Sau khi sinh nhiều chị em mắc phải trường hợp bị đau đầu mỗi buổi trưa thức giấc. Và chủ yếu đối tượng mắc phải là dân văn phòng khi điều kiện nghỉ ngơi ở chỗ làm không được thoải mái như ở nhà.
Sau đây, bài viết sẽ mách bạn cách điều trị chứng đau đầu sau sinh mỗi buổi trưa thức giấc. Cùng tìm hiểu bạn nhé.
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh đau đầu, có thể là áp lực từ công việc, stress, do thay đổi thời tiết, ô nhiễm tiếng ồn, thiếu oxy…Hoặc bệnh cũng có thể gây ra do thiếu ngủ, mất ngủ, cơ thể mệt mỏi, ngủ không sâu giấc khiến các mạch máu bị giãn ra, kích thích các dây thần kinh gây đau đầu.
Bạn nên dành khoảng từ 15 – 30 phút để ngủ trưa, không nên ngủ quá lâu để tránh hiện tượng bị đau đầu. Bạn nên bỏ thói quen xấu như sử dụng thực phẩm được chế biến sẵn, rượu, bia, cà phê.
- Cá: Bạn nên sử dụng những loại các có chứa nhiều axit béo giàu omega 3 như cá nục, cá ngừ, cá hồi…Trong omega 3 có chứa thành phần kháng viêm có thể làm giảm chứng đau đầu hiệu quả.
- Ngũ cốc: Sản phẩm này cung ung hàm lượng chất xơ dồi dào, giàu magie có công dụng làm dịu cơn đau.
- Cải và các loại rau có màu xanh đậm: Trong các loại giàu này có chứa riboflavin có công dụng ngăn ngừa chứng đau đầu hiệu quả.
- Sữa và các sản phẩm từ sữa: những thực phẩm này có chứa canxi, protein và hàm lượng axit amino giúp não điều tiết và làm dịu cơn đau.
- Sau khoảng thời gian ngắn để ngủ trưa bạn nên sử dụng tay ấn huyệt thái dương để hạn chế cơn đau đầu có thể xảy ra. Đồng thời, tiến hành massage bấm huyệt để thư giãn thần kinh, lưu thông máu.
- Khi tỉnh dậy, bạn hạn chế làm việc ngay mà nên dành thời gian để thư giãn.
Trên đây là cách điều trị chứng đau đầu sau sinh mỗi khi trưa thức giấc. Hãy tham khảo và biết cách chăm sóc bản thân bạn nhé. Chúc bạn thành công và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.
Tìm hiểu nguyên nhân và những dấu hiểu thường gặp làm cho chúng ta mắc bệnh hen suyễn.
Những ai đang làm công sở và có thai thì cần chú ý những điều
Những kiến thức dưới đây sẽ giúp các bạn gái hiểu hơn về bệnh đau nửa đầu ở phụ nữ,
Ung thư gan được xếp thứ 4 trong các bệnh ung thư nguy hiểm. Nhưng mức độ nguy hiểm của nó lại
Gan nhiễm mỡ là bệnh càng ngày càng gia tăng trog xã hội ngày nay, người
Thời gian mang thai là thời điểm mà cơ thể người phụ nữ có nhiều biến đổi nhất, ốm nghén,
Chắc hẳn một số bạn vẫn thắc mắc là” chửa ngoài tử cung” là gì và tại sao nó lại mang đến
Nhiết miệng thường gặp với những người hay ăn đồ cay nóng, khi bị các bạn sẽ cảm thấy bực
Street là gì? Và nó có ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống hàng ngày của bạn hãy tìm hiểu
Đang có rất nhiều người băn khoăn vệ bệnh trĩ liệu có bị lây lan khi sống chung
Chỉ với 8 thói quen thui nhưng sẽ làm bản không còn sợ hãi những cơn đau nửa đầu tấn công nữa
Các bà bầu chú ý khi mang thai chúng ta không lên bỏ quả tác dụng của mật ong với bà bầu, bạn
