Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Không muốn bị bệnh trĩ hãy làm những việc sau hàng ngày

Bệnh trĩ là căn bệnh gây nhiều bất tiện trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Vậy để không bị trĩ bạn hãy làm những việc sau đây nhé!


Mục lục

    Ăn uống đúng cách

    phong-tranh-benh-tri-voi-an-uong-dung-cach

    Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đối với căn bệnh này.

    Bạn cần uống đủ nước (2 lit) mỗi ngày để đảm bảo cho các hoạt động của cơ thể. Nước cũng phát huy tác dụng ở nhiệt độ 30 độ. Nước giúp bạn đại tiện dễ hơn bởi chúng làm mềm chất thải, ngoài ra còn thanh lọc cơ thể, tốt cho gan, da...

    Bổ sung vào chế độ ăn các loại rau củ quả để tăng thêm chất lượng vitamin và hàm lượng chất xơ. Chúng phát huy khả năng phòng bệnh trĩ hiệu quả.

    Tích cực ăn các loại rau, khoai lang, đu đủ chín, chuối chín, sữa chua, nước cam, chanh...

    Hạn chế ăn các loại thực phẩm cay, nóng.

    Tập thể dục hàng ngày

    Bệnh trĩ dễ xuất hiện với những người ngồi lâu một  chỗ. bạn cần tập cho mình thói quen hoạt động đều đặn mỗi ngày ít nhất từ 25-30 phút.  Sau khi tập thể dục nhẹ bạn nên tắm bằng nước ấm để đạt hiệu quả phòng bệnh trĩ tốt nhất. bạn cũng cố gắng hạn chế tối đa việc ngồi lâu một chỗ nhé, nhất là ngồi xổm bằng cách cứ ngồi nửa tiếng lại đi lại 5 phút.

    Đi đại tiện đều đặn

    phong-tranh-benh-tri-voi-cach-di-dai-tien-deu-dan

    Đây là thói quen rất tốt, giúp bạn chủ động trong sinh hoạt ngoài ra còm giúp bệnh trĩ không có cơ hội phát bệnh. Bạn nên luyện thói quen đi đại tiện mỗi sáng, giúp thải độc cơ thể, hệ tiêu hóa làm việc tốt. ngoài ra mỗi sáng thức dậy bạn nên mát xa vùng bụng theo chiều kim đồng hồ và uống một ly nước ấm.

    Ngâm hậu môn vào nước ấm

    Nước ấm có tác dụng rất tốt với vùng hậu môn. Chúng giúp giãn nở, đẩy nhanh tuần hoàn lưu thông nhịp nhàng nhờ đó phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả. Cho nên tốt nhất bạn nên ngâm nước muối hàng ngày và nhớ là nước ấm nhé.

    Đi ngủ đúng giờ

    phong-tranh-benh-tri-voi-cach-ngu-dung-gioi

    Bạn không nên thức quá khuya vào buổi tối bởi chúng sẽ có hại rất nhiều cho sức khỏe, kể cả bệnh trĩ đó. Bởi thức khuya dẫn đến cơ thể mệt mỏi, làm việc quá công suất, giảm sức đề kháng và dễ dẫn đến bệnh trĩ. Chính vì vậy bạn nên đi ngủ đúng giờ và trước 22h nhé.

    Chúc bạn luôn khỏe mạnh!





    Bài viết khác

    Chia sẻ cách chữa bệnh đau dạ dày bằng chuối xanh

    Chia sẻ cách chữa bệnh đau dạ dày bằng chuối xanh

    Đau dạ dày gây nhiều phiền toái cho người bệnh mọi lúc mọi nơi. Ảnh hưởng

    Hướng dẫn cách giảm mồ hôi dầu cực tốt mà không phải ai cũng biết

    Hướng dẫn cách giảm mồ hôi dầu cực tốt mà không phải ai cũng biết

    Mồ hôi dầu chính là nguyên nhân gây ra mụn, khiến da bị đen xạm và

    Thoát khỏi bệnh dạ dày nhờ sử dụng cam thảo

    Thoát khỏi bệnh dạ dày nhờ sử dụng cam thảo

    Có rất nhiều người kể với nhau sử dụng cam thao chữa được bệnh đau dạ dày, vậy cách điều

    Mách bạn cách phân biệt giữa giá đỗ sạch và giá đỗ chứa hóa chất

    Mách bạn cách phân biệt giữa giá đỗ sạch và giá đỗ chứa hóa chất

    Giá là món ăn ngon, nhưng cũng chứa rất nhiều hóa chất do đó bạn cần phải

    Bạn đã biết những bài thuốc chữa cao huyết áp này chưa?

    Bạn đã biết những bài thuốc chữa cao huyết áp này chưa?

    Người bị cao huyết áp hay có thói quen dùng thuốc tây y mà ít để

    Nhận biết viêm thận bể thận cấp tính

    Nhận biết viêm thận bể thận cấp tính

    Các bệnh liên quan đến thận thường do nhiễm khuẩn tiết niệu. Tỉ lệ mắc bệnh ở nữ giới thường

    Dùng loại thuốc nào để giúp hạ men gan?

    Dùng loại thuốc nào để giúp hạ men gan?

    Bạn biết đấy bệnh men gan cao là một trong những bệnh  rất phổ biến trong xã hội. Hiện nay có

    Omega 3 chữa trị đầu đầu hiệu quả

    Omega 3 chữa trị đầu đầu hiệu quả

    Bệnh đau nửa đâu là một bệnh mãn tính, hiện vẫn có thuốc chữa trị,

    Tiết lộ bài thuốc điều trị chứng tiểu dắt và tiểu buốt cực công hiệu

    Tiết lộ bài thuốc điều trị chứng tiểu dắt và tiểu buốt cực công hiệu

    Tiểu dắt và tiểu buốt là những triệu chứng cho thấy bạn đang gặp vấn đề liên

    Hướng dẫn cách khử mùi hành trên tay độc đáo

    Hướng dẫn cách khử mùi hành trên tay độc đáo

    Mẹo nhỏ giúp bạn có thể loại bỏ sạch mùi của hành trên tay của bạn

    Tìm hiểu nguyên nhân vì sao ăn nhiều mà vẫn không thể tăng cân?

    Tìm hiểu nguyên nhân vì sao ăn nhiều mà vẫn không thể tăng cân?

    Ăn nhiều nhưng không tăng cân, bạn không biết nguyên nhân ra sao? Hay cùng mình tìm hiểu nguyên nhân

    Làm sao để chữa hết bệnh đau đầu và cách ngăn ngừa bệnh đau đầu hiệu quả

    Làm sao để chữa hết bệnh đau đầu và cách ngăn ngừa bệnh đau đầu hiệu quả

    Cách chữa bệnh khỏi bệnh đau đầu và cách phồng chống bệnh đau đầu hiểu quả