Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Lời khuyên cho người huyết áp thấp

Nếu bạn là người có tiền sử hoặc đang điều trị bệnh huyết áp thấp thì cần lưu ý những cách tránh tụt huyết áp dưới đây vì nó có thể sẽ giúp ích nhiều cho bạn đấy.


Mục lục

    Chế độ dinh dưỡng, tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý

    Người bị bệnh huyết áp thấp thường có dấu hiệu suy nhược, mệt mỏi, kém ăn... làm cơ thể không có đủ năng lượng và dinh dưỡng, lượng oxi lên não chậm làm người bệnh hay có hiện tượng đau đầu, chóng mặt nặng hơn nữa là ngất xỉu, nếu không được cấp cứu kịp thời sẽ dẫn đến những hậu quả vô cùng đáng tiếc.

    Bởi vậy mà người huyết áp cần:

    cao-huyet-ap-can-co-che-do-dinh-duong-hop-ly

    - Ăn uống đủ chất, tăng cường thịt,cá, các loại thức ăn chứa nhiều đạm cũng như các loại hoa quả tươi.

    - Trà gừng và bánh quy là 2 thực phẩm giúp tăng huyết áp bạn nên dùng.

    - Uống nước nhiều lần trong ngày nhưng không nên uống một lúc quá nhiều sẽ làm loãng máu.

     - Dựa vào tình trạng sức khỏe mà chọn những môn thể thao phù hợp, tránh việc vận động quá sức.

    - Ngủ nhiều hơn 8 tiếng một ngày và dành khoảng 30 phút để ngủ trưa.

    Một số lưu ý khác

    cao-huyet-ap-khong-duoc-bo-an-sang

    - Ăn nhiều bữa một ngày

    - Không bỏ bữa

     - Tránh stress

    - Hạn chế thức khuya

    - Hãy nghỉ ngơi khi cơ thể có dấu hiệu choáng váng

    - Dùng thuốc đông y để điều trị huyết áp thấp cho kết quả cao.

    Với những lời khuyên trên mong rằng các bạn đã nắm được những điều cơ bản nhất để phòng tránh tụt huyết áp. Chúc các bạn luôn có sức khỏe tốt.





    Bài viết khác

    Mách bạn cách xử lý đúng cách khi trẻ bị chảy máu cam

    Mách bạn cách xử lý đúng cách khi trẻ bị chảy máu cam

    Bé yêu nhà bạn bị chảy máu cam? Và bạn lo lắng vì điều này?

    Đọc bài viết này xong bạn sẽ không còn lo lắng về tiền mãn kinh nữa rồi!

    Đọc bài viết này xong bạn sẽ không còn lo lắng về tiền mãn kinh nữa rồi!

    Là phụ nữ ai rồi cũng sẽ trải qua giai đoạn này. Tiền mãn kinh là giai đoạn rối loạn nội tiết,

    Tìm hiểu về nguyên nhân và triệu chứng say tàu xe

    Tìm hiểu về nguyên nhân và triệu chứng say tàu xe

    Trong xã hội hiện đại ngày nay phương tiện đi lại là rất cần thiết. Có rất

    Người mắc bệnh thận nên ăn gì?

    Người mắc bệnh thận nên ăn gì?

    Thận là một trong những bộ phận quan trọng của cơ thể, giúp bài tiết chất độc ra ngoài cơ thể,

    Mách bạn cách xử lý khi trẻ bị bỏng mà mẹ không nên bỏ qua

    Mách bạn cách xử lý khi trẻ bị bỏng mà mẹ không nên bỏ qua

    Trẻ rất nghịch và hay bị bỏng, bố mẹ cần làm gì khi con bị bỏng? mẹo nhỏ giúp

    Mẹo vặt: Chữa ho cực đơn giản với lá hoa mơ trắng

    Mẹo vặt: Chữa ho cực đơn giản với lá hoa mơ trắng

    Ho là căn bệnh khá phổ biến với đất nước chúng ta, nhưng cũng có vô vàn cách trị ho từ thiên

    Bệnh chàm da

    Bệnh chàm da

    Đây là một căn bệnh về da khá phổ biến ở nước ta và cũng khó để điều trị dứt điểm. Bệnh

    Bất ngờ với công dụng chữa thận nhiễm mỡ bằng đậu

    Bất ngờ với công dụng chữa thận nhiễm mỡ bằng đậu

    Khi mắc bệnh thận sẽ khiến bệnh nhân cảm thấy mệt mỏi, khó chịu và thậm chí tốn nhiều tiền

    Hiện tượng khớp gối kêu lục cục có nguy hiểm không?

    Hiện tượng khớp gối kêu lục cục có nguy hiểm không?

    Có thể sau khi bị chấn thương hoặc thường xuyên vận động mạnh sẽ khiến khớp gối của bạn

    Hướng dẫn cách chữa đau dạ dày bằng hoa chuối

    Hướng dẫn cách chữa đau dạ dày bằng hoa chuối

    Chúng ta thường biết đến hoa chuối như một loại thực phẩm và được sử dụng để

    Những hiểu biết về viêm gan B con đường lây lan và cách phòng chữa bệnh

    Những hiểu biết về viêm gan B con đường lây lan và cách phòng chữa bệnh

    Cũng giống như viêm gan C, viêm gan B là một loại bệnh vô cùng nguy hiểm, nó dược tạo thành do virut

    Tìm hiểu quá trình thoái hóa khớp gối

    Tìm hiểu quá trình thoái hóa khớp gối

    Thoái hóa khớp gối là bệnh thường gặp, vậy những nguyên nhân do đâu, chúng ta lên tìm hiểu về