Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Mách bạn cách sử dụng muối đúng cách khi nấu ăn cho trẻ nhỏ

I ốt là thứ thiết yếu cho cơ thể con người, vậy làm sao để cơ thể trẻ nhỏ hấp thụ tốt muối I ốt? bài viết dưới đây sẽ giúp bạn


Mục lục

    Mách bạn cách sử dụng muối đúng cách khi nấu ăn cho trẻ nhỏ

    Cơ thể của chúng ta rất cần được hấp thụ I ốt có trong muối, đặc biệt là trẻ nhỏ. Nếu ngay từ những năm tháng đầu đời trẻ không được hấp thụ I ốt sẽ gây ra những chứng bệnh như kém phát triển, lùn, đần độn…Do đó, bài viết sẽ mách bạn cách sử dụng muối đúng cách khi nấu ăn cho trẻ nhỏ. Cùng tìm hiểu bạn nhé.

    Vì sao trẻ nhỏ cần được hấp thụ I ốt?

    vi-sao-tre-can-hap-thu-muoi-i-ot

    -Theo lý thuyết, I ốt có trong những thực phẩm như tôm,, cá, rau củ các loại…tuy nhiên do một số nguyên nhân khách quan khiến I ôt bị mất đi. Nếu trẻ không được hấp thụ I ốt, sẽ chậm phát triển, lùn, bướu cổ, thậm chí bị thiểu năng do tuyến giáp bị ảnh hưởng. Thiếu I ốt gây ra tình trạng thiếu tập trung, mệt mỏi kéo dài.

    - Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng không đúng cách và cho con sử dụng quá nhiều muối sẽ khiến con mệt mỏi, các tế bào bị khô, thậm chí bị các bệnh liên quan đến thận hoặc cao huyết áp.

    Liều lượng I ốt phù hợp cho từng độ tuổi

    lieu-luong-phu-hop-cho-muoi-y-ot

    - Từ 0 – 12 tháng tuổi trẻ cần 90 µg/ ngày

    - Từ 1 – 5 tuổi trẻ cần 90 µg/ngày

    - Từ 6 – 9 tuổi trẻ cần 120 µg/ngày

    - Từ 10 – 18 tuổi trẻ cần 150 µg/ngày

    Trên đây là nhu cầu sử dụng muối I ôt của trẻ theo từng độ tuổi. Các cha mẹ hãy tham khảo và chế biến đúng cách cho con nhé.

    Bổ dung muối I ốt như thế nào cho con?

    -Khi trẻ uống sữa hàng ngày nghĩa là trẻ đang được cung cấp đến 90% lượng I ốt cần thiết rồi đó. Vì thế, trẻ được 6 tháng tuổi cần được uống 800 ml sữa mỗi ngày.

    -Trong quá trình chế biến món ăn, cha mẹ cần lưu ý để tránh bị mất đi hàm lượng I ốt trong thực phẩm.

    Trên đây là một số cách sử dụng muối đúng cách khi nấu ăn cho trẻ nhỏ. Hãy tham khảo và thực hiện cho trẻ nhỏ nhé. Chúc gia đình bạn luôn khỏe mạnh và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.





    Bài viết khác

    Nuôi dạy con trẻ: 6 bài học đạo đức đầu đời mà con luôn phải ghi nhớ

    Nuôi dạy con trẻ: 6 bài học đạo đức đầu đời mà con luôn phải ghi nhớ

    Trẻ em như búp trên cành, biết ăn ngủ biết học hành là ngoan. Đây là câu nói của Bác Hồ dành

    Cha mẹ đã biết gì về hiện tượng rôm sảy ở trẻ nhỏ?

    Cha mẹ đã biết gì về hiện tượng rôm sảy ở trẻ nhỏ?

    Mùa hè đến mang theo khí hậu nóng ẩm, khô và đây cũng là thời điểm để vi khuẩn, virut tấn công

    Bí quyết giúp trẻ thông minh hơn mà cha mẹ không nên bỏ qua

    Bí quyết giúp trẻ thông minh hơn mà cha mẹ không nên bỏ qua

    Con yêu khỏe mạnh, thông minh là điều mà cha mẹ nào cũng mong muốn. Ngoài chế độ dinh dưỡng thì

    Mạch mẹ những cách giúp trẻ hết biếng ăn

    Mạch mẹ những cách giúp trẻ hết biếng ăn

    Có rất nhiều bà mẹ lo lắng và luốn muốn tìm ra một cách nào đó để giúp trẻ nhà mình hết biếng

    Giúp con phát triển chiều cao nhanh chóng và hiệu quả, cha mẹ cần làm gì?

    Giúp con phát triển chiều cao nhanh chóng và hiệu quả, cha mẹ cần làm gì?

    Bố mẹ cần phải làm gì để con mình có một chiều cao lý tưởng, điều mà ai cũng muốn biết, hay

    Hướng dẫn các mẹ cách lựa chọn sữa công thức phù hợp cho bé yêu

    Hướng dẫn các mẹ cách lựa chọn sữa công thức phù hợp cho bé yêu

    Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên vì một lí do nào đó, trẻ không được

    Chia sẻ bí quyết xử lý khi trẻ bị sốt cao, co giật

    Chia sẻ bí quyết xử lý khi trẻ bị sốt cao, co giật

    Khi trẻ sốt cao và kéo dài, sẽ khiến trẻ bị co giất, lúc này các bậc cha mẹ phải xử lý ra sao,

    Bảng chiều cao cân nặng của trẻ: nên tuân thủ hay chỉ tham khảo?

    Bảng chiều cao cân nặng của trẻ: nên tuân thủ hay chỉ tham khảo?

    Để đánh giá mức độ phát triển của trẻ, mẹ thường áp dụng các tiêu chuẩn trong bảng chiều

    Trẻ nhỏ bị viêm họng hoặc nhiễm trùng có thể mắc bệnh thận

    Trẻ nhỏ bị viêm họng hoặc nhiễm trùng có thể mắc bệnh thận

    Nghe có vẻ lạ những lại khá liên quan, những trẻ có sức đề kháng yếu,

    Cách phân biệt trẻ bị nghẹt mũi và thở khò khè

    Cách phân biệt trẻ bị nghẹt mũi và thở khò khè

    Nhiều bà mẹ thường nhẫm lẫn giữa việc con thở khò khè và ngạt mũi bởi chúng đều là các bệnh

    3 phương pháp cho bé ăn dặm đúng cách

    3 phương pháp cho bé ăn dặm đúng cách

    Nếu mẹ không biết nên chọn phương pháp ăn dặm nào cho trẻ khi con đã tới tuổi ăn dặm. Dưới

    Chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc trẻ sinh non tại nhà an toàn và hiệu quả nhất

    Chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc trẻ sinh non tại nhà an toàn và hiệu quả nhất

    Sinh non là hiện tượng bé yêu được ra đời trước 37 tuần thai và nặng dưới 2 kg. Con bị sinh non