá những thực phẩm giúp bé phát triển trí thông minh bạn nhé.

    Cho con uống sữa mỗi ngày

    cho-be-uong-sua-moi-ngay

    Trong sữa có rất nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết rất tốt cho não bộ của trẻ. 6 tháng đầu đời bạn nên cho con bú sữa mẹ, ngoài 6 tháng bạn có thể bổ sung thêm sữa công thức cho con. Vì trong sữa công thức có chứa DHA và ARA mà sữa mẹ không có. Hàm lượng ARA và DHA trong sữa công thức có khả năng hình thành não bộ và võng mạc cho trẻ. Do đó cha mẹ hãy cho con uống sữa mỗi ngày.    

    Giúp trẻ thông minh hơn bằng trứng gà

    trung-ga-giup-tre-thong-minh

    Chắc hẳn bạn đã biết trong trứng gà có chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Đặc biệt trong trứng gà có chứa nhiều DHA giúp hệ thần kinh của trẻ khỏe mạnh và phát triển. Và đặc biệt lòng đỏ trứng có khả năng tăng cường trí nhớ cho trẻ nhỏ. Do đó cha mẹ nên bổ sung trứng gà vào bữa sáng cho trẻ nhỏ nhé. Tuy nhiên không nên cho trẻ ăn quá nhiều trứng chỉ nên ăn từ 2 – 3 lần/tuần thôi bạn nhé.

    -Để con yêu thông minh bạn nên cho con ăn trứng gà ta sẽ tốt hơn trứng gà công nghiệp.

    Tăng cường bổ sung các loại ngũ cốc cho con

    tang-cuong-ngu-coc-cho-con

    Nếu muốn bé yêu thông minh bạn nên bổ sung các loại ngũ cốc cho trẻ nhỏ. Ngũ cốc chứa rất nhiều khoáng chất và các nhóm vitamin hỗ trợ đắc lực sản sinh ra các tế bào thần kinh. Đặc biệt ngũ cốc cung cấp nguồn năng lượng dồi dào và giảm nguy cơ gây béo phì của trẻ nhỏ. Ngoài ra lượng đường trong ngũ cốc cung cấp năng lượng dồi dào cho mọi hoạt động của não bộ. Các chuyên gia khuyến cáo cha mẹ nên sử dụng ngũ cốc vào bữa sáng để cung cấp nguồn năng lượng cho một ngày vận động.

    Bổ sung rau xanh và các loại hạt đậu, đỗ

    Trong các loại hạt họ đậu chứa rất nhiều protein và các dưỡng chất cần thiết giúp con trẻ thông minh mỗi ngày. Ngoài ra bạn cũng không nên bỏ qua rau xanh cha mẹ nhé, rau xanh chứa hàm lượng chất xơ dồi dào, các vitamin và khoáng chất cần thiết để sản sinh ra các tế bào thần kinh. Để kích thích bé yêu ăn nhiều rau hơn các mẹ nên thay đổi các loại rau trong các bữa ăn. Việc làm này cha mẹ nên áp dụng ngay từ khi con mới ăn dặm để hình thành thói quen ăn rau của con trẻ.

    Tăng cường những thực phẩm giàu omega

    Những thực phẩm giàu omega mà bạn có thể tham khảo như cá hồi, trái bơ, dầu oliu, hạt óc chó, hạt hướng dương, hạt điều, hạt mácca…Đây là một loại axit không bão hòa, có lợi cho sự phát triển trí thông minh của trẻ. Một nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng những trẻ được bổ sung omega thường xuyên sẽ thông minh và nhanh nhẹn hơn những trẻ không được sử dụng omega.

    Giúp trẻ thông minh bằng thịt bò

    Bạn không nên bỏ qua thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng như thế này nhé. Trong thịt bò chứa rất nhiều kẽm và sắt, đây là 2 loại khoáng chất giúp trẻ tập trung và cải thiện trí não của trẻ. Hơn nữa, thịt bò còn là món khoái khẩu của trẻ nhỏ. Các mẹ có thể chế biến những món ăn khác nhau từ thịt bò để khiến trẻ cảm thấy ngon miệng bạn nhé.

