Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Làm gì để đôi mắt khỏe mạnh?

Đôi mắt không phải quan trọng mà là rất quan trọng đối với mỗi con người chúng ta. Làm sao để giữ gìn và bảo vệ nó một cách an toàn nhất? Bài viết này sẽ mách bạn các điều nên làm để giúp cho "cửa sổ tâm hồn" luôn sáng khỏe.


Mục lục

    Đôi mắt bạn sẽ khỏe mạnh khi làm những điều này

    Bổ sung vitamin và các thực phẩm cần thiết

    bo-sung-vitamin-va-thuc-pham

    Vitamin A được xem như một loại thuốc bổ không thể thiếu nếu bạn muốn có một đôi mắt tinh tường. Cà chua, đu đủ, cà rốt...là các thực phẩm chứa hàm lượng vitamin A cao. Bên cạnh đó bạn nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi cũng có tác dụng bổ sung các chất cần thiết như vitamin C, selen, kẽm, axit folic... rất tốt cho mắt của bạn.

    Để mắt có thời gian nghỉ ngơi và tập thể dục mắt thường xuyên

    Nếu bạn là nhân viên văn phòng, hoặc công việc bạn làm luôn phải sử dụng máy tính thì đừng quên dành thời gian cho đôi mắt được nghỉ ngơi. Cứ sau 2 tiếng làm việc, bạn nên đứng dậy và đi lại khoảng 5 phút hoặc nhìn đến những vật ở xa. Điều này sẽ làm các cơ mắt được co giãn.

    Cách tập thể dục mắt: Bạn nhắm và mở mắt 10 lần liên tục. Cũng có thể áp dụng ngay tại chỗ đó là giơ ngón tay trỏ lên trước mặt, đưa mắt nhìn chăm chú và từ từ đưa gần mắt hơn (ngón tay luôn ở vị trí giữa 2 mắt). Cách làm này không chỉ giúp mắt được nghỉ ngơi mà còn cải thiện tật cận thị nữa đấy.

    Giữ mắt luôn sạch sẽ và tránh những tác động xấu

    giu-mat-luon-sach-va-khong-co-tac-dong-xau

    Không cần phải bàn cãi gì khi bạn làm việc trong môi trường khói bụi và thường xuyên gặp phải ánh sáng mạnh, mắt của bạn chắc chắn sẽ gặp vấn đề.

    Lời khuyên: nếu phải làm việc trong môi trường như vậy thì hãy đeo kính bảo hộ, đồng thời rửa mặt với nước muối sinh lí hàng ngày để loại bỏ các vi khuẩn có hại.

    Kiểm tra mắt thường xuyên

    Chúng ta hay bị một căn bệnh đó là chủ quan, chỉ đến khi mắt có vấn đề thật sự mới chịu đi khám. Lúc này tình trạng đã nặng và khó chữa hơn so với việc được phát hiện sớm.

    Bởi vậy đi khám mắt định kì một năm ít nhất 1 lần để theo dõi tình trạng của mắt là một lựa chọn đúng đắn.

    Đeo kính

    Nếu đã bị bệnh về mắt thì cần chữa trị dù ở mức độ nào. Với các bạn bị cận thị thì điều cần thiết là phải đeo kính để mắt ổn định hơn.

    * Lưu ý: chỉ nên khám, điều trị và mua kính ở những nơi có uy tín vì rất nhiều trường hợp mắt bị nặng hơn do đeo kính kém chất lượng hoặc không phù hợp với tình trạng của mắt.

    Nếu bạn tuân thủ theo 5 cách làm trên thì đôi mắt của bạn đã khá an toàn dù đang ở trong giai đoạn điều trị. Hãy giữ gìn những thứ quan trọng và đừng để nó mất đi trong sự tiếc nuối. Chúc bạn có một đôi mắt khỏe mạnh!





    Bài viết khác

    Thận trọng với bệnh ung thư gan khi bạn có những dấu hiệu sau

    Thận trọng với bệnh ung thư gan khi bạn có những dấu hiệu sau

    Ở Việt Nam, ung thư gan là bệnh đang có xu hướng tăng trong những năm gần đây. Đối

    Phòng ngừa ung thư gan với cây cà gai leo

    Phòng ngừa ung thư gan với cây cà gai leo

    Mẹo dân gian phòng ngừa bệnh ung thư gan đơn giản với cây cà gai leo, sẽ giúp bạn không còn sợ

    Bệnh xơ gan giai đoạn đầu có thể chữa được không?

    Bệnh xơ gan giai đoạn đầu có thể chữa được không?

    Xơ gan được coi là một căn bệnh mãn tính. Nếu như không được điều trị kịp

    Khám phá công dụng chữa bệnh xương khớp hiệu nghiệm từ cây đinh hương

    Khám phá công dụng chữa bệnh xương khớp hiệu nghiệm từ cây đinh hương

    Đinh hương là một vị thuốc được sử dụng để đều trị rất nhiều loại bệnh. Đặc biệt là

    Bệnh đau nửa đầu bên trái, cách điều trị và ngăn ngừa

    Bệnh đau nửa đầu bên trái, cách điều trị và ngăn ngừa

    Những cách điều trị bệnh đau nửa đầu bênh trái hiệu quá giúp bạn giảm

    Cách nhận biết bệnh tim mạch

    Cách nhận biết bệnh tim mạch

    Tim mạch là một trong những nguyên nhân cướp đi tính mạng hàng đầu trong các bệnh mãn tính. Thật

    Mách bạn cách bảo quản thực phẩm được tươi lâu

    Mách bạn cách bảo quản thực phẩm được tươi lâu

    Bảo quả thực phẩm là điều cần thiết để có thể sử dụng chúng được lâu

    Tổng hợp những dấu hiệu thận hư để phòng tránh hiệu quả

    Tổng hợp những dấu hiệu thận hư để phòng tránh hiệu quả

    Khi nhắc đến chứng bệnh thận hư nhiều người sẽ nghĩ đến nam giới, tuy nhiên cuộc khảo sát

    Nếu có những dấu hiệu sau đây rất có thể bạn đã bị trầm cảm rồi đấy!

    Nếu có những dấu hiệu sau đây rất có thể bạn đã bị trầm cảm rồi đấy!

    Trầm cảm là một loại bệnh khá đặc biệt, mà hiện nay xuất hiện khá nhiều dó những yếu tốt

    3 cách giảm đau đầu khi uống nhiều rượu

    3 cách giảm đau đầu khi uống nhiều rượu

    Dưới đây là cách giảm đau đầu hiểu quả khi các bạn uống rượu nhiều, cơn

    Bạn đã uống nước hàng ngày như thế nào?

    Bạn đã uống nước hàng ngày như thế nào?

    70% cơ thể bạn là nước do vậy nước vô cùng quan trọng với chúng ta do đó bạn lên có cách uống

    Mách bạn cách để có hơi thở cực thơm mát

    Mách bạn cách để có hơi thở cực thơm mát

    Hơi thơ thơm mát mang lại cho bạn sự tự tin trong giao tiếp, từ đó đạt được nhiều