Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Mách bạn bí quyết bảo vệ răng chắc khỏe hiệu quả

Mẹo nhỏ thui nhưng sẽ giúp các bạn có thể bảo vệ răng miệng một cách hiệu quả, để bạn có một sức khỏe răng miệng tốt.


Mục lục

    Có một hàm răng chắc khỏe sẽ giúp bạn đảm bảo sức khỏe đồng thời còn làm bạn có cảm giác tự tin hơn khi giao tiếp. Tuy nhiên nhiều người không biết cách bảo vệ răng đúng cách nên vẫn mắc phải những bệnh lí về răng. Bài viết sẽ giúp bạn biết thêm những bí quyết chăm sóc sức khỏe răng miệng thật tốt nhé.

    *Biết cách giữ vệ sinh sạch sẽ cho răng miệng

    danh-rang-it-nhat-2-lan-moi-ngay

    Điều nhất thiết đó là hàng ngày bạn nên đánh răng ít nhất 2 lần vào buổi sáng và tối. Thói quen  này sẽ giúp giảm đáng kẻ nguy cơ mắc các bệnh về răng miệng. Sau khi ăn bạn nên súc miệng bằng nước muối hoặc nước súc miệng chuyên dụng và nhai kẹo cao su không đường để loại bỏ mảng bám trên răng.

    *Tích cực sử dụng các loại thực phẩm tốt cho răng

    Có thể kể đến đó là các loại bánh mì, thịt, sữa, rau củ và trái cây. Những thực phẩm này có tác dụng rất lớn cho việc làm sạch răng và tăng sức khỏe mạnh của lợi. Vitamin C có trong một số loại rau quả rất tốt cho răng và nướu. Sữa và sữa chua đều rất tốt, cung cấp canxi và vitamin. Ngoài ra bạn nên uống nhiều nước mỗi ngày, có thể bổ sung thêm trà xanh để làm sạch răng nhé.

    *Thêm flour

    them-flour

    Flour chính là thành phần rất cần thiết cho răng và cấu tạo nên răng. Flour bảo vệ răng bằng cách ngăn chặn sự tấn công của các loại vị khuẩn gây sâu răng, góp phần làm răng chắc khỏe hơn. Flour có trong các loại kem đánh răng và nước súc miệng. Tuy nhiên nên sử dụng flour một cách hợp lí bởi cái gì quá đều không tốt.

    *Thức ăn không nên quá nóng hay quá lạnh

    Các đồ ăn quá lạnh như đá, nước lạnh, kem...hay các đồ ăn quá nóng như đồ lẩu ăn ngay, đồ rán... đều không tốt cho men răng. Bởi thức ăn ở nhiệt độ quá cao hay quá thấp rất dễ phá hủy men răng, làm men răng nứt ra và tạp thành khe rãnh làm lộ ngà.

    *Chăm sóc sức khỏe cho lợi

    cham-soc-suc-khoe-rang-loi

    Lợi là cơ quan nằm bên dưới chân răng, có tác dụng không kém gì răng. Nếu bị tổn thương lợi cũng gây ra nhiều tác hại như miệng có mùi hôi, chân răng hay bị chảy máu.

    *Chú ý đi khám răng

    Bạn nên đi khám răng theo thời gian 3-6 tháng một lần để kịp thời phát hiện các bệnh lí để có phương án điều trj tức thời.

    Chúc bạn có hàm răng chắc khỏe!

     





    Bài viết khác

    Tìm hiểu những biến chứng của bệnh thoát vị đĩa đệm

    Tìm hiểu những biến chứng của bệnh thoát vị đĩa đệm

    Đau âm ỉ sau khi vận động là triệu chứng thường gặp của bệnh thoát vị đĩa đệm.

    Sử dụng thuốc đau đầu và những điều cần biết về nó

    Sử dụng thuốc đau đầu và những điều cần biết về nó

    Thuốc đau đầu không hề sử dụng đơn giản một chút nào, chúng ta không thể

    Học lỏm cách trị đau đầu sau khi thức dậy đơn giản và hiệu quả

    Học lỏm cách trị đau đầu sau khi thức dậy đơn giản và hiệu quả

    Có nhiều người thường bị đau đầu sau khi thức dậy. Đau đầu do rất nhiều nguyên nhân

    Mẹo giúp cải thiện chứng chướng bụng, đầy hơi

    Mẹo giúp cải thiện chứng chướng bụng, đầy hơi

    Mẹo nhỏ thui nhưng lại có thể giúp được người bụng da kém thoát khỏi chứng đầy bụng và chướng

    Khám phá cách tăng chiều cao chỉ trong 1 tháng

    Khám phá cách tăng chiều cao chỉ trong 1 tháng

    Bạn muốn tăng chiều cao? Và bạn đang làm mọi cách để cải thiện điều đó, tuy nhiên gặp phải

    Mẹo phân biệt trứng gà ta ngon bạn nên biết

    Mẹo phân biệt trứng gà ta ngon bạn nên biết

    Trứng gà là thực phẩm quen thuộc của mỗi gia đình, những chúng ta muốn chọn

    Hướng dẫn cách sử dụng giấy bạc an toàn

    Hướng dẫn cách sử dụng giấy bạc an toàn

    Để làm giấy bạc các nhà sản xuất sử dụng nhôm cán mỏng, nếu bạn sử

    Làm gì để đôi mắt khỏe mạnh?

    Làm gì để đôi mắt khỏe mạnh?

    Đôi mắt không phải quan trọng mà là rất quan trọng đối với mỗi con người chúng ta. Làm sao để

    Phụ nữ mang thai cần ăn những loại thực phẩm nào là tốt nhất?

    Phụ nữ mang thai cần ăn những loại thực phẩm nào là tốt nhất?

     Cơ thể bà bầu khác với người bình thường, do đó các bạn cũng cần

    Những kiến thức cơ bản về bệnh tay chân miệng

    Những kiến thức cơ bản về bệnh tay chân miệng

    Nhà bạn có trẻ nhỏ, thì các bậc cha mẹ nên tìm hiểu sơ qua về bệnh

    Mách bạn hướng điều trị thoát vị đĩa đệm bằng y học cổ truyền

    Mách bạn hướng điều trị thoát vị đĩa đệm bằng y học cổ truyền

    Ngày nay để điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm, khồng cần phải sử dụng thuốc tây mà bệnh vẫn

    Những mối nguy hại của người mắc bệnh trĩ

    Những mối nguy hại của người mắc bệnh trĩ

    Bệnh trị không quá nguy hai đến sức khỏe của chúng ta nhưng nó cũng để cho chúng