    Giúp trẻ thông minh bằng cách bổ sung thêm I ốt

    Không chỉ phòng ngừa bệnh bướu cổ ở trẻ nhỏ, I ốt còn giúp trẻ thông minh nữa đó. I ốt có trong các loại gia vị mà bé ăn hàng ngày. Do đó hãy bổ sung I ốt cho trẻ bạn nhé. Tuy nhiên với một độ tuổi nhất định, trẻ cần được bổ sung lượng I ốt khác nhau, cha mẹ nên lưu ý:

    + Với những trẻ từ 1 – 3 tuổi cần 1,5g/ngày

    + Với những trẻ từ 4 – 8 tuổi cần 1,9g/ngày

    + Với những trẻ từ 9 – 13 tuổi cần 2,2g/ngày

    + Với những trẻ từ 14 – 18 tuổi cần 2,3g/ngày

    Bác sỹ khuyến cáo cha mẹ nên lưu ý vì nếu trẻ sử dụng quá nhiều I ốt sẽ dẫn đến các bệnh như rối loạn tim mạch, gây phù nề…Một lưu ý nữa mà cha mẹ không thể bỏ qua đó là với những trẻ trong độ tuổi ăn dặm bạn không nên cho gia vị, nên để cho trẻ ăn nhạt các bậc cha mẹ nhé.

    Hy vọng những thông tin chia sẻ trên đây đã giúp ích được cho các bậc cha mẹ. Đây là tổng hợp những loại thực phẩm chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng rất tốt cho sự phát triển trí thông minh của trẻ nhỏ. Hãy tham khảo để con yêu phát triển tốt nhất bạn nhé. Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh và vui khỏe.    

     

     

     





    Bài viết khác

    5 thực phẩm cung cấp canxi cho trẻ hiệu quả

    5 thực phẩm cung cấp canxi cho trẻ hiệu quả

    Các dinh dưỡng đặc biệt là canxi có nhiều trong các thực phẩm tự nhiên mẹ có thể bổ sung vào

    Tắm cho trẻ sơ sinh bị sốt có nên hay không?

    Tắm cho trẻ sơ sinh bị sốt có nên hay không?

    Khi trẻ sơ sinh bị sốt thường ra nhiều mồ hôi rất khó chịu, việc tắm cho trẻ giúp bé cảm thấy

    Khám phá các cách chống nắng hiệu quả cho bé yêu

    Khám phá các cách chống nắng hiệu quả cho bé yêu

    Mùa hè mang đến không khí nóng ấm, oi ả là điều kiện thuận lợi để các dịch bệnh mùa hè phát

    Hướng dẫn cách tăng cân hiệu quả cho trẻ bị suy dinh dưỡng

    Hướng dẫn cách tăng cân hiệu quả cho trẻ bị suy dinh dưỡng

    Suy dinh dưỡng là một hiện tượng bệnh lý khá nguy hiểm, nếu không chữa trị kịp thời bé sẽ

    Tổng hợp những dấu hiệu nhận biết bệnh viêm phổi ở trẻ nhỏ

    Tổng hợp những dấu hiệu nhận biết bệnh viêm phổi ở trẻ nhỏ

    Có thể lắm rõ được những dấu hiệu về bệnh viêm phổ thì các mẹ có

    Một số bài thuốc trị táo bón của người xưa hiệu quả cho các mẹ

    Một số bài thuốc trị táo bón của người xưa hiệu quả cho các mẹ

    Bệnh táo bón không hề khó những nếu không biết cách thì lại là một chuyện khác rùi nhé. Hôm nay

    Những sai lầm trong việc bổ sung canxi cho trẻ mẹ cần biết

    Những sai lầm trong việc bổ sung canxi cho trẻ mẹ cần biết

    Việc bổ sung canxi cho trẻ là rất quan trọng nhưng bổ sung đúng cách để lượng canxi vào được

    Chữa táo bón ở trẻ nhỏ

    Chữa táo bón ở trẻ nhỏ

    Bệnh táo bón ở trẻ vừa khiến trẻ không muốn ăn, vừa khiến trẻ có nguy cơ

    Những việc mà cha mẹ nên làm mỗi ngày cho con yêu

    Những việc mà cha mẹ nên làm mỗi ngày cho con yêu

    Cha mẹ luôn dành những điều tốt đẹp nhất cho con yêu của mình. Hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới

    Mẹ muốn cai nghiện công nghệ cho trẻ như thế nào?

    Mẹ muốn cai nghiện công nghệ cho trẻ như thế nào?

    Công nghệ ngày càng phát triển khiến chúng ta không thể kiểm soát được trẻ nhỏ, hiện nay có rất

    Trẻ biếng ăn chúng ta phải làm gì

    Trẻ biếng ăn chúng ta phải làm gì

    Hiện nay trẻ biếng ăn đang là trường hợp phổ biến và làm cách mẹ vô cung lo lắng cho con mình

    Những lợi ích của yoga mang lại cho trẻ nhỏ

    Những lợi ích của yoga mang lại cho trẻ nhỏ

    Đã từ lâu, yoga đi vào cuộc sống như một môn nghệ thuật tốt cho sức khỏe. Nó khiến người tập