Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Lựa chọn món ăn vừa bổ vừa mát giúp bạn thoát khỏi mùa hè năng nóng

Mùa hè đến các bạn lên lựa chọn cho mình những món ăn vừa bổ, ngon mà còn giúp thanh nhiệt cơ thể nhé.


Mục lục

    Lựa chọn món ăn vừa bổ vừa mát giúp bạn thoát khỏi màu hè năng nóng

    Có rất nhiều món ăn, món canh ngon, nhưng chúng ta lên lựa trọng những món ăn mát trong mùa hè để có thể giúp giải nhiệt cuộc sống. Mẹo chọn các món ăn vừa ngon vừa mát trong mùa hè.

    Các món ăn ngon trong mùa hè bạn có thể sử dụng

    rau-luoc-cho-mua-he

    Lựa chọn những món rau luộc vào mùa hè

    Món rau luộc luôn được các chị em và nhiều gia đình lựa chọn trong những bữa ăn, vừa giúp làm mát cơ thể, vừa giúp chúng ta không bị nóng ruột, hay ngấy bở những món ăn nhiều dầu mỡ, hay món chiên.

    Các bạn có thể lựa chọn các món rau luộc như

    Rau mùng tơi: có tính mát giúp làm mát lạnh cơ thể khi mùa hè đến, khi chúng ta ăn rau mùng tơi trong bữa ăn sẽ giúp bạn có thể ăn được nhiều hơn. Bạn có thể luộc hay nấu canh đều được.

    Rau muống: Là một đặc sản của người việt nan cho nhiều chất xơ và vitamin giúp tốt trong việc giải nhiệt cơ thể. Rau luộc mà chấm mắn ăn thì bạn có thể ăn nhiều cơm hơn đó.

    Canh rau ngót: cũng giống rau mùng tơi thì rau ngót có tính hàn mát, là một món canh giúp giảm hạ nhiệt cơ thể rất tốt, đồng thời rau ngót cũng giúp bạn sát khuẩn và lợi tiểu… Khi cho thể 1 chút thị xay vào sẽ làm tăng độ ngọt của rau ngot, ăn sẽ ngon hơn. Lưu ý rau ngót không ăn cho những thai phụ, và chỉ ăn sau khi sinh.

    Rau dền: Giải nhiệt cơ thể, lợi tiểu và có tác dụng giải nhiệt cơ thể vô cùng tốt, bạn có thể luộc và nấu đều được.

    Quả mướp:  Món canh mướp có tác dụng mát giải nhiệt cơ thể, khi nấu kèm tôm và mùng tơi sẽ tao ra một mùi vị thơm ngon, giúp các bạn ăn được nhiều hơn trong mùa hè.

    Còn có rất nhiều các món khác nữa các bạn có thể nựa chọn theo sở thích của mình nhé





    Bài viết khác

    Tìm hiểu nguyên nhân và hậu quả của bệnh thoái vị đĩa đệm

    Tìm hiểu nguyên nhân và hậu quả của bệnh thoái vị đĩa đệm

    Theo khảo sát mới đây cho thấy tỷ lệ người dân mắc chứng thoát vị đĩa đệm ngày càng có dấu

    Tìm hiểu về nguyên nhân và triệu chứng say tàu xe

    Tìm hiểu về nguyên nhân và triệu chứng say tàu xe

    Trong xã hội hiện đại ngày nay phương tiện đi lại là rất cần thiết. Có rất

    Cách chữa đau dạ dày bằng quả sung

    Cách chữa đau dạ dày bằng quả sung

    Mẹo nhỏ nhưng lại có thể giúp bạn chữa đau dạ dày vô cùng hiệu quả

    Mách bạn cách chữa bệnh đau xương khớp từ cây xấu hổ cực hiệu quả

    Mách bạn cách chữa bệnh đau xương khớp từ cây xấu hổ cực hiệu quả

    Chắc bạn sẽ không thể tin được răng một loại cây như cỏ rại lại có thể giúp

    Rượu bia - hiểm hoạ gây ung thư gan

    Rượu bia - hiểm hoạ gây ung thư gan

    Trong cuộc sống hàng ngày, uống rượu bia là điều không dễ tránh khỏi. Sử dụng rượu bia một

    Vài ngày khỏi hẳn chứng bệnh táo bón nặng

    Vài ngày khỏi hẳn chứng bệnh táo bón nặng

    Nếu bạn đang bị chứng táo bón hành hạ hàng ngày làm bạn cảm thấy khó chịu, và nó cũng là dấu

    8 thoi quen xấu bạn nên bỏ nếu không muốn đau đầu nặng hơn

    8 thoi quen xấu bạn nên bỏ nếu không muốn đau đầu nặng hơn

    Hãy từ bỏ những thói quen này nếu bạn không muốn bệnh đau đầu của mình

    Hướng dẫn cách khử mùi hành trên tay độc đáo

    Hướng dẫn cách khử mùi hành trên tay độc đáo

    Mẹo nhỏ giúp bạn có thể loại bỏ sạch mùi của hành trên tay của bạn

    Mách bạn công thức chữa cao huyết áp hiệu quả vô cùng

    Mách bạn công thức chữa cao huyết áp hiệu quả vô cùng

    Cao huyết áp là căn bệnh rất nhiều người không may mắc phải và mong muốn được

    Khám phá cách tăng chiều cao chỉ trong 1 tháng

    Khám phá cách tăng chiều cao chỉ trong 1 tháng

    Bạn muốn tăng chiều cao? Và bạn đang làm mọi cách để cải thiện điều đó, tuy nhiên gặp phải

    Nghiện rượu bia và những thảm họa mà nó mang đến

    Nghiện rượu bia và những thảm họa mà nó mang đến

    Những cuộc vi chơi nhậu nhẹt luôn mang đến cho con người cảm giác phấn khích và thỏa mái, đặc

    Khám phá công dụng điều trị bệnh thận siêu an toàn từ bông mã đề

    Khám phá công dụng điều trị bệnh thận siêu an toàn từ bông mã đề

    Chúng ta thường bắt gặp cây bông mã đề ở ven đường, chúng là loại