Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Lời kết

Mong rằng những bài tập thể dục buổi sáng cho ngày mới sảng khoái mà ATFitness


Mục lục
    Mong rằng những bài tập thể dục buổi sáng cho ngày mới sảng khoái mà ATFitness.com.vn chia sẻ sẽ giúp ích được cho bạn. Chắc chắn những bài tập này sẽ giúp bạn có được một sức khỏe tốt. Bạn cùng đừng quên tập luyện hằng ngày để có được hiệu quả cao nhất. Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lý để cơ thể luôn khỏe mạnh.

    Tags:


    Bài viết khác

    12. Bài tập với tư thế vặn mình

    12. Bài tập với tư thế vặn mình

    Tư thế này vừa có khả năng cải thiện những dây thần kinh ở cột sống

    2. Tập chân bằng bài kéo tạ kiểu Romani

    2. Tập chân bằng bài kéo tạ kiểu Romani

    Bài tập tạ kiểu Romani là một trong những bài tập chân mà cả nam và nữ không nên bỏ qua

    Tập thả lỏng cơ cổ đơn giản

    Tập thả lỏng cơ cổ đơn giản

    Đây là một trong những bài tập chữa thoái hóa đốt sống cổ đơn giản mà hiệu quả, có thể thực

    7: Bài tập nhún cái kéo cho bắp chân

    7: Bài tập nhún cái kéo cho bắp chân

    Bài tập nhún cái kéo là một bài tập có khả năng làm giảm mỡ bắp tay và bắp chân cực kỳ nhanh

    Đứng đẩy tạ đôi

    Đứng đẩy tạ đôi

    Bài tập đứng đẩy tạ đôi chủ yếu sử dụng đến nhóm cơ vai. Bên cạnh đó còn có nhóm cơ tay

    4: Bài tập Pilates nâng chân giúp bắp chân thon gọn

    4: Bài tập Pilates nâng chân giúp bắp chân thon gọn

    Động tác này chính là một biến thể vô cùng hoàn hảo của bài tập Pilates

    Bài tập tăng chiều cao với Xà ngang

    Bài tập tăng chiều cao với Xà ngang

    Một trong các bài tập tăng chiều cao cho nam, nữ mà bạn không nên bỏ qua đó chính

    Bài tập gập bụng ngược trên ghế

    Bài tập gập bụng ngược trên ghế

    Về cơ bản kỹ thuật của bài tập này cũng gần giống với bài gập bụng thông thường.

    Bài tập gym cho nam Lunge Jump

    Bài tập gym cho nam Lunge Jump

    Lunge Jump là bài tập có sự kết hợp của động tác bước chân gập gối lunge và nhảy jump.

    2. Bài tập Gập bụng ngược giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả

    2. Bài tập Gập bụng ngược giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả

    Một trong những bài tập giảm mỡ bụng cho nam đem lại hiệu quả cao nhất là gập bụng ngược

    Bài tập Squat Pulse giúp mông to

    Bài tập Squat Pulse giúp mông to

    Để có được vòng 3 quyến rũ căng tròn cùng đôi chân thon gọn, nuột nà thì bạn không thể nào

    Bài tập mông Mountain Climber

    Bài tập mông Mountain Climber

    Mountain Climber là bài tập thể dục mông mang đến cho người dùng hiệu quả rất tốt