Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Mách bạn cách điều trị chứng đau đầu sau sinh mỗi khi trưa thức giấc

Sau khi sinh nhiều chị em mắc phải trường hợp bị đau đầu mỗi buổi trưa thức giấc. Và chủ yếu đối tượng mắc phải là dân văn phòng khi điều kiện nghỉ ngơi ở chỗ làm không được thoải mái như ở nhà.


Mục lục

     Sau đây, bài viết sẽ mách bạn cách điều trị chứng đau đầu sau sinh mỗi buổi trưa thức giấc. Cùng tìm hiểu bạn nhé.

    Nguyên nhân gây bệnh

    dau-dau-sau-khi-sinh

    Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh đau đầu, có thể là áp lực từ công việc, stress, do thay đổi thời tiết, ô nhiễm tiếng ồn, thiếu oxy…Hoặc bệnh cũng có thể gây ra do thiếu ngủ, mất ngủ, cơ thể mệt mỏi, ngủ không sâu giấc khiến các mạch máu bị giãn ra, kích thích các dây thần kinh gây đau đầu.

    Mách bạn cách điều trị chứng đau đầu sau sinh

    Rèn luyện thói quen

    khong-ngu-chua-qua-lau

    Bạn nên dành khoảng từ 15 – 30 phút để ngủ trưa, không nên ngủ quá lâu để tránh hiện tượng bị đau đầu. Bạn nên bỏ thói quen xấu như sử dụng thực phẩm được chế biến sẵn, rượu, bia, cà phê.

    Sử dụng thực phẩm lành mạnh

    - Cá: Bạn nên sử dụng những loại các có chứa nhiều axit béo giàu omega 3 như cá nục, cá ngừ, cá hồi…Trong omega 3 có chứa thành phần kháng viêm có thể làm giảm chứng đau đầu hiệu quả.

    - Ngũ cốc: Sản phẩm này cung ung hàm lượng chất xơ dồi dào, giàu magie có công dụng làm dịu cơn đau.

    - Cải và các loại rau có màu xanh đậm: Trong các loại giàu này có chứa riboflavin có công dụng ngăn ngừa chứng đau đầu hiệu quả.

    - Sữa và các sản phẩm từ sữa: những thực phẩm này có chứa canxi, protein và hàm lượng axit amino giúp não điều tiết và làm dịu cơn đau.

    Massage sau khi ngủ dậy

    mat-xa-khi-ngu-day

    - Sau khoảng thời gian ngắn để ngủ trưa bạn nên sử dụng tay ấn huyệt thái dương để hạn chế cơn đau đầu có thể xảy ra. Đồng thời, tiến hành massage bấm huyệt để thư giãn thần kinh, lưu thông máu.

    - Khi tỉnh dậy, bạn hạn chế làm việc ngay mà nên dành thời gian để thư giãn.

    Trên đây là cách điều trị chứng đau đầu sau sinh mỗi khi trưa thức giấc. Hãy tham khảo và biết cách chăm sóc bản thân bạn nhé. Chúc bạn thành công và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.





    Bài viết khác

    Giải đáp câu hỏi “Sau khi uống rượu tại sao lại bị đau đầu?”

    Giải đáp câu hỏi “Sau khi uống rượu tại sao lại bị đau đầu?”

    Đây là câu hỏi mà khá nhiều người thắc mắc nhưng chưa chắc đã có

    Văn phòng tập yoga trị đau đầu hiệu quả

    Văn phòng tập yoga trị đau đầu hiệu quả

    Những người ít vận động như dân văn phong rất hay bị mắc bệnh đau đầu cho nên

    Phương pháp trị cảm cúm đơn giản đến bất ngờ không phải ai cũng biết!

    Phương pháp trị cảm cúm đơn giản đến bất ngờ không phải ai cũng biết!

    Một số mẹo dân gian trị cảm cúm vô cùng đơn giản nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng,

    Viêm gan B-cách phòng bệnh

    Viêm gan B-cách phòng bệnh

    Viêm gan B là căn bệnh phổ biến ở trogn xã hội. Tốc độ lây lan nhanh và

    Không muốn bị bệnh trĩ hãy làm những việc sau hàng ngày

    Không muốn bị bệnh trĩ hãy làm những việc sau hàng ngày

    Bệnh trĩ là căn bệnh gây nhiều bất tiện trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày.

    Các phương pháp điều trị ung thư gan bằng y học hiện đại

    Các phương pháp điều trị ung thư gan bằng y học hiện đại

    Ung thư gan là căn bệnh cướp đi tính mạng người bệnh nguy hiểm đứng thứ 2 chỉ sau ung

    Mẹo giúp cải thiện chứng chướng bụng, đầy hơi

    Mẹo giúp cải thiện chứng chướng bụng, đầy hơi

    Mẹo nhỏ thui nhưng lại có thể giúp được người bụng da kém thoát khỏi chứng đầy bụng và chướng

    Làm sao để phòng tránh viêm giác mạc cho đôi mắt? Nếu không may bị thì phải làm thế nào?

    Làm sao để phòng tránh viêm giác mạc cho đôi mắt? Nếu không may bị thì phải làm thế nào?

    Đây là câu hỏi mà rất nhiều người đặt ra cho bác sĩ. Tất nhiên không một ai trong chúng ta mong

    Những điều bạn nên biết khi bị mất ngủ

    Những điều bạn nên biết khi bị mất ngủ

    Mất ngủ trong thời gian ngắn có thể là do cơ thể suy nhược hoặc do street nhưng nếu như bạn mất

    Tác dụng của phấn hoa trong chữa trị bệnh tật

    Tác dụng của phấn hoa trong chữa trị bệnh tật

    Phân hóa thì có thể nhiều người cũng chưa biết đến nó, và cũng không biết được nó lại có

    Hướng dẫn cách sử dụng và bảo quản lò vi sóng đúng cách và hợp lý

    Hướng dẫn cách sử dụng và bảo quản lò vi sóng đúng cách và hợp lý

    Mua đã khó, nhưng dùng và bỏa quản nó còn khó hơn, mẹo sử dụng

    Mách các mẹ bầu cách chăm sóc bản thân khi bị đau dạ dày

    Mách các mẹ bầu cách chăm sóc bản thân khi bị đau dạ dày

    Khi mang bầu các mẹ cảm thấy rất mệt mỏi và đặc biệt nếu bị đau dạ dày thì quá trình mang