Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Làm gì để có một đôi mắt khỏe đẹp?

Mắt được ví như cửa sổ tâm hồn chính vì vậy mắt là một bộ phận rất quan trọng. Để bảo vệ mắt khỏe đẹp bạn cần lưu ý những điều sau nhé.


Mục lục

    *Nên ăn những loại thực phẩm tốt cho mắt

    an-nhung-thuc-pham-bo-cho-mat

    Trong khẩu phần ăn nên bổ sung các loại thực phẩm như rau xanh, trái cây... giàu vitamin A,E để làm sáng mắt.

    *Sử dụng máy tính hay điện thoại di động trong điều kiện ánh sáng đủ mạnh

    Máy tính tốt nhất nên đặt ở phòng làm việc đủ ánh sáng, tốt nhất là ánh sáng tự nhiên. Bạn cũng không nên ngồi trước máy tính quá lâu mà hãy chiu khó nhỏ thuốc rửa mắt hoặc mát xa cho mắt.

    *Mắt cũng có những bài tập thể dục

    bat-tap-giup-cho-mat-khoe-manh-hon

    Không có gì tốn sức hay phức tạo ở đây cả. bạn chỉ cần nhìn vào những không gian rộng và thoáng đãng, hoặc nhiều cây xanh. Chớp mắt liên tục khoảng 1 phút để mắt vận động, lưu thông tốt. cầm cây bút chì trên tay, đưa ngang mắt từ xa đến dần, mắt luôn tập trung vào cây bút chì khoảng 10 lần như vậy.

    *Chăm sóc mắt bằng cách đắp mặt nạ

    Bạn chỉ cần 2 lát dưa chuột thái mỏng, nhắm mắt lại và đắp lên thôi. Việc này có tác dụng giảm quầng thâm cho mắt, giảm bọng mắt và mắt được nghỉ ngơi.

    *Khám mắt mỗi năm 1 lần

    Để phát hiện sớm các bệnh lý về mặt sẽ sớm có biện pháp chữa trị.

    *Dùng kính khi ra ngoài

    nen-deo-kinh-khi-ra-ngoai

    Nếu mắt bị các tật như cận thị, loạn thị,.. bạn nên đeo kính đúng độ để mắt không phải điều tiết quá nhiều dẫn đến nhức mỏi và tình trạng mắt thêm tệ. Thêm nữa khi đi ra ngoài bạn nên đeo kính râm, bảo vệ mắt khỏi những tia có hại, khói bụi...

    Với những lưu ý này bạn sẽ chăm sóc thật tốt cho đôi mắ của mình và người thân yêu chứ? Chúc bạn luôn khỏe nhé.

     





    Bài viết khác

    Pháp hiện và chữa đau đầu do viêm xoang

    Pháp hiện và chữa đau đầu do viêm xoang

    Đưng để viêm xoang làm cho bệnh đau đầu của bạn nghiệm trọng hơn, hay phát hiện

    Khi mắc bệnh thận bạn nên ăn gì để tốt cho sức khỏe?

    Khi mắc bệnh thận bạn nên ăn gì để tốt cho sức khỏe?

    Một trong những phương pháp đơn giản để điều trị bệnh thận đó chính là

    Cẩm nang chữa bệnh cao huyết áp

    Cẩm nang chữa bệnh cao huyết áp

    Các bạn thân mến, cao huyết áp là một căn bệnh phổ biến ở người cao tuổi. Nhưng trong những

    4 điều bà bầu nên làm khi mang thai giúp con thông minh khỏe mạnh

    4 điều bà bầu nên làm khi mang thai giúp con thông minh khỏe mạnh

    Trẻ nhà bạn khi được sinh ra luôn thông minh thì các mẹ không thể bỏ qua được 4 điều này

    Các triệu chứng xơ gan giai đoạn cuối

    Các triệu chứng xơ gan giai đoạn cuối

    Giai đoạn cuối của bệnh xơ gan hay còn gọi là xơ gan cổ trướng hoặc cũng có thể

    Tiết lộ cách điều trị bệnh chàm nhanh chóng và hiệu quả

    Tiết lộ cách điều trị bệnh chàm nhanh chóng và hiệu quả

    Chàm là 1 loại bệnh không nguy hiểm nhưng có thể nói nó ảnh hưởng rất nhiều đến thẩm mỹ của

    Men gan cao và nhưng hệ lụy của nó

    Men gan cao và nhưng hệ lụy của nó

    Bệnh men gan cao tuy phổ biến nhưng để phát hiện ra triệu chứng thì rất khó vì thế mà thường

    Cách điều trị bệnh xơ gan – Nên kết hợp cả Đông và Tây

    Cách điều trị bệnh xơ gan – Nên kết hợp cả Đông và Tây

    Xơ gan đang là một căn bệnh vô cùng nguy hiểm vì cho tới thời điểm hiện tại

    Rau diếp cá - khắc tinh của bệnh trĩ

    Rau diếp cá - khắc tinh của bệnh trĩ

    Đã tìm ra một loại cây dễ kiếm và có thể giúp bạn tiêu diệt

    Phụ nữ mang thai cần được đặc biệt chú ý chăm sóc trong 3 tháng đầu thai kỳ

    Phụ nữ mang thai cần được đặc biệt chú ý chăm sóc trong 3 tháng đầu thai kỳ

    Trong 3 tháng đầu thai kỳ sức khỏe của người mẹ và bé rất yếu và dễ bị

    Bệnh đau nửa đầu bên trái, cách điều trị và ngăn ngừa

    Bệnh đau nửa đầu bên trái, cách điều trị và ngăn ngừa

    Những cách điều trị bệnh đau nửa đầu bênh trái hiệu quá giúp bạn giảm

    Mách bạn cách điều trị bệnh viêm hang vị dạ dày phù nề xung huyết

    Mách bạn cách điều trị bệnh viêm hang vị dạ dày phù nề xung huyết

    Viêm hang vị dạ dày phù nề xung huyết là hiện tượng bệnh tuy không quá