Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Mách bạn bí quyết bảo vệ răng chắc khỏe hiệu quả

Mẹo nhỏ thui nhưng sẽ giúp các bạn có thể bảo vệ răng miệng một cách hiệu quả, để bạn có một sức khỏe răng miệng tốt.


Mục lục

    Có một hàm răng chắc khỏe sẽ giúp bạn đảm bảo sức khỏe đồng thời còn làm bạn có cảm giác tự tin hơn khi giao tiếp. Tuy nhiên nhiều người không biết cách bảo vệ răng đúng cách nên vẫn mắc phải những bệnh lí về răng. Bài viết sẽ giúp bạn biết thêm những bí quyết chăm sóc sức khỏe răng miệng thật tốt nhé.

    *Biết cách giữ vệ sinh sạch sẽ cho răng miệng

    danh-rang-it-nhat-2-lan-moi-ngay

    Điều nhất thiết đó là hàng ngày bạn nên đánh răng ít nhất 2 lần vào buổi sáng và tối. Thói quen  này sẽ giúp giảm đáng kẻ nguy cơ mắc các bệnh về răng miệng. Sau khi ăn bạn nên súc miệng bằng nước muối hoặc nước súc miệng chuyên dụng và nhai kẹo cao su không đường để loại bỏ mảng bám trên răng.

    *Tích cực sử dụng các loại thực phẩm tốt cho răng

    Có thể kể đến đó là các loại bánh mì, thịt, sữa, rau củ và trái cây. Những thực phẩm này có tác dụng rất lớn cho việc làm sạch răng và tăng sức khỏe mạnh của lợi. Vitamin C có trong một số loại rau quả rất tốt cho răng và nướu. Sữa và sữa chua đều rất tốt, cung cấp canxi và vitamin. Ngoài ra bạn nên uống nhiều nước mỗi ngày, có thể bổ sung thêm trà xanh để làm sạch răng nhé.

    *Thêm flour

    them-flour

    Flour chính là thành phần rất cần thiết cho răng và cấu tạo nên răng. Flour bảo vệ răng bằng cách ngăn chặn sự tấn công của các loại vị khuẩn gây sâu răng, góp phần làm răng chắc khỏe hơn. Flour có trong các loại kem đánh răng và nước súc miệng. Tuy nhiên nên sử dụng flour một cách hợp lí bởi cái gì quá đều không tốt.

    *Thức ăn không nên quá nóng hay quá lạnh

    Các đồ ăn quá lạnh như đá, nước lạnh, kem...hay các đồ ăn quá nóng như đồ lẩu ăn ngay, đồ rán... đều không tốt cho men răng. Bởi thức ăn ở nhiệt độ quá cao hay quá thấp rất dễ phá hủy men răng, làm men răng nứt ra và tạp thành khe rãnh làm lộ ngà.

    *Chăm sóc sức khỏe cho lợi

    cham-soc-suc-khoe-rang-loi

    Lợi là cơ quan nằm bên dưới chân răng, có tác dụng không kém gì răng. Nếu bị tổn thương lợi cũng gây ra nhiều tác hại như miệng có mùi hôi, chân răng hay bị chảy máu.

    *Chú ý đi khám răng

    Bạn nên đi khám răng theo thời gian 3-6 tháng một lần để kịp thời phát hiện các bệnh lí để có phương án điều trj tức thời.

    Chúc bạn có hàm răng chắc khỏe!

     





    Bài viết khác

    Tác hại của rượu bia đến nội tạng

    Tác hại của rượu bia đến nội tạng

    Rượu bia được biết đến như một chất kích thích có hại cho sức khỏe, những người sử dụng

    Những điều cần chú ý khi bị đau đầu do cao huyết áp

    Những điều cần chú ý khi bị đau đầu do cao huyết áp

    Với những người bị cao huyết áp thì cần phải chú ý đến đau đầu để hiểu

    Tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị bệnh ghẻ đúng cách

    Tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị bệnh ghẻ đúng cách

    Là loại bệnh do một ký sinh trùng sống ký sinh lên da chúng ta, tên

    Cây hoàn ngọc chữa bệnh đau dạ dày

    Cây hoàn ngọc chữa bệnh đau dạ dày

    Cây hoàn ngọc là loại cây được sử dụng nhiều để chữa bệnh đường ruột rất tốt như rối

    Khi bị đau đầu không nên sử dụng mướp đắng

    Khi bị đau đầu không nên sử dụng mướp đắng

    Mướp đắng còn có tên gọi khác là khổ qua. Đây là loại quả có

    Làm sao để tránh và điều trị các bệnh về mũi thường gặp

    Làm sao để tránh và điều trị các bệnh về mũi thường gặp

    Nếu như bạn là một người biết điều tiết giữa chế độ ăn uống, rèn luyện và nghỉ ngơi hợp

    Tìm hiểu phương pháp ăn chay cực nghiêm ngặt

    Tìm hiểu phương pháp ăn chay cực nghiêm ngặt

    Giảm cân không hề khó nhưng chúng ta cần phải có một chế độ ăn nghiêm ngặt, hay học lỏm khẩu

    Những cách giảm đau đầu hiểu quả bạn nên xem qua

    Những cách giảm đau đầu hiểu quả bạn nên xem qua

    Giảm đau đầu như thế nào hiệu quả, giúp cơn đau đâu nhanh chóng tan biết là

    Xơ gan còn bù là gì?

    Xơ gan còn bù là gì?

    Những người mắc bệnh về gan cần được điều trị càng sớm càng tốt không để bệnh có cơ hội

    Các phương pháp điều trị ung thư gan bằng y học hiện đại

    Các phương pháp điều trị ung thư gan bằng y học hiện đại

    Ung thư gan là căn bệnh cướp đi tính mạng người bệnh nguy hiểm đứng thứ 2 chỉ sau ung

    Chị bệnh đâu nửa đầu bằng phương pháp Biofeedback mang lại hiệu quả

    Chị bệnh đâu nửa đầu bằng phương pháp Biofeedback mang lại hiệu quả

    Các nhà nghiên cứu đã nghĩ ra một số phương pháp Biofeedback  trị bệnh đau nửa đầu hiệu quả,

    Gan của bạn bị yếu? phải làm gì đây!

    Gan của bạn bị yếu? phải làm gì đây!

    Gan là một trong nhũng cơ quan quan trọng nhưng lại ít được quan tâm đến. vì thế hiện nay số người