Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Mách bạn cách chăm sóc cho người huyết áp cao đơn giản, tại nhà

Huyết áp cao là bệnh lý khá phổ biến và thường gặp ở những người cao tuổi. Bệnh để lại khá nhiều biến chứng nguy hiểm như hôn mê thực vật, suy tim, thiếu máu cơ tim…thậm chí có khả năng gây tử vong cao.


Mục lục

     Sau đây, bài viết mách bạn cách chăm sóc cho người huyết áp cao đơn giản, tại nhà. Cùng tìm hiểu bạn nhé.

    Tại sao lại xảy ra hiện tượng cao huyết áp?

    tai-sao-huyet-ap-lai-cao

    Hiện nay có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng cao huyết áp. Và điều bạn cần là phải tìm ra nguyên nhân đó để biết cách phòng ngừa và điều trị đúng cách. Bên cạnh việc sử dụng thuốc hạ huyết áp, bạn cần chú ý đến những nguy cơ có thể gây tiểu đường, tăng mỡ máu…

    Thiết lập chế độ ăn uống hợp lý

    - Những người bị huyết áp cao cần chú ý đến chế độ ăn uống, hạn chế ăn mặn, giãm mỡ, giảm đường, không nên sử dụng rượu bia.

    - Ngoài ra, người bệnh cần ăn chay. Cách này giúp giảm áp lực cho bệnh, hạn chế những biến chứng bệnh nguy hiểm như tim mạch…Những thực phẩm này có chứa khá nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như chất xơ, canxi, magie, chất béo không no, vitamin…Đồng thời, việc ăn chay sẽ giúp cơ thể hạn chế lượng calo và cholesterol có hại vào cơ thể.

    - Tăng cường sử dụng những món ăn luộc, hấp.

    - Sử dụng những thực phẩm lợi tiểu, an thần như ngó sen, hạt sen, rau lạc tiêu, hoa thiên lý…

    - Để điều trị căn bệnh này, bạn không nên bỏ qua nghệ tây, cần tỏi tây, cà chua, cà rốt, nấm rơm, táo, lê, chuối, sữa đậu nành…

    Luyện tập thể dục, thể thao

    luyen-tap-the-duc-the-thao

    - Các bác sỹ thường khuyên người bệnh nên tăng cường luyện tập thể dục thể thao lành mạnh, không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, mạnh khỏe, lưu thông khí huyết, ổn định huyết áp.

    - Tuy nhiên, việc luyện tập cũng cần cân nhắc theo tình trạng sức khỏe như đi bộ, tập dưỡng sinh, yoga…

    Trên đây là cách chăm sóc cho người huyết áp cao đơn giản. Hãy tham khảo và biết cách điều trị cho bản thân. Chúc bạn mạnh khỏe và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.

      

     





    Bài viết khác

    Hướng dẫn cách điều trị bệnh viêm trợt hang vị dạ dày

    Hướng dẫn cách điều trị bệnh viêm trợt hang vị dạ dày

    Viêm trợt hang vị dạ dày là hiện tượng bệnh đau dạ dày bị biến chứng nguy

    Đo huyết áp tại nhà nhất thiết phải biết những điều sau

    Đo huyết áp tại nhà nhất thiết phải biết những điều sau

    Có thể tự độ huyết áp cho mình tại nhà là có thể giúp bạn

    Hết hôi miệng nhờ mật ong và quế

    Hết hôi miệng nhờ mật ong và quế

    Không lo bệnh hôi miệng nữa khi chúng ta biết sử dụng mật ong và quế để trị bệnh hôi miệng,

    Bật mí cách ăn cay không hại cho sức khỏe mọi người

    Bật mí cách ăn cay không hại cho sức khỏe mọi người

    Ớt là một vị cay khó có thể thiếu được trong các bữa ăn, nhưng làm sao để ăn ớt vừa ngon vừa

    Điều trị đau đầu bằng tinh dầu hiệu quả

    Điều trị đau đầu bằng tinh dầu hiệu quả

    Ngoài cách điều trị đau đầu bằng thuốc ra thì chúng ta còn có một

    Hướng dẫn cách khử mùi hành trên tay độc đáo

    Hướng dẫn cách khử mùi hành trên tay độc đáo

    Mẹo nhỏ giúp bạn có thể loại bỏ sạch mùi của hành trên tay của bạn

    Hướng dẫn cách nướng bánh thơm ngon, không bị nứt

    Hướng dẫn cách nướng bánh thơm ngon, không bị nứt

    1 chiếc bánh nướng thơm ngon, đẹp mặt không bị nứt là cà một quá trình

    SAY RƯỢU ! CÓ CÒN  LÀ NỖI ÁM ẢNH?

    SAY RƯỢU ! CÓ CÒN LÀ NỖI ÁM ẢNH?

    Say rượu có còn là vấn đề nan giải khó giải quyết? Sau mỗi cuộc vui chơi nhậu nhẹt thả ga là

    Mách bạn cách phòng bệnh thoái hóa khớp ngón và bàn tay ở người cao tuổi

    Mách bạn cách phòng bệnh thoái hóa khớp ngón và bàn tay ở người cao tuổi

    Ngoài tuổi 50, bạn rất dễ mắc phải những bệnh thoái hóa khớp ngón và

    Chữa trị đau đầu do mất ngủ hiệu quả bạn biết chưa

    Chữa trị đau đầu do mất ngủ hiệu quả bạn biết chưa

    Bện đau đầu sẽ xuất hiện ngay sau những đêm bạn bị mất ngủ vậy làm sao để có

    Làm sao để giảm đau đầu chóng mặt hiệu quả

    Làm sao để giảm đau đầu chóng mặt hiệu quả

    Làm giảm đau đầu chóng mặt một cách hiệu quả ai bị đau đầu lên xem quá nhé

    Làm thế nào đẻ chống lại bệnh street

    Làm thế nào đẻ chống lại bệnh street

    Street là gì? Và nó có ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống hàng ngày của bạn hãy tìm hiểu