Làm gì để có một đôi mắt khỏe đẹp?

Mắt được ví như cửa sổ tâm hồn chính vì vậy mắt là một bộ phận rất quan trọng. Để bảo vệ mắt khỏe đẹp bạn cần lưu ý những điều sau nhé.

Mục lục

*Nên ăn những loại thực phẩm tốt cho mắt

Trong khẩu phần ăn nên bổ sung các loại thực phẩm như rau xanh, trái cây... giàu vitamin A,E để làm sáng mắt.

*Sử dụng máy tính hay điện thoại di động trong điều kiện ánh sáng đủ mạnh

Máy tính tốt nhất nên đặt ở phòng làm việc đủ ánh sáng, tốt nhất là ánh sáng tự nhiên. Bạn cũng không nên ngồi trước máy tính quá lâu mà hãy chiu khó nhỏ thuốc rửa mắt hoặc mát xa cho mắt.

*Mắt cũng có những bài tập thể dục

Không có gì tốn sức hay phức tạo ở đây cả. bạn chỉ cần nhìn vào những không gian rộng và thoáng đãng, hoặc nhiều cây xanh. Chớp mắt liên tục khoảng 1 phút để mắt vận động, lưu thông tốt. cầm cây bút chì trên tay, đưa ngang mắt từ xa đến dần, mắt luôn tập trung vào cây bút chì khoảng 10 lần như vậy.

*Chăm sóc mắt bằng cách đắp mặt nạ

Bạn chỉ cần 2 lát dưa chuột thái mỏng, nhắm mắt lại và đắp lên thôi. Việc này có tác dụng giảm quầng thâm cho mắt, giảm bọng mắt và mắt được nghỉ ngơi.

*Khám mắt mỗi năm 1 lần

Để phát hiện sớm các bệnh lý về mặt sẽ sớm có biện pháp chữa trị.

*Dùng kính khi ra ngoài

Nếu mắt bị các tật như cận thị, loạn thị,.. bạn nên đeo kính đúng độ để mắt không phải điều tiết quá nhiều dẫn đến nhức mỏi và tình trạng mắt thêm tệ. Thêm nữa khi đi ra ngoài bạn nên đeo kính râm, bảo vệ mắt khỏi những tia có hại, khói bụi...

Với những lưu ý này bạn sẽ chăm sóc thật tốt cho đôi mắ của mình và người thân yêu chứ? Chúc bạn luôn khỏe nhé.