Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Khám phá thói quen lành mạnh chữa chứng đau đầu mà bạn không thể bỏ qua

Với nhiều người mắc chứng bệnh đau đầu sẽ cảm thấy vô cùng khó chịu, khổ sở thậm chí là ám ảnh.


Mục lục

     Bên cạnh việc sử dụng thuốc để điều trị bệnh thì thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng bảo vệ sức khỏe đồng thời rút ngắn quá trình điều trị của bạn nữa đó. Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây bạn nhé.

    Sử dụng thực phẩm sạch

    thuc-pham-sach

    Để mau khỏi bệnh, bạn nên sử dụng các loại thực phẩm sạch để hạn chế chứng đau đầu tái phát. Bạn nên học cách từ chối đồ ăn nhanh, những thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ.

    Luyện tập yoga hoặc ngồi thiền

    Luyện tập thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe, đặc biệt là ngồi thiền hoặc tập yoga sẽ giúp đầu óc được thư giãn, rất tốt cho những người bị đau đầu và đau nửa đầu.

    Uống đủ nước

    Các chuyên gia đã chỉ ra rằng những người bị mất nước, thiếu nước sẽ có nguy cơ mắc chứng đau đầu. Vì thế, để bảo vệ cơ thể cho mình bạn nên sử dụng tối đa 2 lít nước/ ngày nhé. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thêm những loại hoa quả, sinh tố để đảm bảo sức khỏe cho mình nhé.

    Ngủ đủ giấc

    Việc ngủ không đủ giấc, thiếu ngủ sẽ gây đau đầu, thậm chí cơn đau sẽ kéo dài, thường xuyên và gây áp lực cho người bệnh. Vì vậy để bảo vệ và chăm sóc sức khỏe mình tốt nhất bạn nên đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng/ ngày nhé. Không chỉ ngăn ngừa bệnh đau đầu mà còn cung cấp năng lượng để cơ thể vận động suốt một ngày bạn nhé.

    Sử dụng thảo dược, tinh dầu thông minh

    su-dung-tinh-dau

    Ngoài những phương pháp trên bạn cũng có thể áp dụng phương pháp sử dụng thảo dược, tinh dầu. Bạn nên hiểu cơ thể, lắng nghe cơ thể cần gì để lựa chọn loại tinh dầu phù hợp nhất. Trên thị trường có rất nhiều loại tinh dầu, bạn có thể massage trực tiếp, xông hơi để đẩy lùi căn bệnh đau đầu hiệu quả.

    Trên đây là những thói quen lành mạnh chữa chứng đau đầu mà bạn không thể bỏ qua. Hãy tham khảo và biết cách bảo vệ sức khỏe cho mình bạn. Chúc bạn thành công và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.





    Bài viết khác

    Cắt trĩ bằng phương pháp nào tốt nhất hiện nay?

    Cắt trĩ bằng phương pháp nào tốt nhất hiện nay?

    Khi những phương pháp dân gian không còn có tác dụng với bạn thì lúc đó bệnh trĩ của bạn đã

    Tuyệt chiêu chữa đau đầu bằng các món ăn từ bí đỏ

    Tuyệt chiêu chữa đau đầu bằng các món ăn từ bí đỏ

    Bí đỏ còn có tên gọi khác là bí ngô là nhóm thực

    Hướng dẫn cách phòng và điều trị bệnh viêm khớp ở mọi lứa tuổi

    Hướng dẫn cách phòng và điều trị bệnh viêm khớp ở mọi lứa tuổi

    Ngày nay, bệnh thoái hóa khớp là căn bệnh mãn tính xảy ra ở mọi lứa

    Chia sẻ cách hạn chế nguy cơ gây ngộ độc hải sản

    Chia sẻ cách hạn chế nguy cơ gây ngộ độc hải sản

    Mẹo giúp bạn có những bữa ăn hải sản vừa ngon, mà không lo bị ngộ độc và ảnh hưởng đên

    Rượu bia - hiểm hoạ gây ung thư gan

    Rượu bia - hiểm hoạ gây ung thư gan

    Trong cuộc sống hàng ngày, uống rượu bia là điều không dễ tránh khỏi. Sử dụng rượu bia một

    Làm sao để giảm đau đầu chóng mặt hiệu quả

    Làm sao để giảm đau đầu chóng mặt hiệu quả

    Làm giảm đau đầu chóng mặt một cách hiệu quả ai bị đau đầu lên xem quá nhé

    Mỗi quan hệ giữa 2 bệnh đau đầu và huyết áp

    Mỗi quan hệ giữa 2 bệnh đau đầu và huyết áp

    Bệnh huyết áp và đau đầu có mối quan hệ với nhau, chúng ta hay từ tìm

    Chi phí chữa bệnh trĩ hết bao nhiêu?

    Chi phí chữa bệnh trĩ hết bao nhiêu?

    Bệnh trì là một bệnh khá nhiều người gặp, và chi phí điều trị bệnh

    8 thói quen tốt để những cơn đau nửa đầu không còn là nỗi ám ảnh với bạn

    8 thói quen tốt để những cơn đau nửa đầu không còn là nỗi ám ảnh với bạn

    Chỉ với 8 thói quen thui nhưng sẽ làm bản không còn sợ hãi những cơn đau nửa đầu tấn công nữa

    Chia sẻ cách trị chứng đầy hơi chướng bụng cực đơn giản và an toàn

    Chia sẻ cách trị chứng đầy hơi chướng bụng cực đơn giản và an toàn

    Bạn thường bị đầy bung, đầy hơi khiến bạn khó chịu, phải làm sao? Dưới đây là mẹo giúp mọi

    Những nghiên cứu khoa học liên quan đến say rượu

    Những nghiên cứu khoa học liên quan đến say rượu

    Say rượu là triệu chứng thường gặp ở những người uống rượu. Hiện nay hầu như các

    Học lỏm bí kíp làm sạch thận không bao giờ sợ sỏi “ghé thăm”

    Học lỏm bí kíp làm sạch thận không bao giờ sợ sỏi “ghé thăm”

    Nếu thận của bạn không hoạt động tốt như mọi ngày nghĩa là thận của bạn đang à gặp vấn