Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Lựa chọn món ăn vừa bổ vừa mát giúp bạn thoát khỏi mùa hè năng nóng

Mùa hè đến các bạn lên lựa chọn cho mình những món ăn vừa bổ, ngon mà còn giúp thanh nhiệt cơ thể nhé.


Mục lục

    Lựa chọn món ăn vừa bổ vừa mát giúp bạn thoát khỏi màu hè năng nóng

    Có rất nhiều món ăn, món canh ngon, nhưng chúng ta lên lựa trọng những món ăn mát trong mùa hè để có thể giúp giải nhiệt cuộc sống. Mẹo chọn các món ăn vừa ngon vừa mát trong mùa hè.

    Các món ăn ngon trong mùa hè bạn có thể sử dụng

    rau-luoc-cho-mua-he

    Lựa chọn những món rau luộc vào mùa hè

    Món rau luộc luôn được các chị em và nhiều gia đình lựa chọn trong những bữa ăn, vừa giúp làm mát cơ thể, vừa giúp chúng ta không bị nóng ruột, hay ngấy bở những món ăn nhiều dầu mỡ, hay món chiên.

    Các bạn có thể lựa chọn các món rau luộc như

    Rau mùng tơi: có tính mát giúp làm mát lạnh cơ thể khi mùa hè đến, khi chúng ta ăn rau mùng tơi trong bữa ăn sẽ giúp bạn có thể ăn được nhiều hơn. Bạn có thể luộc hay nấu canh đều được.

    Rau muống: Là một đặc sản của người việt nan cho nhiều chất xơ và vitamin giúp tốt trong việc giải nhiệt cơ thể. Rau luộc mà chấm mắn ăn thì bạn có thể ăn nhiều cơm hơn đó.

    Canh rau ngót: cũng giống rau mùng tơi thì rau ngót có tính hàn mát, là một món canh giúp giảm hạ nhiệt cơ thể rất tốt, đồng thời rau ngót cũng giúp bạn sát khuẩn và lợi tiểu… Khi cho thể 1 chút thị xay vào sẽ làm tăng độ ngọt của rau ngot, ăn sẽ ngon hơn. Lưu ý rau ngót không ăn cho những thai phụ, và chỉ ăn sau khi sinh.

    Rau dền: Giải nhiệt cơ thể, lợi tiểu và có tác dụng giải nhiệt cơ thể vô cùng tốt, bạn có thể luộc và nấu đều được.

    Quả mướp:  Món canh mướp có tác dụng mát giải nhiệt cơ thể, khi nấu kèm tôm và mùng tơi sẽ tao ra một mùi vị thơm ngon, giúp các bạn ăn được nhiều hơn trong mùa hè.

    Còn có rất nhiều các món khác nữa các bạn có thể nựa chọn theo sở thích của mình nhé





    Bài viết khác

    8 thoi quen xấu bạn nên bỏ nếu không muốn đau đầu nặng hơn

    8 thoi quen xấu bạn nên bỏ nếu không muốn đau đầu nặng hơn

    Hãy từ bỏ những thói quen này nếu bạn không muốn bệnh đau đầu của mình

    Thận trọng với bệnh ung thư gan khi bạn có những dấu hiệu sau

    Thận trọng với bệnh ung thư gan khi bạn có những dấu hiệu sau

    Ở Việt Nam, ung thư gan là bệnh đang có xu hướng tăng trong những năm gần đây. Đối

    Hướng dẫn cách rửa hoa quả khéo léo để loại bỏ hóa chất nhanh chóng

    Hướng dẫn cách rửa hoa quả khéo léo để loại bỏ hóa chất nhanh chóng

    Những chất độc luôn tìm ẩn trong các loại quả chúng ta ăn thường ngày.

    Mách bạn cách điều trị chứng đau đầu sau sinh mỗi khi trưa thức giấc

    Mách bạn cách điều trị chứng đau đầu sau sinh mỗi khi trưa thức giấc

    Sau khi sinh nhiều chị em mắc phải trường hợp bị đau đầu mỗi buổi trưa thức giấc. Và chủ

    Cách chữa đau dạ dày bằng quả sung

    Cách chữa đau dạ dày bằng quả sung

    Mẹo nhỏ nhưng lại có thể giúp bạn chữa đau dạ dày vô cùng hiệu quả

    Tìm hiểu về bệnh gan nhiễm mỡ

    Tìm hiểu về bệnh gan nhiễm mỡ

    Gan nhiễm mỡ là một trong những loại bệnh thường gặp trong xã hội hiện nay, tuy không nguy hiểm

    Mẹo đặc trị tật nghiến răng

    Mẹo đặc trị tật nghiến răng

    Nghiến răng là một thói quen thường xảy ra trong lúc ngủ, đó là thói quen trong vô thức. Nghiến răng

    Hướng dẫn cách chữa bệnh đau bao tử cực nhanh và hiệu quả

    Hướng dẫn cách chữa bệnh đau bao tử cực nhanh và hiệu quả

    Hiện nay, con số người mắc bệnh đau bao tử đang tăng lên đột biến với những biến chứng

    Đau đầu theo từng cơn dạng chuỗi là loại bệnh gì?

    Đau đầu theo từng cơn dạng chuỗi là loại bệnh gì?

    Bạn đang bị nhưng cơn đau đâu theo từng chuỗi quấy dầy, bạn đang không biết đó

    Mách bạn cách chọn quần áo phù hợp cho trẻ, nói không với dị ứng

    Mách bạn cách chọn quần áo phù hợp cho trẻ, nói không với dị ứng

    Mẹo giúp các bà mẹ chọn nữa quần áo phù hợp cho trẻ mà không

    Học lỏm mẹo chọn đồ khô ngon cho ngày Tết mà chị em không nên bỏ qua

    Học lỏm mẹo chọn đồ khô ngon cho ngày Tết mà chị em không nên bỏ qua

    Tết đến rùi, các mẹ đã chuẩn bị cho mình món ăn ngon nào chưa như món măng. Và các mẹ đã biết

    Tìm hiểu những nguyên nhân khiến bạn bị sa dạ dày

    Tìm hiểu những nguyên nhân khiến bạn bị sa dạ dày

    Có thể đây là một căn bệnh không được mấy mọi người quan tâm, chắc cũng vì do loại bệnh này